Powerbaby

Jeg er lidt bagefter med at logge træning, så her er den

Onsdag den 9 sep.:

En mellem 4 og 5 km løbe/forhindringstur...

Det blev lidt en blandet fornøjelse, da det område jeg plejer at løbe i var oversvømmet med vand, så jeg måtte finde en alternativ rute... den ledte mig så ud i noget hvor mine løbesko blev godt beskidte og sjask våde. Så har jeg også prøvet det

Torsdag den 10 sep:

50 min :bike:

409 kcal

Max 89 %

Avg 81 %

En hård time med tung kørsel og vi stod op en del. Dejlig time

Jeg må hellere få vasket mine løbesko rene.

Mandagens træning:

5 km løbetur ved åen... Jeg fik sat min ene strømpe dårligt hvilket resulterede i en vabel under foden

Jeg kunne godt mærke jeg havde såler i skoene. Benene føltes anderledes under løb og de sitrede bagefter.. Det bliver spændende at se om det giver mig mere løbefrihed med tiden.

Det er ikke blevet til mere træning.

Ligger snot forkølet og keder mig med det. Det eneste gode der er ved det, er at jeg er blevet nusset om og forkælet lidt men det er nu heller ikke dårligt...

Jeg satser på at skulle løbe imorgen og det bliver første tur med mine nye såler. Jeg har fået lagt Formthotics i mine sko og det er super dejligt Jeg blev anbefalet det ude på klinikken på Århus Sygehus af fyssen. Det skulle hjælpe på mine knæproblemer.

Nåh ja, der er da egentlig en klokke der ringer med det med de mindreårige Klamme stodder!!!

Ja Adr !!!

Tirsdagens træning:

4 km morgenløb i naturen

Idag kunne jeg mærke de sidste 2 ugers løbetræning i knæene... trænger vist til at skrue lidt ned for løb og op for spinning...

Hopla så kom der en ny PR i hus med 5.04 min/km på ture over 7 km Stod og kiggede I form bladet igennem på arbejde i går og faldt over en artikel af Chris McD om at presse sig selv af og til for ikke at stå i stampe med træningen og den lå og rumsterede i baghovedet så den fik fuld gas i aften og med absolut tilfredsstillende resultat

Og afledt af læsningen af I form så dukkede et spørgsmål lige op: hvad blev der mon af den engang så famøse Claus Styker? Render han mon rundt et sted derude og leder efter sin fedtforbrændingszone?

Ov ja, Claus Styker... det er længe siden jeg har hørt hans navn nævnt....

En hurtig googlen på hans navn afslører, at han for nogle år siden havde en noget uheldig omgang med mindreårige piger (13-14 år) og det fik han en fægselsdom for

Jeg kan godt forstå han derefter ikke har ønsket at være så synlig i medierne. Det har nok heller ikke været så nemt at finde noget der ville samarbejde med ham...

Søndagens træning:

Marselis løb: 6,4 km i solskin og med ca. 15.000 andre friske mennesker

Idag holder stængerne hviledag

Dagens træning:

49 min :bike:

406 kcal

Max 92 %

Avg 81 %

Definitivt sidste træning inden løb imorgen

Træning

Igår:

44 min :bike:

362 kcal

Max 94 %

Avg 81 %

Idag:

4 km løb i dejlig morgenfrisk natur :banana3:

Jeg er efterhånden ved at være klar til løb på søndag. Knæene fortæller mig at det er lige lovlig hyppigt jeg løber men det skal bare lige gå indtil søndag kl 12, så er planen at skrue ned for hyppigheden igen.

Dagens træning

5 km morgenløb i naturen

Der er Marselis løb på søndag, så jeg skal lige pudse formen lidt af... host host...

Så blev der lige dømt et par ugers sommerferie med dejlig tur over til familien i jylland

Hej PB

Ja det er noget rigtig lort det med lejlighederne. Har haft den ene til salg i 13 mdr nu... Det er en kombination af lidt halvdårlig rådgivning fra banken, min egen dumhed og så lige en finanskrise med tilhørende fald i boligsalget der har ført hertil... Og selvom der er ved at komme lidt gang i markedet igen så er 1 v andele jo ikke dem der er mest rift om... så det er da ikke alle dage der er lige sjove, men gør hvad jeg kan for at holde skruen i vandet og have en så normal hverdag som muligt... "de kloge" siger jo at motion kan have en anti depressiv/forebyggende effekt og jeg tror fuldt ud på den påstand. Tror meget på at mine løbeture er med til at holde mig kørende

Øv hvor en kedelig situation med de lejligheder jeg håber snart du får solgt, så du kan komme videre og leve "normalt" igen. Det er da bare vildt irriterende at være i den situation.

13 mdr er også lang tid men det er svært lige nu med krisen og det hele. Som du selv siger, så ser det nu ud til at det letter lidt og købelysten så småt vender tilbage. Det er godt.

Du får da løbet som en gal Tulle. Jeg gætter på skaderne er væk for nu ?

PB

Der er ikke lige noget træning at logge idag... ups.

Men det er der nu

Vejret var super fint igår og jeg tog i skoven og løb med en god ven. Det var efterhånden noget tid siden jeg havde været det. Det blev til ca. 6 km. Jeg har ikke de præcise tal men pyt.

Det var kanon dejligt

Senere på dagen så jeg opera fra Den Kongelige Opera. Dejlig måde at bruge en lørdag i det fri på når vejret er godt.

Jo og nej Tulle...knæene har det sådan on/off. Jeg løber når jeg synes jeg kan og så spinner jeg lidt ind imellem. Jeg kan jo godt lide at løbe og slapper af med det så jeg vil helst ikke undvære det, men jeg kan ikke løbe så meget som jeg gerne vil, desværre. Hvis jeg gør det så står knæproblemerne i lys lue igen.

Jeg har været ude på idrætsklinikken på sygehuset i Århus i den her uge og snakkede med en af deres læger. Han bekræftede det min læge allerede havde sagt og gav mig nogle fif mht vitaminer og mineraler. Jeg fik en tid hos fys derude i næste måned så nu må jeg se hvad hun kan udrette.

Lægen synes bestemt jeg skulle blive ved med at løbe (jeg havde frygtet jeg fik at vide jeg skulle stoppe) men lytte til kroppen og fint kombinere det med spinning som jeg gør nu.

Der er ikke lige noget træning at logge idag... ups.

Loggen

Træning igår

48 min :bike:

404 kcal

Max 92 %

Avg 82 %

Træning idag

Morgenløbetur. Hvor langt ved jeg ikke da den sædvanlige tur var oversvømmet efter regnen de sidste par dage og højvande i åen, men omkring de 4 km er nok ikke helt ved siden af.

Der blev ikke løbet hele vejen dog... det blev en kombineret gå/snakke og løbetur det er ikke sådan når der er så meget der skal snakkes igennem....

Uh la la spændende. Der er vist noget, der skal fortælles.... Ha en dejlig festuge og date....

/Jules

Dén tager vi på en PM Julie

Idag starter fest ugen i byen

Der er rigtig mange ting i programmet jeg gerne vil nå at se, så jeg ved ikke lige hvor meget træning jeg får postet (og trænet) men det ér jo kun den her uge så det går jo nok...

Jeg lægger hårdt ud allerede idag og imorgen har jeg kastet mig ud i en date - og mig der ellers længe har sagt jeg ikke dater

Nå, men inden daten skal jeg lige nå en løbetur, så jeg håber det bliver nogenlunde vejr imorgen

Idag

Morgenløbetur med kammerat ca. 4-5 km.

Thats it !

Træning mandag den 10 august.

49 min :bike:

397 kcal

Max 95%

Avg 80%

Varmt, varmt,varmt !

Puh ! en lummer time, men der blev nu kørt godt alligevel.

Resten af aftenen foregik på langs med alt for meget tlf snak men sådan kan det jo gå...

Træning lørdag den 8 august.

47 min :bike:

369 kcal

Max 91%

Avg 78%

Hmmm.. ikke lige den fedeste time.. der blev spillet alt for stille musik gennem hele timen og der blev slet ikke lagt op til spurter - hverken siddende eller stående. Derimod lavede instruktøren de berømte øvelser :dropjaw: men dem nægter jeg at lave, så dér var jeg den uartige i klassen.. jeg kan simpelthen ikke se hvad de fryseture, bag over cyklen osv skal til for. Vi er der for at cykle ikke for at lave aerobic ! så havde vi valgt et andet hold... :4boxing:

Udover øvelserne var pauserne mellem setene alt for lange og fik pulsen alt for langt ned... jeg prøvede dog at holde gejsten oppe, men jeg har booket lidt om så jeg ikke skal køre med ham igen. Jeg vil helst køre så der er drøn på. Det er jo derfor jeg spinner... løb er og spin er

Ellers går det godt. Jeg er bare mig og trives rigtig godt med det. Nyder sommeren med venner og veninder.

PB

Træning onsdag den 5 august.

45 min :bike:

380 kcal

Max 94 %

Avg 82 %

Så er ferien slut ude i træningscentret og det officielle program er tilbage. Jeg var derfor på en Spin 1 idag. Det koster lidt på minutterne og kcal, da timen er kortere og intensiteten er mindre. Der er også kun deciderede spurter til sidst i timen. I løbet af sommeren er det mere en Spin 2, jeg har været med på og det passer mig rigtig godt.

På efterårsprogrammet køres der Spin 2 om torsdagen, hvor jeg ikke kan være med :annoyed: . Kun hvis min terapi er aflyst og det har den kun været én gang indtil videre... så det kommer vist ikke til at ske før jeg er færdig derude... men pyt.

Timen var god alligevel og der var hulens varmt ! Det var en hel befrielse at komme hjem og i bad (kørte med én) og få tøjet i maskinen.

I aften står den på kaffe... i spandevis !

Puhh.. en hård weekend... eller uge... eller juli jeg havde fået strikket sammen til mig selv dér, men nu er ferien slut og jeg har en normal uge foran mig igen.

Dagen idag starter med restitution efter 13½ times film igår/i nat og sent i seng og derfor blev det heller ikke til træning idag. Øjenlågene kan simpelthed ikke holde sig oppe i længere tid af gangen

Jeg har nydt måneden og mødt en masse nye mennesker, etableret nye venskaber og fået kontakt til gamle venner/veninder det skal fortsætte.

- iaften skal jeg dog liiige tage den med ro... griner.

Træning den 1 august.

47 min :bike:

410 kcal

Max 96 %

Avg 84 %

Der blev kørt helt i hegnet fed time med kanon instruktør !

Løbeturen blev udsat til en anden dag.. det regnede simpelthen for meget. Vi havde dog en hyggelig lang snak i telefonen i stedet

Jeg har som sædvanlig pakket de næste tre dage... ja jeg lærer det aldrig jeg skal møde en gammel veninde, træne, i byen, høre live musik, film maraton og træne... og så skal jeg også nå at sove ind imellem det...

Det bliver dejligt

Træning onsdag den 29 juli

Så fik jeg klemt en time ind

52 min :bike:

467 kcal

Max 95 %

Avg 84 %

Idag er der kun planer om at vaske træningstøj og se Post DK Rundt når de drøner igennem byen. Det regner, så mulighederne for at lave noget udendørs er eller ikke så store, så det er måske meget godt.

Jeg har været meget lidt hjemme de sidste par dage og har også planer for hver dag resten af ugen, så jeg må hellere få lavet noget når nu jeg er hjemme. Fornuftige mig Det vil min mor kunne lide at høre....

Det står ned i stænger udenfor... og jeg har en løbeaftale med en af fyrene fra klubben i eftermiddag... den må vi da vist hellere få udsat til en anden dag, hvis det fortætter i den stil.

PB

Træning den 25 juli

54 min :bike:

484 kcal

Max 93 %

Avg 84 %

En hård bjergtur i et varmt lokale idag :banana3: Hun er super hende der kører timen om lørdagen.

Jeg mødte en gammel ven derude, jeg ikke har set i 13 år, så det var ekstra hyggeligt

Resten af dagen står i grill-tegnet på trods af dmi har meldt regnvejr og torden. Jeg vil dog bede om godt vejr inden jeg skal afsted

PB