Taninja

Indskyder lige en hurtig bemærkning om, at man i disse salmonella-fri tider, kan købe æggehvide rent - som regel i 6 stk pakke i sit lokale supermarked... så kan man evt. købe en alm pakke æg og supplere op med hvider... istedet for at kyle blommen ud.

LOL, havde jo ik fået skrevet mig på... men er jo forudsat et lift eller nogen sjove tog hoveder, der vil med

Bodyfitness:

Classic Bodybuilding:

Bodybuilding:

MASS'kinen -95kg

Athlectic Fitness:

Fitness-Iver + 180 cm

Anders_L_Holm -180 cm

JEG ER TILSKUER:

Blackice

KongKent

SaintPauli

BadAssJones

Differ

Conscience (opvarmer)

MNC

Flexi

Toma213

Tunen (Opvarmer)

Taninja

Håber jeg kan finde nogle rejse fæller, der vil med til det store J Vil nemlig gerne komme og heppe! :cheer:

Så hvis der er nogle.. så smid evt en pm :4thumbup:

Det var det hér:

Og det var selvsamme link som JørgenL postede. Jeg har ikke søgt på bedre versioner. Selve klippet er også ok, men man skal lige lade sin browser stå og suge i et stykke tid - det tog i hvert fald laaaang tid for mig at hente den. Men cool klip med masser af knæ!!

(Og BadBoy Lars har kommenteret videoklippet hvis man scroller ned på siden )

Danx KongK

lørdag tror jeg... så står den på 2 uger med gusen og det glade liv som forælder

Jeg har forresten været på stranden på vestkysten... Det er sgu rætti strand med rætti sand og ikke det der strandpark fis. Har også været i legoland. Det er 20 år siden sidst, så det var ret sjovt. Gusen blev ihvertfald træt

Men lørdg regner jeg med... Vil jer ik99 drenge med i Thor engang og se faciliteterne og hilse på "vores" nisser derude. Vi kunne tage på christiania og æde bagefter....

Hva med ninjaer?

krams,

Det er så sejt med Kampmann!! :4thumbup:

Han har en stor fremtid i gamet!!!

Interview med Kampmanns modstander - vi er tilsyneladende blevet til Holland

http://news.adcombat.com/article.html?id=11590

Sådan er det nærmest altid med amerikanere. Min bedste veninde i New York, præsenterede mig konsekvent som "my friend Tania, from Copenhagen, Sweden"...

KongK -> Har du link?

Det slemme:

PARADIS (is) :4mewantfood: (specielt yogurt ananas, chokolade, kirsebær og jordbær)

- når Paradis er lukket (griner sætning at skrive) - Ben og Jerry i 7-11. Two new best friends!! ALL Flavours!

Kung Fu is

Super Piratos, salte fisk, Lakridspiber (egentlig alt lakrids)

Marabou m nødder, Nougat mus, flødeboller med kokos

Honning ristede valnødder og mandler

Saltede Cashews

Riskiks med mørk chokolade

Nutella

Bagels

...... har jeg skrevet Paradis?

Det Gode:

Pepsi Max

Skyr

Vindruer - kernefri

Melon

Æbler/pære/bananer/appelsin

Gulerod/ agurk

Nødder

Mørk Chokolade (min. 70%)

Kyllingfrikadeller

Arrggggg...... diæt.............

Velkommen hjem Dan - her et par dage efter

Vildt smukke billeder!!! Må have været en stor oplevelse. Var det første gang, du var der?

-kommer og hepper til OM :4thumbup:

krammere,

Super gode billeder!!!

I got on word for you Ranger:

:cheer: DiscoRanger :cheer:

& jeg vil gerne med ud og lege. Skal bare lige have et kursus først

krammere,

Vi må lige få hilst ordentligt næste gang!!!

krammere,

Vildt flot fremgang for alle. Vil ikke "pinne" nogen bestemte ud, da det ikke ville være fair for de andre - men bare lige smide en masse roser til alle der har postet billeder i tråden

Til gengæld ødelægger du langsomt dine lungers evne til at optage ilt til blodet - forstår ikke helt denne tråd, rygning er skadeligt for mere eller mindre alle sportsgrene, og for den sags skyld også for folk der ikke dyrker sport.

Enig - mere enkelt kan man sige at: Rygning er skadeligt!!! EOD!!!

... og det er uanset om man kun propper sig med biodynamisk, økologisk kost og træner hver dag - kort sagt, hvor sund ens øvrige livsstil så måtte være. Der er omkring 4000 forskellige stoffer i en cigaret - heraf flere livsstruende. Så - all in all - Bad idea!

hmmm.. Ud fra jeres indlæg kan man vel så konstatere, at hvis jeg ikke ryger på de dage jeg styrketræner - eller i det mindste ryger først nogle timer bagefter - så vil kulilten i mit blod når jeg træner være uhyr minimal, korrekt?

-Spike

Kulilte binder rigtig nok 200 gange bedre til blodet end ilt - og har en halveringstid på 4 timer (vågen og aktiv) - ca. 8 timer når man sover.

Mængden af kulilte i blodet, afhænger som før nævnt af, hvor hårdt du suger. Du kan muligvis få målt dit kulilteindhold i blodet på apoteket.

& glad for at læse, at jeg havde misforstået dig mht. antal cigaretter

Rigtig gode billeder MP :4thumbup:

Kan det passe, at du er blevet en lille tand mere smidig, end da vi tog yogatime sammen?

... jeg har faktisk ikke nået derhen siden ...

& - cool du er begyndt at svinge med kugler

krammere,

Jeg har døjet med skinnebenshelvede igennem et par år efterhånden Jeg tror, jeg har prøvet det meste - også været hos sport fys og få ultralyd & massage + øvelser.

Og hvad hjælper så?

Kort sagt, så er Shotput 2012 [edited af hensyn til forståelsen] inde på det rigtige: Man løber videre - før eller siden går det i sig selv. Skinnebensbetændelse kommer og går.

Men, gør det meget ondt - og der har jeg været, så kan man gøre flere ting for at mindske/ fjerne ubehaget. Skal dog lige skynde mig at sige, at en egentlig kur er det dog ikke, men det kan fjerne det for en periode.

1) Rigtige løbesko. Der er efterhånden flere specialister, der kan vejlede en om det rigtige skokøb, der passer til ens løbestil.

2) Udstrækning efter løb -og let opvarmning inden man skruer op for tempoet.

3) "Nedis-ning" af skinneben efter løb. En pose ærter el. brun sæbe indpakket i et viskestykke er en glimrende løsning.

4) Benvarmere om natten. (nok ikke så relevant pt )

5) Muskelvarmende creme/ olie inden løb - gerne med lidt massage.

6) Nogle har gode erfaringer med fiskeolie/ andre omega -holdige olier. Jeg synes ikke selv, at jeg kan mærke den store forandring.

En god ide er også at variere tempo og længde af turene.

God bedring!

Ranger - I got 10 words for you & C2:

Insane in the membrane

Insane in the brain!

Plenty insane

You add the rythm...

Fåååker - du er så viiiild!

krammere,

Dagens leg.. det var virkeligt ALT for varmt i dag.. men undskyldninger er der mange af, så jeg lyttede lidt til Rollins Bands "Do it" mens jeg varmede op!

Når det bliver brølet ud af en vred hr Henry, så er det særdeles motiverende!!!

YIIIIRR!!!

Dagens træningstråd: Mixed cd med Machine head, Rollins band, Black Flag, Slayer, Biohazard, AC/DC og RATM

YIIIIR!!! :4band:

Iøvrigt - ser helt galt ud Blackmoore... :blink: Tog det halvdelen af dagen?

Du ser ud til at have moret dig kosteligt!! Fedt!!

krammere, Tania

1) Nedsætter rygning min evne til at skabe større muskler?

2) Påvirker rygning min organisme i en sådan grad, så at den reagerer meget anderledes på den føde jeg indtager, end hvis jeg ikke røg? Jeg tænker f.eks. på næringsstoffer i blodet.. proteinen der bliver rigtig fordelt.. osv.

3) Nedsætter rygning min evne til at løfte tungere vægte

Qua uddannelse som rygestop konsulent, ved jeg en del fakta om rygning. Og jeg kan tildels svare ja, til alle dine spørgsmål udfra den grundlæggende præmis hvordan nikotin påvirker kroppen. Men det er kun tildels, da jeg f.eks. ikke er stødt på forskning omkring dit 1 og 3 spørgsmål. Dog mener jeg, at man gennem nikotinens virkning kan udlede, at rygning nødvendigvis også er en faktor, når man taler bb.

Rygning sætter nemlig din forbrænding i vejret - med noget der svarer til ca. 600 - 900 KJ om dagen. Du får altså sværere ved at gaine masse.

Man kan naturligvis argumenterer for, at man - hvis man er god til at spise igennem, sagtens kan æde sig masse på, selvom man ryger) - men nikotinen modarbejder altså "gain" processen.

En anden faktor er:

Som du selv skriver, så hæmmer rygning også din kondition, idet kroppens iltoptagelse bliver forringet, da du bruger - ved 30 smøger om dagen ca. ml. 4 - 10% (alt efter hvor "hårdt du suger" ) af dit blod på at transportere kulilte rundt i kroppen istedet for ilt. Dine muskler kan derfor ikke arbejde optimalt.

Nu skriver du ikke noget om din form. F.eks. hvis du skal gaine masse - > bygge muskler, er det en utrolig dårlig ide at ryge. Skal du tabe dig - er det stadig en utrolig dårlig ide at ryge, men rygningen vil dog ikke modarbejde dit mål.

Udover alle de kendte skadevirkninger ved rygning -> div. kræft former, KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom eller "rygerlunger" ), problemer med hjerte/kar mm., så kan rygning "fremelske" diabetes 2 og paradentose.

Nu skriver du, at du har røget siden nytår - det er ikke særlig lang tid, og du har endnu ikke nået at opbygge de livsstilsvaner som mange rygere har fået, gennem flere års massiv rygning. Ved godt du ikke har spurgt om råd, men kommer alligevel med et: Hvis du er seriøs med din sport og i sidste ende dit liv, så stop med rygningen. Find noget andet der kan give dig livskvalitet.

Hvis du har brug for råd el. andet, er du velkommen til at smide en pm, eller spørge her - evt. tjek

Kræftens bekæmpelse

Heheheh... Det bestod primært af dåsemad til Grøn :4drunk:

Ganske fornøjeligt sammen med Tazz og nogle gamle idrætshoveder. Festlighederne kulminerede under Thomas Helmig med at jeg kom "op og slås" med et sindsygt kvindemenneske på omkring 40 år. En veninde og jeg driblede op foran til sidste nummer. Så stod jeg ellers der med alle mine talenter og klappede. Så begyndte hun at stå og skubbe mig, hvorefter jeg venligt sagde til hende at hun venligst skulle lade være. Så blev hun endnu vildere, og til sidst gik hun efter kronjuvelerne Så sagde jeg til hende at hun lignede en afdanket M..Lud... Hvorefter hun farede i flæsket på mig. Fik lige trænet lidt bløde metoder fra WT, da jeg endte med hende hvor hun følte sig kontrolleret Hendigvis var der folk der tog fat i hende.

Jeg synes ellers, at jeg har sagt til dig, at det der wc, ikke er noget man scorer med?

... pjat... latterligt kvindemenneske - hun må have været stiv eller forstyrret... eller - tolkede du hendes signaler helt forkert? Måske ville hun i en anden form for nærkontakt?

Men øh.. for at se det fra den positive side, så har du fået rørt dig lidt - og løb ikke ind i flere skader..

krammere, Tania

Hey Kriger,

Gode stemningsbilleder fra jeres træning!! Og spæk - nu holder du dælme op!! Jeg har kun et ord

Hvis du har lyst, kan du komme og træne med på torsdag kl. 18 - 19.30, der kommer nogle af drengene fra kampholdet - og jeg underviser..

Ps. Bon appetit :4mewantfood:

krammere, Tania

Ja, men jeg følte jo så desværre ikke rigtigt, den fik tæsk i dag Well, mht. at ryge af sker der bare det, at når jeg trykker igennem med benene i starten af bevægelsen (har jo lært, at det er meningen, man skal bruge benene også ), er jeg ved at glide ud over sædet bagudtil. Det er faktisk ret belastende, og jeg har prøvet med to forskellige shorts (i forskelligt stof) uden resultat.

Ang. OH dødløft, har jeg vist lavet 5 med 160 på den måde, så det her skulle helst være no sweat, for jeg skulle gerne derop og ligge igen hurtigst muligt

Korte af det lange med C2'eren er vidst bare, at plante rø*** i sædet og så håbe på det bedste Synes selv, det er hårdt at sidde i den.. og føler også, at der mangler en sikkerhedssele

Ellers vilde træninger du får fyret af Blanco... og tunge vægte..

krammere, Tania

Melder mig også i koret af folk der glæder sig til kampen... alt er lagt op til, at det kan blive en rigtig god kamp!!

Indtil da - go' sommer, tossehoveder!

Tak, tak og ilige måde da!!

& mon ik de abs nok skal komme inden efteråret står truende for døren? De sidste par år, har vi jo haft glæde af fænomenet Indian Summer.. så måske bliver der alligevel en legal undskyldning for at flashe six-packen i fuld offentlighed?

krammere, Tania

Hvorfor slår du med 2 hænder på én gang?? ikke kræfter nok i én arm alene??

...Eller måske en hemmelig ninja/ Chuck Norris teknik mod mænd, idet vi ikke kan multitaske og dermed spænde op 2 steder på samme tid???

SuperBanditten -> jeg tror, det er det der hæmmelige/væmmelige de lærer af sofa Henning i W©T klubben? :laugh:

Løber ud af loggen igen

.........