Powerbaby

Træning den 22 juli

53 min :bike:

439 kcal

Max 92 %

Avg 81 %

Vi kørte dagens tour etape Bourg-Saint-Maurice - La Grand Bornand

Jeg havde lige siddet derhjemme og set den og følt inderligt med rytterne... specielt da de klatrede op af de sidste 2 bjerge og da jeg så sad på cyklen selv, der var 10 min tilbage af timen og luften var skrækkelig i rummet (25 grader og 20 storsvedende spinnere ) var det os i rummet jeg havde sympati for...

Godt jeg ikke ligger og triller rundt nede i Alperne....

Men det var en dejlig time og instuktøren spiller noget rigtig godt musik... også gammel musik jeg ikke har hørt i umindelige tider. Fx fandt jeg mig selv kravlende op af anden stigning til Nitzer Ebb det er år og dag siden jeg har hørt dem sidst.. og i hvert tilfælde aldrig i en spinning time...Jeg blev helt nostalgisk.

Tirsdag den 21 juli

- blev det til en lille løbetur ved åen på ca. 3 km med hop over de værste vandpytter Jeg fik dog våde løbesko, da græsset nogle steder var rimelig langt og våd... men pyt, det var jo bare vand.

Resten af dagen var jeg sammen med familien, hvilket inkluderer min lille dejlige nevø .

Idag er der spinning på tapetet senere i eftermiddag

Træning den 18 juli

52 min :bike:

403 kcal

Max 91 %

Avg 78 %

Det var tidligt op på en lørdag og afsted til spin idag. Timen var allerede kl 9 og jeg var træt ovenpå en ret hård uge. Jeg er kommet pænt sent i seng hele ugen og har ikke været nødt til at stå tidligt op, så jeg er kommet ind i en vane med at kravle under dynen Dén gik så ikke da uret ringede idag.

Trætheden forsvandt dog da instruktøren satte musikken i gang og vi skulle cykle interval ½ af timen og bjerge resten. Pyh i den varme. Hun var super god og motiverende !

Jeg har kun cyklet med 3 forskellige instuktører derude, men de har helt sikkert været gode og meget forskellige. Det er rart at timerne ikke er ens.

Jeg var heldig at nå hjem inden det begyndte at regne... men det har så stået ned i stænger siden, så jeg har hygget mig med Tour, kirsebær og at bage porretærte :4mewantfood: lige sagen i kedeligt vejr.

PB

Jo der er ihvertfald et eller andet med de prøverum der i en uhyggelig grad kan fremhæve hver en lille ting i forhold til spejlet derhjemme Så jeg skal vel egentlig glæde mig over jeg stadig sidder i en vanskelig situation med to lejligheder så der ikke rigtig er råd til at shoppe, så får man ikke chokket så tit

Tak Hoos Er også enormt glad for jeg endelig har fået taget mig sammen og fået sat skub i sagerne. Det har taget noget tid, men til gengæld har det også gjort at mine vaner stille og roligt har ændret sig, fra en lang junk food og færdigret spisende periode til at jeg nu ikke kan leve (her fremmer overdrivelse så lige forståelsen lidt) uden min daglige rugbrødsmadpakke og masser af gulerødder og andet grønt :4mewantfood:

Ja, man kan vel finde det positive i alt hvis man anstrænger sig.... men alligevel.. 2 lejligheder er da træls. Må jeg spørge hvorfor du slås med det ? Skal du have solgt den ene ?

Det giver helt klart resultater på vægt og mål når fast food ligges på hylden. Det er også bare alt for dyrt og smager ikke engang godt Tænk alt det lækre mad man kan få for de penge man sparer :4mewantfood: og tøj og chokolade

Nå nej.. så er det jo vægten stiger igen...

Helt sikkert den forkerte log at kigge i idag.... Nu rumler maven jo efter lidt lade.. Mums... :4mewantfood:

Sorry Julie. Jeg håber du kom over det på den ene eller den anden måde...

Nej det er virkelig nogle scary ting der kan se dagens lys i et prøverum Synes den mest rammende beskrivelse for min popo må være: månelandskab, dvs noget ret ujævnt krater agtigt Men må jo bare fortsat gøre hvad jeg kan og få det bedste resultat ud af det jeg kan... men er efterhånden også ret sikker på jeg er genetisk mest disponeret for at lagre fedt lige midt på maven og på balderne, det er altid der jeg først vokser og sidst skrumper, nature´s a bitch sometimes

Jeg tænker somme tider at hvis butikkerne satte et andet lys op i de der prøverum så ville de klart sælge mere tøj. Jeg synes altid man kommer til et hvidt, skrækkeligt lys hvor altid bliver forstørret 150% Det må de da kunne sige sig selv. Ekspedienterne går da også i prøverum...

Så kan man stå derhjemme og tænke "Dét her ser da meget godt ud..." og står man så i det samme tøj i en butik med en veninde der prøver noget i et prøverum og man lige kaster et blik på sit outfit i det lys... uha da.. sikke en overraskelse det ind imellem kan give

Er det ikke rigtigt ?

Uhhh altså, skidt tidspunkt jeg lige poppede forbi her, ved bare jeg kommer til at drømme om hvid chokolade i nat nu

Dét er da heller ikke det værste man kan drømme om Faktisk har jeg fundet en ny variant. En lyserød pakke med mørk chokolade 71 % fra Ritter Sport nammenam til kaffe

Jeg kan allerede nu love dette IKKE bliver en tråd til prøvesmagning af alle Ritter Sports varianter, da jeg på forhånd kan sige jeg ikke kan lide mælke chokolade, kikse varianterne, karamel og cappuchino. Der er i det hele taget ikke mange af dem jeg kan lide...men dem jeg kan li, bliver delt med jer der læser med.

:bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike:

Cool at der atter er kommet cykling på tapetet herinde...

Håber du nyder den danske sommer med det p-----irriterende danske sommervejr....

Jo da jeg elsker regnvejr ! NOT.

Idag er faktisk en rimelig pæn dag... jeg har hviledag (he he) og laver praktiske ting i hjemmet. Ja det lyder ikke videre morsomt, men jeg er inde i en travl periode hvor jeg ikke er så fandens meget hjemme, så der skal en hviledag til ind imellem, for at nå det og den bliver så brugt med vasketøj og Tour i tv.

Det er dejligt at være begyndt på cyklen igen. Jeg kan jo li det. Mine knæ er af en anden mening så vi "debatterer" det lidt og jeg kan ikke bare flippe ud med alle de timer jeg vil om ugen

Den hvide chokolade med hasselnødder fra Ritter Sport er heller ikke helt dårlig....

Jeg har været til spinning igen - igår. Det var dejligt, men jeg kan nu godt mærke mine knæ ikke er meget for det spurten

Træning den 13 juli

50 min :bike:

404 kcal

Max 93 %

Avg 80 %

Vi kørte etapen fra Touren imorgen, da det jo var hviledag igår. En rimelig flad etape. Jeg kan ellers godt lide bakker, men det må vi se om vi rammer næste gang vi skal køre med den instruktør.

Træning den 11 juli

3,2 km løb på 20 min med en smule ømhed i knæene. Det var vel hvad jeg kunne forvente efter en hel time på spinningcyklen i onsdags

Vægten er stadig usamarbejdsvillig ved de 60 kg, så mit sommerprojekt med at få smidt et par stykker, går ikke så godt. Mon det hænger sammen med min forkærlighed for Ritter Sport mørk chokolade med hasselnødder ?

PB

Uhh... jeg kender godt det dér med at stå i et prøverum og pludeselig få øje på noget og tænke "hvad er den af...." så er det med at give den gaz næste gang man er ude at løbe eller ligger hjemme på gulvet det er bestemt ikke rart.

Jeg synes bare det er som om tyngdekraften er blevet mindre samarbejdsvillig indenfor de sidste 3-4 år

Så er jeg på pinden igen

Jeg blev opereret i fredags, så mine planer for den her uge måtte rykkes lidt. Jeg kom derfor først til spinning igår, men det blev det ikke spor dårligere af

Nu skal det lige siges at det er 2 år og 3 måneder jeg sidst har siddet på en spinning cykel, men for helvede (for at tage et af Henning Primdals mottoer i brug) det var godt !!!

Jeg gav den gaz og instruktøren var super god. Der var kun 2 ledige pladser på holdet og alle var bare med på den... super godt sted

Træning den 8 juli

50 min :bike:

438 kcal

Max 96 %

Avg 84 %

Det er fedt at være i gang igen og det bliver dejligt at få det kombineret med løb (når regnvejret stopper igen)

Jeg mærkede en smule til mine knæ under starten af timen, men jeg tilskrev det at de var "kolde", for det forsvandt da jeg kom i gang. Senere på aftenen var de bare trætte. Idag er der ikke noget at mærke.

PB

Det var nu heller ikke med min gode vilje Jeg skulle møde kl 05 og havde fri kl 13 så morgenløb var udelukket (og det funger bare heller ikke for mig jvf tidligere indlæg) og vi havde bestyrelsesmøde kl 19 i andelsforeningen som kan vare alt fra 1-3 timer så hvis jeg skulle løbe i går, og det skulle, eller rettere ville jeg, så var der kun eftermiddagen til det Men om ikk andet så har jeg da de senere uger prøvet at løbe i lidt forskelligt lettere ekstremt vejr: øsende regn/storm og nu nærmest stegende hede

Hvem ved PB, måske du på mandag kommer til at bringe helt ny mening til ordsproget "nød lærer nøgen kvinde at spinne"

Jo.... ja... det vil da nok være populært blandt det mandlige klientel, hvis pigerne kørte uden tøj på på timen men jeg vil nu foretrække at have bare lidt tøj på. Jeg tror det vil være lidt mere behageligt... men uha Tulle.. du gav mig lige et skræmmende billede af en spinningtime dér

Jeg kan godt se du stod uden det store valg i tirsdags... og nogle gange vil man bare ud at løbe !

Sejt gjort.

Som jeg vist allerede har skrevet om herinde, har jeg meldt mig på et 10 km løb til efteråret.

Der er små 3 måneder til og set i lyset af de sidste måneders problemer med knæene, er jeg ikke helt i form til det på nuværende tidspunkt Jeg har derfor valgt at træne efter et løbeprogram der tager udgangspunkt i intervaltræning.

Idag var så første dag og da jeg simpelthen ikke kan løbe i hedebølgen om eftermiddagen, var jeg ude her kl 7, hvor vejret var noget bedre

Det gik fint og der var næsten ingen trafik på vejene endnu, så det var jo super. Jeg har ikke den fjerneste ide om hvor langt jeg har løbet, men det blev til 22 min interval træning.

Jeg har ikke løbet 10 km før, men jeg var oppe omkring de 8,5 lige inden knæene begyndte at brokke sig. Nu er jeg spændt på om knæene kan holde til det her projekt. Jeg begynder jo på spinning på mandag og har det med samtidig med løbeprogrammet. Nu må vi se

Jeg fik købt spinningbukser igår og timen er bestilt, så nu er jeg klar :bike:

Anfald af momentan sindssyge aka. løb i høj sol og 27 grader tirsdag d. 30/6:

Pyh! siger jeg bare Forsøgte så vidt mulig at holde mig i skyggen, men det var ikke muligt alle steder så kroppen kom godtnok på arbejde. Men fik holdt et par "få pulsen ned" pauser i forbindelse med stop ved nogle lyskryds Og en dag som i dag kom jeg til at fundere over følgende: hvorfor er størstedelen af alt løbetøj også sort???

Hvordan kunne du dog finde på at løbe i 27 grader ? Jeg tror såmænd det havde været lige så smeltende varmt hvis tøjet havde været hvidt... det er kun vejr til at løbe inden kl 8 om morgenen og efter kl 8 om aftenen i den her tid, og der vil det stadig være varmt. Det er ulempen ved det gode vejr. Det er svært at dyrke sport uden at smelte væk

Jeg håber ikke der ikke er skønhedskonkurrence i spinninglokalet på mandag

Tak tak, det virker heldigvis til at det var nok bare at springe over en enkelt gang, der er ikke de store ting nu, udover min ene lårmuskel føles lidt øm... men tror det skyldes jeg overgør det lidt med min nye stræk ud rutine om aftenen

He he ja det kan jo tage overhånd...

Jeg skal se om jeg kan få styr på mine dårlige knæ med noget spinning. Jeg har bestilt en time på mandag. Så må vi se. Det er et sted jeg ikke har spinnet før, så jeg er spændt på den positive måde. Jeg vil dog stadigvæk løbe ved siden af.

Jeg har også 2 efterårsløb jeg skal gennemføre, så jeg har lidt at træne op til.

Ja, jeg er her, men jeg har en hel masse jern i ilden så tiden flyver afsted... og jeg får ikke rigtig logget.

Jeg har tilmeldt mig spinning på mandag, så det bliver godt at komme i gang igen. Jeg glæder mig som et lille barn. Mest til at spinne men også til at møde en masse nye mennesker. Jeg har aldrig været der før, så det bliver fedt

Jeg er stoppet hos fysioterapeuten.. han var simpelthen for lækker... nej pjat.. det hjalp ikke det store og der var store udsving, så jeg bestemte mig for at prøve det her med spinning i stedet Jeg har tid på hospitalet i Århus til august. Så må vi se hvad de siger til knæene.

Åh ja.. og så starter Touren jo på lørdag og jeg har sat hold på Tour Manager på Tv2, så jeg er faktisk ved at være klar nu...

Ja som du kan læse i ovenstående holder jeg mig også lige på måtten et par dage

Men som jeg også har skrevet så hellere en kort frivillig end lang og ufrivillig pause... utrolig så hårdt det er at skulle passe lidt på sig selv

Ja, klart hellere selv tage en pause end lade fysikken slå én ned... men jeg har det ligesom dig. Jeg bliver også hurtigt bidt af at være i gang i en fast rutine og nyder at træne, så nogle gange opdager jeg for sent at jeg skulle have påbegyndt en pause.

Jeg håber du er hurtigt på benene igen

Det er helt ok, PB

Ja, har efterhånden fået afprøvet lidt forskelligt - synes det er fedt at prøve så forskellige ting. Næste ting, der skal udforskes er klatring og evt. et prøvedyk i en dykkerklub

Håber du får styr på din skade hurtigt, så du kan komme ud på løberuterne igen!

Ja, jeg prøver. Vil jo nødigt undvære løb

Træning den 20 juni.

Løb: 3 km

Jeg er inde i en ok periode lige nu, hvor smerterne ikke er så dominerende, så det er med at fåløbet når jeg kan, men samtidig passe på ikke at løbe for meget, så jeg ikke overbelaster.

Det er slet ikke tilfredsstillende at være i klubben og se de andre løbe 6,8 og 10 km mens jeg kun kan løbe sølle 3 km Jeg er ikke typen der konkurrerer med folk omkring med, men med mig selv, men det påvirker mig da at se de løber så langt fordi jeg gerne vil med...

Jeg skal se at have fundet ud af noget med det spinning. Der åbner et nyt center i byen til oktober, som jeg er meget tændt på, så jeg vil ikke melde mig ind i et nu for så at skifte, så jeg tror det bliver klippekort jeg vælger indtil da.

PB

Træning den 15 juni

Løb: 3 km + 8 km på cykel.

Ja det her var så den bedste dag af de senste 14, så jeg valgte at tage en lille løbetur.. så håber jeg ikke jeg bliver straffet de næste dage. Jeg savner at komme ud og drøne rundt, så jeg griber chancen når den er der

Det har været en lang dag idag, så jeg er lige til at putte under dynen. Uret ringede kl 6, da jeg havde en aftale i Århus, så jeg måtte desværre hive flammen tidligt ud af sengen

Så nu sidder jeg i sofaen og slapper af efter løb, bad og mad... det er virkelig nemt at falde i søvn

PB

Hvor er det dejligt at have weekend.. og specielt idag hvor jeg ikke har nogen planer før i aften og kan tage dagen som den kommer.

Jeg var inviteret ud og spise og i teatret igår og havde en dejlig aften. Det var lunt da vi tog derud men hundekoldt da vi skulle tilbage til bilen.. uha.. det må gerne blive varmere igen snart. Det her halv-efterårs vejr er ikke godt. Jeg sidder og snotter lidt idag efter regnvejret i torsdags hvor jeg blev plaskvåd

Det er næsten 2 uger siden jeg har været ude og løbe og det er jeg rigtig træt af. Der er løb i klubben imorgen, så jeg skal se hvordan knæene har det når jeg vågner imorgen og om jeg kan komme afsted.

Jeg er ved at undersøge hvilket center jeg vil melde mig ind i hvis det bliver løsningen, men det er nu løb der trækker mest må jeg sige.

Jeg har en travl uge foran mig med flere ture frem og tilbage til Århus og Ålborg, så det er med at nyde stilheden idag inden det går løs allerede imorgen.

PB

Det var godt at høre.

Ja det går faktisk godt her i Århus. Det vil sige, jeg er først nu ved at komme lidt i form igen efter en uges ferie uden nogen form for træning udover :walking:, og jeg skal da lige love for, at det kunne mærkes på kondien, da jeg kom hjem.

Meeeeen nu er jeg tilbage igen.....

Rigtig god weekend P...

Knus

Ja det kan godt tage lidt tid at komme i form igen meeen du var da kun væk en uge... så så lang nede kan formen da ikke have været ???

Du må også have en god weekend Julie.

Jeg skal i Teatret på lørdag, så jeg glæder mig helt vildt :4thumbup:

PB

Træningsmæssigt har jeg brugt tiden på hapkido, havkajak, styrketræning, mountainbike, motionsboksning, spinning, landevejscykling og yoga med tilhørende mindfulness meditation - synes især havkajak er virkelig sjovt, selvom jeg er totalt newbie. Jeg har droppet alle træningsmål og træner kun for træningens skyld nu, hvilket passer mig virkelig godt. Har fået trænet en hel masse og kan ikke mindes at have været i så god form, så det er planen at fortsætte med lystbaseret træning. Jeg mærker heller ikke noget som helst til de småskader og knæproblemer, jeg har haft tidligere.. så jeg skal ikke klage

Jeg håber ikke det gør noget jeg lige stikker hovedet ind i din log, men for søren da du har fået prøvet noget :1356:

PB

:bike: God fys du der har... Skod med skaderne der PB. Du skal huske at passe lidt på dig selv og din krop.

Knus fra Århus.

Hej Julie !

Ja det er en dygtig fys jeg har.

Det er rigtig øv med de dårlige knæ. De kommer lidt i vejen for mit løberi og når nu det er det jeg er blevet så glad for er det træls.

Jeg skal nok huske at passe på mig selv.. jeg håber jeg kommer på benene igen

Går det godt hos dig ?