Taninja

Så er Blackmoore i byen og på vej hjem til mig.. kom og hilse på hvis i er i byen eller i nabolaget...

<{POST_SNAPBACK}>

Hey Sis

Håber i får en dejlig weekend!!! Sender knus og tanker fra Paris....

Krammer!!!

:4heart: Tania

Lige et par hurtige svar 

Guarden: Det er faktisk ikke et helt skidt råd. Jeg har selv tidligere brugt metoden med stor succes. Når/hvis lortet bryder sammen, kan man sgu altid træne! 

kajakroer: Jeg bliver jo nødt til at komme lidt i gang, så jeg ikke bliver hægtet helt af. Du gir den jo også gas!!

Taninja: Jeg troede, at der skulle mere til at impresse and stunne you!  Du er lige ved at få mig overtalt til at købe ipod shuffle - får du mon provision?

Waits: Og endnu bedre er det, hvis man også har en hyletone for ørerne!

Kenneth: Prøvede lige en gang post-workout honning i dag  ... Det er sgu noget sødt stads. Sikker på at grizzlys spiser det?? Jeg mener - gorillaerne spiser jo heller ikke bananer!

<{POST_SNAPBACK}>

Not so.... men har overvejet, om jeg skulle lave et print af min log og gå ned og banke i bordet hos de flinke apple folk...

.... aiiiiii for den da... det er sg* da et sindsygt pass du lavede der... alle øvelser og tid taget i betragtning... *aaaargggg*

Den ryger ind på Impressed skalaen hos ninjatøsen

:4heart: Tania

ROADWORK IN HELL!!!! 

Løb: 500 meter

Mountain-Climbers:50

Løb: 500 meter

Pushups:40

Løb: 500 meter

Dumbbell Thrusters:30 (2x 5 kg)

Løb: 500 meter

Walking lunges:20

Løb: 500 meter

Back Extensions:25

Løb: 500 meter

Fingertips pullups:8

Løb: 500 meter

Body-V's15

Crunches:15

Løb: 500 meter

Kettlebell swings:20x 16 kg

Løb: 500 meter

kettlebell Snatch: 12 h/v

Løb: 500 meter

Tid:36:39 min.

Fuck det var hårdt i 30 graders varme!  Da jeg var færdig fik jeg presset 1 liter vand, en banan og et glas mælk ned og så DIREKTE ud under den kolde bruser i en kvater! Sveden hagler stadigvæk af mig, mine hænder ryster og jeg har en vandvittig trang til at kaste op!

<{POST_SNAPBACK}>

Øh.. du gal???!! Aiiiii sindsygt vildt træningspas... og vildt nok, at du kunne stå op under den kolde bruser i et kvarter :4thumbup:

Impressed and stunned...

Øh forsat god - er det træning du kalder det??

& hold igen med mælken... det må være den, der giver kvalmefornemmelser??!

Kh,

:4heart: Tania

... og på trods af at jeg har haft det lousy :annoyed: så kommer der stadigvæk denne uges lille film  denne gang af lidt hestsko og pat :4flex:

Højre KLIK KLIK og download

<{POST_SNAPBACK}>

:4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: 1 ord: WAUVVVVVVV :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:

Har læst lidt med i din meget lange log *S*, og Du er sg* for sej Norah!!! Bliver spændende at følge dig op til VM - og under.. men er sikker på, at du nok skal gøre en god figur!!!

& fantastisk måde at du tackler det med dine knæ på!!! Total fighterspirit!!! Og enormt inspirerende!! Tak for det!!

God bedring...og håber det bedste mht. dine knæ!!!

:4heart: Tania

& uhh.... sweeet kitties..

Hey Reem

Et forsinket velkomment hjem.. du er røget direkte i træningslokalet kan jeg se niiice....

Fooor vildt med al den spinning, efter en uges holiday...

kh,

:4heart: Tania

Hey Damien,

Det lyder sg* da som noget af en kedelig kickbox klub du har gået i!!!! Men altså - vil lige indskyde, at grundpræmisserne for begyndere er de samme - uanset om det er kick eller thai du vælger. En seriøs klub og dertil hørende ansvarlige trænere sætter først deres elever til at sparre, når basis teknikker og kondition er på plads. (min. 3 - 6 mdr træning - alt efter hvor flittig du er og hvad dit udgangspunkt er. Anden MA erfaring er jo altid et plus).

Men ok - du har trænet i 6 mdr - så du burde måske have fået mere ud af - men meget af det, er jo også hvad man selv lægger i træningen. Jeg træner altid 100% - medmindre jeg er småskadet . Alt andet er spild af min tid.

Jeg vil anbefale dig flg. kickbox klubber, fordi jeg selv har trænet der (Har trænet i alle klubber i KBH og de to er ultimativt de mest professionelle og seriøse) og de er super seriøse med dygtige, kompetente undervisere og så har jeg kendskab til en muay thai klub på amager, der også skulle være rigtig, rigtig god.

(Og ups... nu håber jeg altså ikke, at jeg overskrider nogle regler vedr. reklame el.lign. Hvis jeg gør - så vil jeg gerne lige undskylde på forhånd... men vil jo gerne hjælpe)

Så mit råd er at tjekke følgende ud:

Kickboxing Zento

Kickboxing og lidt thai Bispebjerg Kickboxing

(som nok har en af DKs bedste kamptrænere)

Ren Thai Sorrachan

Håber du finder hvad du søger,

:4heart: Tania

:4thumbup:                          :whatsthat:         

Jeg fik bevilligt min uddannelse idag..... 

Weiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

<{POST_SNAPBACK}>

:4thumbup: :4thumbup: Tillykke igen skønne!!!! :4thumbup: :4thumbup:

We know ur will do well!!!

Stort knus & kæmpe kram til Guldklumpen

:4heart: Tania

Hey Reem

Ønsker dig en rigtig god ferie....lyder godt med sol og varme :4thumbup:

Lækker cykel iøvrigt!!!!! Og dyr.... synes det var lidt pricy med 1000 kr for mine TopTen boksehandsker (men nu fik jeg dem også..så min SU døde da ikke helt )... men he he... det er jo ingenting mod en ordentlig cykel..

Kh,

:4heart: Tania

  Ja det er lidt nemmere at følge med fra starten end at skulle dukke op i en uoverskueligt log som min nu var blevet.

Du er en dejlig gæst at have i sin log og så skønt at have en kvinde på mol som kan træne igennem og ikke bange for at give den gas i forbindelse med din sport. Håber vireklig du engang får lokket den kære Lars til en fight selvom han intet må efter dine regler men du må det hele...

Monster krammer til dig....

<{POST_SNAPBACK}>

Hi hi... Hmm... han kan jo altid prøve at spænde ben for mig Eiii - det ville sg* være en stor ære at få lov til at sparre med Lars eller en af hans kaliber. Ingen tvivl om det.

Personligt synes jeg et af de største problemer ved at være grl i det her game, er at der ikke er så mange om budet... så ens erfaringsgrundlag bliver ikke så stort. Så jeg er vant til at træne med drengene men de er selvfølgelige også søde og tager en smule hensyn - så de ikke hakker igennem på mig. Der er jo lidt forskel på 50 kg girlie og 70 - 80kg frådende mand med boksehandsker

Stor mega kram tilbage, skønne

:4heart: Tania

Hey Jeanettepigen

Tillykke med din nye log... dejligt - så kan man følge med fra starten

Jeg håber at du får din uddannelse & vil også ønske dig held og lykke med det hele - og god træning i den nye klub. Det lyder super godt!

Stort kram,

:4heart: Tania

   

Mødet med min sagsbehandler gik rigtig ufedt... er trods rigtig dårlig humør taget ud til jobbet hvor de tag sig godt af mig... 

Sagsbehandleren er slet ikke indstillet på at sende mig i udd men ud i ufaglært arbejde ...    

Sikken en fremtid ...... og sikken en spild synes jeg her i denne skrivende stund.

HUn afviste ikke min anmodning og sagde heller ikke ja så døren står på klem og sålænge den gøre det .. er der en lille håb i mig.

Min Reva medarbejde går på 3 ugers ferie så ........ der sker nok ikke meget i min sag indtil hun kommer tilbage...

Nøj jeg er træt at at se jeg skal kæmpe  "Bare lidt endnu"

Dagens motion... en hel masse Km på min MTB... 

<{POST_SNAPBACK}>

Hej Jeanette

Åh... din beskrivelse af sagsbehandlerens opførsel gør mig bare så harm på dine vegne. Jeg er fuld af forståelse for, at de gang på gang møder typer, der ikke kunne drømme om at rykke sig ud af stedet... men når de så møder sådan en sjæl som dig.. og ikke kan se det. Det er lige til at tude over.

Hold fast i håbet - og hvis... hvis det skulle ske, at din sagsbehandler mister synet og realitetssansen, så sætter Blacmoore sig på hende - og jeg skriver en klage!!!

(skriftelige klager kan tit få ændret tingene... sig endelig til hvis du har bruge for noget i den anledning!).

Jeg vil tilslutte mig de andre stemmer: Husk at rose dig selv!! :4heart: Du er kommet langt og har opnået meget... fået din selvtillid og tro på fremtiden.. Hold fast i det - det kan ingen tage fra dig. Du har min største respekt Pivs

Stort knus herfra,

:4heart: Tania

Og... btw: jeg gør det mest i højtbelagte køvenhavner håndmadder og ikke fiskerlussinger.. - det lader jeg Bad Boy om

Hej Pivs, skønne quinde

Vil bare lige skrive tak for din hilsen - også her i din log.. *S* (kender ikke rigtig MOL-etiketten, så tænkte hellere en tak for meget, end en for lidt)

Lyder fint med 3x træning om ugen... forstår godt, at du priortere guldklumperne først! Alt andet ville da også være lidt Men synes også det er vigtigt, at du får trænet... træningen skal selvfølgelig aldrig blive en sur pligt, men man skal også have med i regnestykket, at man får mere energi af at træne - så alt i alt lidt tid investeret, giver glad, overskudsenergi til alt det andet.. heldigvis da..

Stort kram,

Tania

Godt at se din strandform er ved at være i hus..

Tania

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor mange procent er du oppe på?

<{POST_SNAPBACK}>

He he... hvem tæller..?? Tror jeg skal være glad, hvis jeg når stranden i år...

Har lige et spørgsmål... holder din high hele turen?? Jeg oplever nemlig min efter de første ca. 10 min - og så er det som om, den er kommer går resten af turen   Hvilket egentlig ikke gør noget, er jo stadig glad som en bebs, men er nysgerrig for hvordan andre oplever det.

<{POST_SNAPBACK}>

ja det er også ca. efter 10 min mit sus sparker ind. For mig er tempoet den helt afgørende faktor for at ramme og bevare suset.

Jeg opererer med det optimale tempo som det tempo der er bedste egnet til at ramme det maksimale sus.

Min erfaring siger mig at for at ramme det med sikkerhed skal man:

1. være varmet op

2. starte langsomt og gradvist øge tempoet indtil man

3. rammer et tempo der føles behageligt, gerne noget under hvad man har kapacitet til.

Når man rammer det optimale tempo føles det som om man kan blive ved med at løbe, vejrtrækningen er helt afslappet, kroppen finder et naturligt tempo og suset sparker ind. Tricket er ikke at løbe for hurtigt, men det er svært for de fleste.

Det skal ikke forstås sådan at man ikke kan ramme suset på mange andre måder - for det kan man - men denne metode har vist sig at mindske risikoen for skader (pga. det lidt lavere tempo), behagelig og ikke mindst med garanti for at løbe ind i suset igen og igen.

Men det handler selvfølgelig om at forstå sig selv og at læse situationen: hvordan har man det på dagen, hvordan er vejret; og hvordan vil man bedst muligt kunne opnå det optimale tempo og den ultimative rytme - for en selv på enhver given dag.

<{POST_SNAPBACK}>

Tak for svaret!

Jeg vil prøve at sætte tempoet lidt ned i morgen dagens tur så..., ku være lækkert hvis jeg kunne holde den tidsløse og luftige fornemmelse lidt længere

Tania

<{POST_SNAPBACK}>

Hej RH

Well... så har jeg prøvet et par gange eller tre at finde det perfekte tempo, du taler om, så min "high" kunne blive hos mig under hele turen (ml. 7 - 10 km).

Mine ture starter som regel stille ud.. langsomt "opvarmnings tempo" (har dog altid varmet knæ og ankler op inden), og så finder jeg farten efter de første ca. 1 - 1½ km.

Men - må ihvert fald for noget tid endnu, erkende at den lette følelse kommer og går under mit løb. Det betyder dog ikke, at jeg har opgivet håbet om et helt "let" løb..

-Så forløbig nyder jeg bare mine ture (som altid) og lever godt med en skiftende følelse af lethed. (Alt andet ville jo være brok )

Ps. Godt at se din strandform er ved at være i hus..

Tania

Hey Jeanette,

Ligger lige en formiddagshilsen

Glad for at læse, at din nabo får hjælp fra kommunen. Og jeg er glad for at læse, at du (med et kæmpe hjerte af guld) husker at passe på dig selv også. Der er en eller sandhed over, at man skal kunne være noget overfor sig selv, før man kan være noget overfor andre.

- At måtte have før man kan give...

Ellers så håber jeg, at det skrider fremad med din træning.. og at dit knæ arter sig. Jeg har tilgengæld fået trillet for meget tommeltot her til formiddag... ville have opsøgt en af de fedeste boksetrænere jeg kender, og hørt om han kan hjælpe mig mens min kickbox klub er midlertidig flyttet.. irriterende - nu bliver det først imorgen..

Sender dig en masse gode ønsker og hilsener,

Kram,

Tania

Hey Angel,

Da jeg jo er gået på vandring blandt i loggene... herunder din (skønt jeg på ingen måde er hverken helt eller halvt igennem ) - så kommer der, da lige et tillykke herfra!!!

Jeg er viiildt imponeret over jer piger (du er den anden grl-log jeg har læst idag - har fået medalje :4thumbup: ) - i løfter sørme igennem..sgu sejt at støde på dedikerede grlz - også uanset game!! STOR Respekt!!

Så derfor - måtte lige ligge en besked...

Forsat god træning,

Tania

Hej Hoosier,

Nu da jeg har luret og læst, så vil jeg også lige sende et forsinket Tillykke!!!!

Det er sg* flot at tage guldmedalje første gang du stiller op. :4thumbup:

& lige et lidt mindre tilløk med at din praktikplads er god. Vigtig detalje!!

Taninja (Ma grrl - godt nok et helt andet game.. )

Hey Jeanette,

Heftig dag!!!! Kan ikke lade være med at tænke på, at det var godt, at det var dig, der besøgte din søn på kolonien - ligesom at det var godt, at det var DIG, der hørte balladen fra lejligheden.

Mange andre havde bare gået forbi. Både af forældre og folk i ejendommen. Registreret de forsømte unger, den ulykkelige mor, kaos mm.. men havde haft nok i deres egne tanker... eller måske slet ikke overvejet at holde fødselsdag på stranden med sandkage og knus - eller pakket 5 affaldssække med crap.. Hvor var det godt, at det var dig - fordi du havde overskud og hjerte til at hjælpe!!!!

Det er dælme noget der rykker!!!

(og mht din manglende træning idag: har ladet mig fortælle at oprydning også tæller lidt )

Mht. din morgen, kender det godt. Forsent op... stresser rundt for at finde mig selv, nøgler, min lejlighed - vælter gerne en kop kaffe eller andet, der ikke kan vente til jeg kommer hjem... og resten af dagen, foregår som regel i samme uheldige tempo... en af de morgener, hvor man burde have taget sin tid..

Måtte bare lige sende dig nogle super energi-opladende hilsener... det var sg* nogle "hårde" logs at læse... Men du er dælme for sej og et hjerte på størrelse med en hangar eller nåååget!!!!

Kram,

Tania

Har lige et spørgsmål... holder din high hele turen?? Jeg oplever nemlig min efter de første ca. 10 min - og så er det som om, den er kommer går resten af turen   Hvilket egentlig ikke gør noget, er jo stadig glad som en bebs, men er nysgerrig for hvordan andre oplever det.

<{POST_SNAPBACK}>

ja det er også ca. efter 10 min mit sus sparker ind. For mig er tempoet den helt afgørende faktor for at ramme og bevare suset.

Jeg opererer med det optimale tempo som det tempo der er bedste egnet til at ramme det maksimale sus.

Min erfaring siger mig at for at ramme det med sikkerhed skal man:

1. være varmet op

2. starte langsomt og gradvist øge tempoet indtil man

3. rammer et tempo der føles behageligt, gerne noget under hvad man har kapacitet til.

Når man rammer det optimale tempo føles det som om man kan blive ved med at løbe, vejrtrækningen er helt afslappet, kroppen finder et naturligt tempo og suset sparker ind. Tricket er ikke at løbe for hurtigt, men det er svært for de fleste.

Det skal ikke forstås sådan at man ikke kan ramme suset på mange andre måder - for det kan man - men denne metode har vist sig at mindske risikoen for skader (pga. det lidt lavere tempo), behagelig og ikke mindst med garanti for at løbe ind i suset igen og igen.

Men det handler selvfølgelig om at forstå sig selv og at læse situationen: hvordan har man det på dagen, hvordan er vejret; og hvordan vil man bedst muligt kunne opnå det optimale tempo og den ultimative rytme - for en selv på enhver given dag.

<{POST_SNAPBACK}>

Tak for svaret!

Jeg vil prøve at sætte tempoet lidt ned i morgen dagens tur så..., ku være lækkert hvis jeg kunne holde den tidsløse og luftige fornemmelse lidt længere

Tania

Hey RH,

Dropper også lige et par linier her....  Inspirerende læsning og skønt at læse fra dig - og alle de løbere der kommenterer i din log - om den store glæde ved løb.

Er selv meeest kampsportspige, men har et absolut soft spot og craving for løb!

Så kan derfor kun tilslutte mig Camillas ord om at få skriblet lidt i loggen... til inspiration for os andre

Vil smutte nu... ud og løbe (naturligvis).. i regnvejr 

hilsen,

Tania

<{POST_SNAPBACK}>

Hej Tania

Fedt at høre fra dig, det lader til vi har sammenfaldende interesser (løb og MA).

Jeg skal osse selv ud og løbe om et par timer og glæder mig allerede som var det juleaften!

Jeg tror på man hele tiden skal udvikle sig i sin træning og udskifte/justere elementer i sin træning som passer til en hvor man er i sit liv lige nu. Derfor har jeg taget de ting fra MA som jeg kan bruge lige nu og kombineret dem med udholdenhedstræning i form af løb og styrketræning.

<{POST_SNAPBACK}>

Kan være der er andre sammenfaldende interesser!

<{POST_SNAPBACK}>

Nicaman - are u one of us tooo?? :4thumbup:

Hvilket game?

Tania

Hey RH,

Dropper også lige et par linier her....  Inspirerende læsning og skønt at læse fra dig - og alle de løbere der kommenterer i din log - om den store glæde ved løb.

Er selv meeest kampsportspige, men har et absolut soft spot og craving for løb!

Så kan derfor kun tilslutte mig Camillas ord om at få skriblet lidt i loggen... til inspiration for os andre

Vil smutte nu... ud og løbe (naturligvis).. i regnvejr 

hilsen,

Tania

<{POST_SNAPBACK}>

Hej Tania

Fedt at høre fra dig, det lader til vi har sammenfaldende interesser (løb og MA).

Jeg skal osse selv ud og løbe om et par timer og glæder mig allerede som var det juleaften!

Jeg tror på man hele tiden skal udvikle sig i sin træning og udskifte/justere elementer i sin træning som passer til en hvor man er i sit liv lige nu. Derfor har jeg taget de ting fra MA som jeg kan bruge lige nu og kombineret dem med udholdenhedstræning i form af løb og styrketræning.

<{POST_SNAPBACK}>

Hej igen

Kan se at du er karate-ka

Godt nok mange spark du får fyret af til opvarmning... men hvaaaa.. det går jo også stærkt når først der kommer gang i benene.

Har lige et spørgsmål... holder din high hele turen?? Jeg oplever nemlig min efter de første ca. 10 min - og så er det som om, den er kommer går resten af turen Hvilket egentlig ikke gør noget, er jo stadig glad som en bebs, men er nysgerrig for hvordan andre oplever det.

Btw.. havde min første morgentur i morges i laaaaaang tid... skøn måde at starte dagen på

Tania

Hey Odense 

Jeg bliver da absolut også nødt til at ligge en hilsen til dig... Nu har jeg ikke fået læst mig igennem alle 63 sider (men tæt på  ), og hold da op hvor har du nået meget!! Du sparker totalt røv Quinde!!!  :4thumbup:

Det er super fedt at læse og jeg håber du er super!!! stolt af dig selv og din indsats. Det er dælme ikke alle, der besidder den vilje, livsmod og indre styrke, som du har lagt for dagen.

Ønsker dig alt godt - og dejligt du er igang med træningen igen!! (kigger helt sikkert forbi igen!)

Tania

<{POST_SNAPBACK}>

Velkommen i min log.. Alt for hyggeligt.... Har haft stor glæde af at læse dine indlæg og synes bestemt du bør lave dig en online logbog her på MOL sådan som jeg læser du træner i Lars badboys log.

Jeg forstår alt for godt man ikke læser alt i min log for den er dælme lang

Dine ord varme utroligt meget og ja det er fedt at komme i gang med træning igen..Jeg er jo vild med det og det giver mig så meget overskud.

Stolt af mig selv.. det svinger men mon ikke det gøre det for det fleste af os.

Som Mor og i forbindelse med træning så kan jeg efter denne weekend kun være stolt.

Mere om det når jeg får tiden til at skrive om min besøg på min søns koloni.

Livslyst, vilje og indre styrke er mine force og også min overlevelse igennem de mange ting jeg har måtte gennemgå i livet og det er jeg dybt taknemlig for jeg besidder for ellers ville det nok se skidt ud for mig i dag.

Hvis jeg havde fulgt den livsbane jeg havde set som barn.

Kom så ... opret en log.. jeg er helt sikker på jeg vil lære så meget af dig...

Kom igen anytime.. og velkommen her på MOL...

Klem

Jeanette

<{POST_SNAPBACK}>

Hey Jeanette

Tak for den søde velkomst og de fine ord.

Som jeg skrev, det lyser ud af dine ord og handlinger, at du har noget helt specielt og jeg glæder mig til at følge din videre færden!! :4thumbup:

Overvejer at starte en log... primært for at holde mig selv i ørene.. men også for at få lidt hjælp ind imellem til øvelser mm. Der er sgitte meget jeg ikke ved og jeg har fundet ud af, at her er rigtig meget viden at hente Vil jo gerne optimere mit game og træning mest muligt inden efteråret..men det er også lidt af et spring (som vil - ja holde mig i ørene:4whip: )... så æh, der er jeg lige pt.

& ja - det er skøøøønt at få trænet - er helt enig!! Det giver energi og overskud i den grad. Kræfter til at møde alle de mulige og umulige udfordringer som hverdagen stiller. Er da også sikker på, at hvis det ikke var for min kampsport, så ville jeg træne et eller andet.. er total endorfin hooked.

Kram herfra,

Tania

Hey Odense

Jeg bliver da absolut også nødt til at ligge en hilsen til dig... Nu har jeg ikke fået læst mig igennem alle 63 sider (men tæt på ), og hold da op hvor har du nået meget!! Du sparker totalt røv Quinde!!! :4thumbup:

Det er super fedt at læse og jeg håber du er super!!! stolt af dig selv og din indsats. Det er dælme ikke alle, der besidder den vilje, livsmod og indre styrke, som du har lagt for dagen.

Ønsker dig alt godt - og dejligt du er igang med træningen igen!! (kigger helt sikkert forbi igen!)

Tania

Hey RH,

Dropper også lige et par linier her.... Inspirerende læsning og skønt at læse fra dig - og alle de løbere der kommenterer i din log - om den store glæde ved løb.

Er selv meeest kampsportspige, men har et absolut soft spot og craving for løb!

Så kan derfor kun tilslutte mig Camillas ord om at få skriblet lidt i loggen... til inspiration for os andre

Vil smutte nu... ud og løbe (naturligvis).. i regnvejr

hilsen,

Tania