minigolf62

Proteinpandekager:

100 g havregryn

3 dl skummetmælk

½ tsk salt

9 æggehvidder

2 bananer

½ dl mel

40 g proteinpulver

Blendes og steges på en pande der lige er tørt over med extra jomfru oliven olie. Der bør blive 6 stk af denne opskrift.

De smager godt med lidt kanel og lidt limesaft

Energifordeling pr. stk.:

Protein: 15 g 33%

Kulhydrat: 27 g 59%

Fedt: 2 g 8%

Ca. 182 kcal