CatJ

Tak for jeres hurtige svar :-)

500kcal i underskud pr dag vil da også resultere i et halvt kg om ugen, så det bør ikke være for hurtigt - hvor får I det fra? :-)

Er det nok, hvis jeg træner med vægte derhjemme - og laver sit-ups og andre øvelser, der kan ordnes på stuegulvet?

Pga. min uddannelse, økonomi og "øvrige forpligtelser" kan jeg ikke træne i træningscenter :-(

Hilsen

Catrine

Hejsa!

Jeg er i gang med at tabe mig; har et daligt kalorieunderskud på 500kcal - jeg har tabt mig 8 kg ved dette for et års tid siden, men desværre var det primært muskelmasse, og jeg har derfor taget halvdelen på igen. jeg vil nu blot høre, om det er muligt at bevare muskelmasse ved ud over at få nok med protein - så også at løbe eller dyrke anden form for fysisk aktivitet? jeg har hverken tid eller råd til at træne i træningscenter, men et par gå- og løbeture kan man altid få presset ind i løbet af dagen.

jeg er i forvejen ikke specielt stor, hverken bygnings- eller muskulaturmæssigt, og ønsker derfor kun lige at smide de sidste 5 kg af det "bløde" lag ;-) vil 1½ måned mon være passende tid til det?

kærlig hilsen

Catrine :-)