Seth

klip 2...det er sådan de fleste træner benbøj i OBBC

Seth

damn...200...tillykke med det tøffe...

Kim larsen...ja okay. Tror man skal være påvirket for at det fungere i et træningscenter.... :annoyed:

så heller noget metal

Seth

super træls

Hey...og Danm....

Nu er der vel ikke andet at gøre end bare kæmpe....???

Seth

hej ssdk2

har samme problem lige for tiden. Jeg gik til lægen, hvilket var spild af tid. Svaret som jeg fik var som forventet " du skal hvile og desuden har jeg nogle piller du kan få"....hurra..hvad kan jeg bruge det til. men ok, hvad kan lægen gør ved det.

Det eneste jeg har gjort er at tage den med ro og passet på mit opspænd. nu håber jeg bare at det snart går over efter som der er gået 3 uger nu.

Men go' bedring

Seth

6/1-2006 - Holsting's squatprogram, uge 4, dag 1

Starttid: 16.50

Sluttid: 19.00

Sted: OBBC

Jeg var lidt brændt i roen, så havde ikke de store forventninger i dag.

Squat

1 x 5 @ 70kg

1 x 4 @ 95 kg

1 x 3 @ 120 kg

6 x 2 @ 145 kg

Jeg teamede op med det mægtige squatuhyre Seth. Det var igen lidt power i squatten.

Rotary Calf

1 x 10 @ 215 ?

2 x 10 @ 290 ?

Den blev kørt ind imellem squat.

Rear Laterals

1 x 10 @ 6 kg

1 x 8 @ 10 kg

4 x 6 @ 11 kg

Den blev kørt ind imellem hammercurls.

Bænkpres

1 x 8 @ 40 kg

1 x 6 @ 60 kg

2 x 6 @ 80 kg

1 x 8 @ 80 kg

Min skulder knasede lidt i starten, men det gik lidt over da jeg kom godt i gang.

Hammercurls

1 x 6 @ 12,5 kg

1 x 8 @ 17,5 kg

Det gad jeg ikke rigtigt at gøre noget ud af i dag.

Standing cable crunches

1 x 12 @ 6 blokke

1 x 10 @ 11 blokke

1 x 9 @ 12 blokke

Imellem kunne man så bikse lidt med Onkel Triceps og hans trøje.

5 min. udstrækning.

Ok træning

Undskyld hvis jeg gjorde dig bange.......

Seth

Tillykke med dagen...... :4heart:

John

Hvorfor ikke? Vi ved jo alle sammen godt at du kan lide at blive bukket forover og behandlet som den lille sæk, du er... Bare blive penetreret op af powerracket, mens du skriger "Jeg er Heidi fra Schweitz, jeg er Heidi!!!"...

Du elsker det jo... Hvorfor indrømmer du det ikke bare?

:moon: :moon:

Han fortalt mig skam allerede da vi kom ned til vores cykler at hans saddle skulle skiftes .... jeg så sådan her ud i ansigtet..

Hvad snakker knejten nu om...

Men dette forklarer så alt...

Ja du fik masse af kredit for dine muller af min søn.. MOr " Du må altså træne mere!! Så du kan ligne Stina"

Kan du nu have en super dejlig dag...

Klem

haha.....griner....

seth

Hej Powerbaby

Velkommen til....

Seth

Fantatisk dag

Stod op med de små og fik dem afsted i ro og orden. Sprang ind under min dyne som de gik ud af opgangen. Dette skyldes jeg så godt som er færdig med min den ene selvstudie og kan godt bruge lidt mere "Jeanette tid". Og weiiii den dyne faldt tungt over mig....    uhha.. hvor var det tryg, varmt og rolig.

Alt godt har en ende og med et kærligt men velment spark over min msn blev jeg sendt ud i bad så jeg kunne komme i gang med dagens opgaver.

Timerne i skolen fløj afsted og i den ene pause stod jeg ude i skolegården og bare betragtet alle disse forholdsvise nye mennesker i mit liv.

Ikke at jeg har sat andet edikette på dem end deres navne men de har i forhold til den første tid nu fået personligheder. Jeg kan skælne dem fra hinanden og se hvordan de hver især har noget over sig som gøre dem helt unikke.

Lige med et kom den ene af pigerne over til mig og gav mig et mega kram... de andre smilede ( hun er klassens voksen damp barn) og sagde " Jeanette du er bare så dejlig at lære at kende" Øjjjjjjj hvor blev jeg rød i hovedet. En efter en kom klassen over og nussede mig på ryggen, på armen og sådan.

Forundret stod jeg bare og kiggede på damp tøsen.

Vi ved du har haft en svær tid og du skulle bare vide vi har lagt mærke til det og vi vil gerne være der for dig.

Sødt. 

Jeg har ikke talt om noget mens jeg har været i skole og ser ingen af dem privat endnu. Jeg vil heller have et bedre indblik i dem inden jeg åbner mig helt. Min dagbog her giver mig mulighed for at komme af med mine tanker så det er nok pt. sammen med dem der er inde i mit liv.

Det gav dog dagen en helt særlig følelser og damn de er skønne. Smiler blidt.

<{POST_SNAPBACK}>

Super dejligt.....

seth

Hej

Løb: www.run4fun.dk

Seth

Nå ja, så forøvrigt usandsynligt godt ud i dag 

<{POST_SNAPBACK}>

VI SKAL HAVE DET BILLED OP AF DAGENS DRESS ... NU!!!!!!!

<{POST_SNAPBACK}>

ENIG....

Seth

Hej Tøffe

Er det hårdt at komme i skole igen??? Det er jo ikke fordi man ser meget til dig på MSN....

Nå, men håber at alt er vel..

Seth

Aften bestod af to gyse film med min underbo... årrrrrh hvor var det hyggeligt.

Vi fik set;

The cell og Red dragon...

Første film var alt for underlig......   Damn nogen syge tanker denne kvinde skulle ind og kigge på.

Red dragonj derimod var bare ...  :4thumbup: 

<{POST_SNAPBACK}>

The Cell....det er hammer feee'

Seth

[

Her til sidst vil jeg henvise til de logs jeg læser fast og de nye som dukker op i tide og utide som er alt for fede at læse i for jeg heller end gerne vil gøre reklame for de mange jeg finder spændende her på Mol og give log ejeren en varm, kærlig og beundrende tilkendegivelse for deres log.

Så måske kunne du får glæde af dem også.

Min log hit liste her på Mol:

<{POST_SNAPBACK}>

<{POST_SNAPBACK}>

Nej

JO!

Rigtige gode argumenter begge to.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeps :4thumbup:

Hej Tøffe

Beklager meget mit fravær i disse tider, men 2 uger mere og jeg er super game på at drikke alt din kaffe.....

Men ellers har du jo mit nummer....du ringer bare...

Seth

Det med de unge damer er sgu ikke nemt.

Men når alt kommer til alt, så virker det til at de flerste piger gerne vil have en beskytter, som stadig besidder en indre Helmut Lotti (er det ikke det han hedder??).

Vedr. det skaldet look, så har jeg også været ude for, at folk (ikke kun piger) mente, at jeg måtte være en bølle, hvilket er totalt til grin: Er 172, vægt 70kg....nu må I ikke blive bange.... Hvad forestiller folk sig....

Det er tit sjovt hvilke signaler man sender uden man selv tænker over det.

Jeg har fortalt den her historie en gang før, men det bliver den nu ikke ringere af.

For nogen år siden, da jeg stadig boede i Århus, var jeg blevet klippet helt ned til Klaus Jensen hår...en fest hvor der gik "lad os alle blive skallede" i det.

No prob, jeg er ofte temmelig korthåret.

Nå, men jeg boede ude i Bispehaven, et område med ca 80% af anden etnisk herkomst.

Som nogen nok ved har jeg en nærmest nørd-agtig interesse for 2. verdenskrig

jeg er biolog..og klæder mig ofte efter stereotypen for os.

og..jeg er jo ikke verdens minste dreng.

Så er scenen ligesom sat.

Jeg sad et par dage efter "lad os blive skallet" festen i 15'eren på vej ind mod byen, og havde som altid en nørdebog med. Det var vinter så jeg var praktisk klædt på. Da vi har kørt et par stop, lægger jeg med et mærke til at sædet ved sidne af mig er tomt, selvom der nok er 20 personer der STÅR op..alle af dem af fremmed herkomst....

How can that be??????

så slår det mig.

Der sidder en 100 kg  bred skaldet gut i en stor grøn jakke og grønne fjellräven bukser med store  militær støvler og læser i en biografi om Hitler     ..og alle dem der stod op så på mig med lettere skræmte øjne.

Det var nok ikke liiiige det signal jeg ville sende, og jeg har været noget mere opmærksom på det siden da    

<{POST_SNAPBACK}>

Haha...griner......

Seth

Jeg lovede dig lige at skrive min film  anbefaling her i loggen Delicatessen

Den er grotesk og morsom - og så indeholder den en scene som jeg kom til at tænke på da vi chattede

<{POST_SNAPBACK}>

Den vil jeg bare gerne se.....har ikke kunne finde den. Det ender nok med, at jeg bliver nødt til at købe den....

<{POST_SNAPBACK}>

Den var så heller ikke til at finde hos min lokale film pusher..... så vi kunne måske lige finde en løsning sammen Seth.. den SKAL ses da...

<{POST_SNAPBACK}>

Har sendt en af mine venner på opgaven.....er god til at finde de film jeg gern vil se....

Seth

Jeg lovede dig lige at skrive min film  anbefaling her i loggen Delicatessen

Den er grotesk og morsom - og så indeholder den en scene som jeg kom til at tænke på da vi chattede

<{POST_SNAPBACK}>

Den vil jeg bare gerne se.....har ikke kunne finde den. Det ender nok med, at jeg bliver nødt til at købe den....

Tak for eftermiddags hygge..... :4thumbup:

Seth

<{POST_SNAPBACK}>

Selv tak .. altid dejligt med dit selvskab.... lots and lots of fun... næste år tag vi og sender dig til Skagen..

:pimp: :4flex: :4boxing:

Som ferie barn hos L@rs

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan han da ikke klare....

Seth

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg er sikker på sådan en bette ting som dig kan han hurtig få skik på....

<{POST_SNAPBACK}>

På den anden side... Hvor meget elendighed kan én mand klare? :confused:

<{POST_SNAPBACK}>

Fnis.. må nok heller lade L@rs besvar selv men mener bestemt han har været udsat for langt værer ting end sådan en bette myr som Seth.... han skal som min på en opfednings koloni med trænings center..

<{POST_SNAPBACK}>

Bette myr???? Hvad...JEG ER DA KÆMPE STOR.....

<{POST_SNAPBACK}>

hvor er det du er stor.... for så skal jeg måske have briller.. jeg kan engang passe dine bukser.... eller t-shirts.... dit tøj er børne str...

<{POST_SNAPBACK}>

ja......men....altså....øh....øv

Tak for eftermiddags hygge..... :4thumbup:

Seth

<{POST_SNAPBACK}>

Selv tak .. altid dejligt med dit selvskab.... lots and lots of fun... næste år tag vi og sender dig til Skagen..

:pimp: :4flex: :4boxing:

Som ferie barn hos L@rs

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan han da ikke klare....

Seth

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg er sikker på sådan en bette ting som dig kan han hurtig få skik på....

<{POST_SNAPBACK}>

På den anden side... Hvor meget elendighed kan én mand klare? :confused:

<{POST_SNAPBACK}>

Fnis.. må nok heller lade L@rs besvar selv men mener bestemt han har været udsat for langt værer ting end sådan en bette myr som Seth.... han skal som min på en opfednings koloni med trænings center..

<{POST_SNAPBACK}>

Bette myr???? Hvad...JEG ER DA KÆMPE STOR.....