MOL Forum virker igen

henrikk

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    1

  • Joined

  • Last visited

Reputation Activity

  1. Like
    Dr. Durden
    henrikk got a reaction from Dr. Durden in Styrketræning- restitution kontra svøm/løb   
    Hvad med at gå over til et simpelt fullbody program 2 eller max. 3 gange om ugen, både fordi det er lige så godt og fordi det frigiver noget tid?
    Mht. svømning/løb før eller efter ville jeg prøve mig frem, og se hvad der giver mest energi til begge
  2. Like
    henrikk
    henrikk reacted to venaN in For mange øvelser i fullbody?   
    En mulighed:
    3x om ugen
    Squat
    Dødløft
    Bænkpres
    Military press
    Chin-ups
    Bend over row
    Lateral raise
    Mave
    Alle udføres som 3x8 med skemalagt progression hver uge. Tager du ikke på, spiser du for lidt, eller træner for let. Sværere er det ikke.