Karl Æg

Hov hov - jeg har da shredded knap nok 3kg indtil videre med dødsdruk hver weekend. Men ja - det går bare mærkbart langsommere og resultaterne er uden tvivl bedre uden druk. Den eneste jeg kender der kan blive rigtig ripped uden at cutte tilbage på drukture er Brormand.

Men er du ikke stadig tyk?

Dødsdruk er måske også så meget sagt.. Arbejder stort set hver weekend og der kan det godt lade sig gøre at holde et moderat alkohol indtag. Forskellen for mig bliver nok bare, at jeg holder mig til vodka-danskvand, G&Ts og Fernet og i øvrigt undlader cult, pizza til morgenmad og generelt junk dagen efter - essensen style

Synes forresten aldrig jeg ser dig i AUS længere. Træner du om formiddagen?

Hvis du kan få det til at spille er det jo også underordnet. Men selv essensen kan faktisk ikke finde ud af at cutte og drikke samtidig.

Jeg er der tirsdag, onsdag, fredag og søndag som regel enten fra 10-12 eller 20-22. I aften fra 20-22

Jeg har mødt meget få (læs: en) personer der har haft succes med at cutte og samtidig gå på dødsdruk hver weekend. Hvis det virker for dig, er jeg sgu imponeret

Hvis du kan holde vintervægten under 87, tror jeg du vil kunne komme helt ned hvor det begynder at gøre ondt næste år. Du ville se vildere ud omkring 80

Jeg tager denne uge med - efter forvaltningsret d. 2. tager jeg hjem til mine forældre for at skrive BA-opgave og der tror jeg ikke jeg får cuttet det helt store. Målet er stadig at ramme 75, og det stiler jeg stadig efter. Forvaltningsret er såååå nederen. Vi mangler heldigvis kun at gennemgå tre ugesedler før vi er pensum igennem, og det glæder jeg mig godt nok til. Bæfag

Fed form Brad! Hvor meget mere har du tænkt dig at smide? Får vi i øvrigt ikke snart nogen billeder med flex i stedet for de der Arto-billeder? Jeg har hørt at cardio-rummet skulle have godt lys til den slags

Det var min mening at starte på MikaelLS WSB i aften, men på vej til træning ringede en af mine bros og inviterede i biffen. Sådan er det jo..

Når jeg tænker nærmere over det, tror jeg også jeg venter til der er lidt mere ro på eksamenerne

Jeg vil gerne anbefale programmet. Jeg har selv været på det tidligere på foråret og det er fortrinligt til at smide et par kg på. Hiv fat i mig, hvis du skal have lidt pointers og sårn, når og hvis du engang beslutter dig for at starte på det

Corralejo Blanco eller Reposado. NAM!

QFT!

Havde i øvrigt en god tur til Oslo. Kommer næsten til at tænke det forbudte f ord

Fusentast?

Havde du ikke allerede en bruger herovre, der hed enkæmpesmed?

God damnit Brad, du er one huge mofo. Fandeme habilt at sætte 1RM PR i bænk midtvejs i sit cut

Tak for det - delts er en klar styrke. Det ser underligt ud ja, men det skyldes de årsager, som du selv nævner. Jeg står skævt, og det er meget sjældent, jeg poserer med ryggen til - det får jeg ikke selv noget ud af. Min fotograf synes heller ikke det var ubetinget sjovt at tage et billede af migi afklædt tilstand, så det skulle gå tjept. Det kan selvfølgelig ikke afvises, at der skulle være en asymmetri, men jeg tvivler. Jeg er heller ikke stærkere i den ene side ved chins/BOR. Mht. guns har du ret - de er begge 41 uden pump, og det ser vist ikke sådan nu.

Jeg er til enhver tid klar på en hurtig posedown + photosession

Det ved jeg ikke helt. Jeg går mest efter spejl og livvidde - sidstnævnte er kommet ned på 84. Jeg er ikke så nøjeregnende længere, men det opvejes fint at større volumen og intensitet i løbetræningen. Jeg har dog bestemt, at jeg ikke vil over 90 kg igen - jeg gider ikke have al den mavespæk igen.

Jeg kan også læse, at det går strygende med din. Jeg har ikke oprettet en bruger, så jeg kan ikke kommentere, men thumbs up!

Mavespæk FTL! Jeg er på 78,5 pt. og jeg skal ikke over 80 igen lige forløbig. Jeg har fundet ud af, at jeg temmelig godt kan lide at have synlige abs og hvis det betyder at jeg ikke kan bænke 130 og squatte 150 hele året rundt, så er det okay med mig. Ellers var jeg jo blevet styrkeløfter.

Men jeg kan regne ud, at du ikke har noget specifikt du går efter, men prøver bare at komme så langt ned som muligt her til sommer med den træning og kost du fører pt? For det er vel egentlig ikke en dårlig ide - det virker jo for dig.

Det øverste af latissimus dorsi i venstre side ser dog ud til at være lidt anderledes. Jeg ved ikke, om det er opspændingen, der forklarer det. Det ser ud som om, at "formen" på musklen er anderledes fra side til side, men det kan vel ikke passe nogen steder?

REEDIT: Måske er det Teres Major, der er mere veludviklet i den ene side. Jeg ved det ikke. Jeg er ikke så skarp til at se det.

Jeg er på ingen måde ekspert, så mit bud er vel lige så godt som dit. Men ud fra billedet ser det unægteligt ud som om din latissimus er mindre udviklet i venstre side.

Faldt lige over billedet på side tre. Dine delts er fandeme ubehageligt store. Gode cuts på ryggen, som jeg dog synes er meget asymmetrisk? Det kan selvfølgelig være fordi du poserer dårligt / står skævt. Desuden skal du vist arbejde med at få guns bedre med i din posering, for billedet gør dem ikke retfærdighed.

Cuttet forløber da vist også planmæssigt. Hvor langt regner du med at skulle ned?

1) Få fat i nogen løftestropper, hvis du mener det seriøst med de barbell rows.

2) Jeg er enig, det er møg irriterende at der kun er det ene vægtbælte, som er i forfærdelig forfatning. Gider du ikke skrive til kontoret og brokke dig? Og evt. lige bede dem om at bestille et nyt vægtløfterbælte med, når de alligevel er igang? Jeg har henvendt mig en del til dem og nu gider jeg ikke rigtig mere.

Er det noget der sker "fast" og er åbent for alle AUS'ere? Ikke at jeg kan lige i aften

Nøh, ikke sådan rigtig for mit vedkommende. Jeg svinger forbi Nordland fra tid til anden for at ødelægge mig selv. Nordland er bare mere BB. Du / I burde klart tage med derop ved lejlighed. Der bliver endda spillet dejlig musik

Dagens træning

Rodet omgang, der blev lidt tidspresset. Kan ikke huske det halve..

Prøvede at bænke lidt forsigtigt, men min skulder har åbenbart bestemt sig for at være nederen. Det er ikke rigtig noget jeg gider bøvle med i længere tid, så stopper al styrketræning og erstatter det med noget cardio/circus træning for en mindre periode. Det er dejlig med skader, hva friends?

Aprilsnar?

Det lyder fantastisk nederen. At tænke sig ikke at kunne bænke

Jeg er bekendt med joken og mener det var et utrolig dårlig valgt sted og tidspunkt at bruge den på. Dit indlæg blev derfor slettet i henhold til regel 1 i retspraksis.

Påtalen var henvendt til de der pludselig lod bølgerne gå meget højt pga Nips' madbudget.

Jeg kan godt se at sletningen af dit indlæg om min kommentar kunne få dig til at tro det primært var henvendt til dig. Det er ikke tilfældet.

Joken skulle naturligvis ses i kontekst. Kontekst var, at mit indlæg vedr. Nips' madbudget og min spøgfulde bemærkning om, at man må være anorektisk hvis man spiser så lidt, ingenlunde skulle opfattes som personfnidder, tilsvining el. lign. Det har Nips svært ved at fange, hvorfor jeg spøgfuldt laver endnu en joke om, at hun "ikke skal spille smart". Jeg er nemlig en spøgefugl, skal jeg sige dig. Det forekommer mig underligt at skulle censureres fordi man er morsom.

Må vi lige bede om kammertonen?

mvh

Gårdvagten

Kære Gårdvagt

Det må I (?) meget gerne. Men nu var min "nu skal du ikke spille smart!!1"-kommentar en åbenlys joke for vante brugere af motion-online.dk's netfora og en henvisning til en tidligere tråd, hvor en anden bruger netop postede denne kommentar. Det blev der herefter grinet (eller lol'et om du vil) meget af og sætningen blev efterfølgende også brugt som joke i andre tråde, hvor man ville lave lidt sjov med andres udtalelser. Men sjov og ballade er måske ikke velkomment på motion-online.dk? Internettet er jo som bekendt et meget seriøst medie.

Vi har en madklubordning på min kollegiegang, der fungerer som sådan noget nu engang gør (en køber ind og laver mad, de andre spiser og vasker op og udgifterne deles ligeligt). Jeg har endnu ikke oplevet en madklub koste under 20 kr per næse, og her bor 3 fyre og 11 piger.

Man kan ikke lave varm mad hver aften og leve af 25 kr dagligt i Danmark uden at være helt igennem anorektisk.

Jeg synes, det er flot, at du benytter dig af de små dimser til at holde vægtene, når du squatter.

Jeg synes det er flot, at du slet ikke behøver de små dimser til at holde vægtene når du squatter

Det er meget muligt jeg fik en hjerneblødning på det ene sæt squat (hvad fanden tænkte jeg på), men jeg tog en fyrstelig hævn efterfølgende. Eller noget.

Jeg tror du har potentiale til at blive helt habil til at lave barbell rows. Nu skal jeg bare have lært dig at squatte og dødløfte, og så tror jeg der kan blive en helt udmærket løfter ud af dig. Hvorfor har du ikke logget de fine squats du lavede?

Siddende skulderpres med DB's. Har droppet min meget stricte stil (uden rygstøtte), fordi jeg ikke gider se på, at KarlÆg løfter meget mere end mig. Så rationelt, så rationelt.

1x6 27,5

1x6 32,5

1x8 32,5

1x6 32,5

På tide du fik lavet den log. Når man er swole og stærk som dig, fortjener resten af MOL at blive delagtiggjort i hvad man render og laver

Du er da i øvrigt i en særdeles habil cardiovaskulær form af en ungersvend med din størrelse.

Paffendorf - Where are You?

Aquagen - Why are You so Quiet?

Freedom - Hang on (shit jeg hader det nummer)

Gigi D'Agostino - Bla Bla Bla, I'll Fly with You

Rollergirl - Superstar

Kan det bruges?

Det er skam heller ikke meningen, at køre det til verdens ende. Synes bare jeg reagerede fint på sidste omgang, så jeg giver det en chance mere. Så må det også være slut

Godt

Men så forventer jeg også at du hopper et program, der er så tilpas hårdt, at det ikke kan gennemføres uden hue.

Begynder i øvrigt på en ny HST i morgen

En stor stærk dreng som dig skal altså igang med noget andet end det HST pjat. Der er for få tunge vægte og for lidt volumen i det.