Long tall sally

Har du fået købt det klippekort, eller har du meldt dig rigtigt ind??

Hey Mr. Flex!

Nu bruger jeg lige mine 10 klip op - så melder jeg mig da ind! Tror nu ikke helt jeg kan undvære Fitness.dk om morgen - hvor de jo allerede har åbent kl. 06.00. CF åbner kl. 07.00 og hvis jeg skal cykle hjem og bade og dresse op bagefter får jeg ikke nok træningstid Så det må blive noget med 2 medlemskaber, hvilket også er helt okay!

Hva' med dig synes du snakker og snakker om at konverterer til CF - sker der noget på den front?

Kærligste hilsner

Sally - Superhumør!!! SE LIGE DET VEJR!!!

Sally, har du overvejet at følge nogle af de råd, der var i den artikel, jeg postede tidligere?

Hr. K

Hey Hr. K

Det gør jeg allerede.. Men har nok mest fulgt det råd der hedder "STOP IF I HURTS" -Har dårligt kunne rejse mig op fra sengen eller en stol, så istedet for bare at blæse på det, som jeg ofte har haft tendens til - har jeg givet knæene ro.

Ellers synes jeg at jeg har kunne bruge mange af rådene - selvfølgelig ikke alle da slidgigt er lidt bøvlet - men f.eks det med at huske glutes og hamstrings, anklerne, og så det med kosten.. Får Udo's hver dag + glukosamin/kyllingebrusk + fiskeolie og stærk viatamin/mineral pille. Men sådan noget som lunges eller hop er jeg alt for svag til - og det gør for ondt

Iøvrigt skriver han i en supercool-tone :4thumbup:

Så jo, tak for det..

Hvordan ser det ud på babyfronten?

Kærligste hilsner og hils ikk'!

Sally

CITY FITNESS D. 14. OKTOBER

Det gode ved CF er bla. at det ta'r mig 15 min at komme derud på cykel, så får varmet lidt op før jeg overhovedet er indenfor døren :4thumbup:

Nå, altså.. Startede ud mekanisk-dukke-stiv-i-kroppen ovenpå snart 2 ugers sengehalløj

15 min motionscykel

Leg extensions:

10@30

10@30

10@30

10@25

10@25

10@25

10@20

10@20

10@20

(-hæ hæ kunne bare skrive 3x10@20, men Motivationen har lige sagt at den bedst kan li' det sådan her!)

Rumænsk dødløft:

Opvarmningssæt

8@30

8@35

8@40

8@45

8@40

8@40

Bænk:

Opvarmningssæt

5@30

6@30

6@30

6@30

6@30

6@30

la la la la... nej stadig ikke noget at skrive tykke bøger om, - tror bare at jeg skal la' vær' med at tænke så meget over det.. A'waffo'en bænk????!!!

Supersættet med..

Liggende squat (1 ben af gangen):

4x10@21

-det er jo ingenting, men gahhhh hvor den river ved i højrebenet

Latt pulldown - bag nakken:

8@35

8@40

5@45

8@40

8@35

8@35

Seated leg curl:

10@60 - gahhh skulle bare lige prøve

10@45

10@45

10@45

10@50

10@50

Crunches swissball:

3x20@BW -dimse, dimse, dimse..

Åså war dæn dau jo gaun!

Super dag - med Lagoon bag baren - og kig til BB Helle og veninde der fik revet noget rundt på størrelse med en jetjager. Havde håbet på at sige hej til Lone-pigen, men hun WW-messer den denne week-end. Må vist heller ud og kigge i Valbyhallen imorgen.

Tak for shake Lagoon - du ville få selv Tom Cruise til at skamme sig !!!

Kærligste hilsner

Sally

Hey Super Max!

T'løk med de to små nye darlings! Endnu lidt lir til din gear park

Der er ikke så meget gear og lir her i Sally-world, men vil prøve at liste lidt træning ind i dag!

Go' week-end til dig!

Sally

...Det tør jeg godt sige selvom jeg er en stor klump der træner jern :4thumbup:

Nårrhh - og inden i banker et lille rødt hjerte af guld! (-hmm kan guld være rødt..bum bum rødguld så!)

Kærligste hilsner og rigtig go' weekend!

Sally

Er du sådan en rigtig børnehader?

Nej selvfølgelig ikke. Har bare valgt et liv uden Kan ikke huske jeg nogensinde har drømt om eller forestillet mig at blive mor. Har været papmor et par gange, det er bare ikke rigtig mig Men hvem ved måske adopterer jeg en dag som 45 årig

Sally

Hey skønne engle-pige!

Et dundrende-hamrende-buldrende-fredag-den-13-uhhhhhhh-tillykke!!!

Supergodt gået hon'!

Alle de bedste og varmeste tanker her de sidste 4 uger :4thumbup:

Sally

go weekend.. der

Tak og i rigtig lige måde hr. Høj

Jeg er kravlet op i min kulturseng, og prøver at slippe for børnehaveinvadering af Assistentens og kø-kultur på Kanalrundfarten..gahhhhhh..

Kærligste kultur-selvsvings-hilsner

Sally

Sur anus med knæet

Skal selv ind og se fidubus i morgen - Er den pengene værd?!

SILIKONEPATTER!

Bare skru' forventningerne og humøret i vejret!

Den holder! Noget a la..

Paten: Hold så kæft Saby - ellers får du ikke de silikonepatter

Spejlblank blondine Saby: Jeg har aldrig sagt jeg ville ha' nogen!

Paten: Det er sgu da ikke noget du bestemmer!

Sally

Hmmm ingen træning til hverken knæ eller jeg idag - tilgengæld set Fidibus. Har heller ikke været ude for en dør ALT for længe. Så hurra for Empire Bio lige om hjørnet - næsten trappefri!

Glæd jer - Den er topdolla' da-bomb!

Sally

God bedring med de dumme knæ, Sørøver Sally

Tusind tak søde!

Vil gerne ha' nogele nye knæ, så sig til hvis du render ind i nogen du synes lige kunne være mig!

Kærligste hilsner og supertanker til dig løbe-tøs!!!

Sally

Heysa Sally

Goddamn f******* l****knæ

Glæder mig til at opleve dig til julefrokosten, og se om du er ligeså underholdende live som i din LOG :4band:

Ciao Bella, og rigtig god bedring

Hey Guarden!

Tusind tak - og I lige måde! Knæene sidder her og siger at jeg skal hilse - de har det allerede MAAJJEETT bedre!

Hmmm ved ikke om jeg er underholdende i virkeligheden.. Om ikke andet må jeg jo lige diske op med et lille julefrokost-floorshow-medley

Kærligste hilsner og skille-madingka-dinkadu

Sally

Hey du!

Dejligt at se dig igang igen - ny frisk lækker log!

Og HURRA for at du får rykket på dine øjne - det tog dig da også lidt tid hva' go go go!

Kærligste hilsner og al magt til brillefri-jul

Sørøver Sally-træben!

..Jeg synes ikke, jeg ser noget til dig på msn... Har du travlt?!

Synes da stadig, vi skulle finde ud af noget?

Hey AM!

Har så meget bøvl med benene at jeg ligger herhjemme og flagrer uden at kunne træne eller noget. Har mange hastesager jobmæssigt, og det ta'r bare længere tid at line f.eks fotooptagelser op fra sengekanten..

Men ja, lad os snakke når jeg er game igen!

Sally

Ja min log ligger jo lidt stille, men jeg er skam flittig med at træne..

Her er det mig der ligger stille og min log der er flittig

Sally -og knæene vinker

... neiii da!!! -ikke på msn med nogen..men tilgengæld er jeg vist ud over det hele i din LOG

Kærligste hilsner og varmeste tanker

Sally

Hey skønne!

Øv med julefrokosten - men ja, selvfølgelig kan vi gøre det!!! Vi prøver!

Ha' nu den dejligste tur og psa godt på dig selv derude!

Kærligste hilsner

Sally

Heiii Okse!

Du kan tro jeg kan samle mig når det handler om Nynne - synes faktisk den holder meget godt..

Hæ hæ da hun fik rodet sig ud i et forhold til en rocker-psykopat igår!

-Og så er der "Uden Adam" hvor det bimler ind og ud med piger - og bøsser -jeg kender.. sååå sjauut! og fedt at gå helt i selvsving over...når der ikke er nogle mænd i nærheden

Nå, ser da også ud til at du tonser ret pænt igennem på cykel ! Rock n' Roll!!!

Tak for søde ord!

Kærligste hilsner

Sally

Sødeste Lone!

Uhh går også hele tiden og tænker på hvornår jeg kan komme igang igen

Det gik fint på cyklen igår - men så er det lidt små-skidt idag igen... gahhh..

Satser på at skulle på arbejde igen torsdag - vi har bestyrelsesmøde - så det må da kunne få mig op på den olympisk, høje 4. sal bureauet ligger på Så hvis jeg ikke er helt baldret kommer jeg torsdag eller fredag.. .. også selvom det bare bli'r lidt cykleri.

Hvad med dig bella - er du røget i diæt-mode? Aiii ikke endnu vel?

Under alle omstændigheder glæder jeg mig MEGET til at se dig og dit skønne humør snart!

Rigtig dejlig tirsdag til dig!

Kærligste hilsner og knus

Sally

AFTENCARDIO D. 9. OKT.

60 min. motionscykel

-alt magt til tøsemandag på TV3

Sally

Nu har jeg spjættet rundt i en mill. LOG's og hængt huskesedler op... så hvis jeg hører så meget som et lille kyllinge-pip om "at det vidste jeg ikke.." eller "jamen jeg troede først det var i næste uge.." og "kan jeg ikke nå det alligevel.." så kan jeg kun sige tooobloodylatemotherf******

Sally

JULEFROKOST

SIDSTE TILMELDING/BETALING PÅ ONSDAG KL: 12.00

Kr. 120,- skal indsættes på Pilegårdens konto:

BG BANK regi. 0246 kontonr. 31 02 17 75 41 med teksten "11.11.06.MetteLehmann"

Efter kl. 12.00 går Rikke fra Pilegården og jeg listen igennem og så er der ikke flere chancer for tilmelding - whatsoever!

For mere info se HER I OFF TOPIC

Kærligste hilsner

Sally the Rednosed Reindeer

- så længe folk ikke bor under en sten og i øvrigt kunne være interesserede i at deltage, så kan de ikke undgå at se det nu.

Hæ hæ.. nu gider jeg heller ikke mere! Tror måske også jeg hellere må arbejde lidt bum bum.. bli'r bare så frygtelig overspringshandlingslammet når jeg bare er herhjemme!

Sally

Hey du!

Var det ikke noget - kunne godt bruge lidt mere feminint selskab!

Sally

JULEFROKOST

SIDSTE TILMELDING/BETALING PÅ ONSDAG KL: 12.00

Kr. 120,- skal indsættes på Pilegårdens konto:

BG BANK regi. 0246 kontonr. 31 02 17 75 41 med teksten "11.11.06.MetteLehmann"

Efter kl. 12.00 går Rikke fra Pilegården og jeg listen igennem og så er der ikke flere chancer for tilmelding - whatsoever!

For mere info se HER I OFF TOPIC

Kærligste hilsner

Sally the Rednosed Reindeer

Hey du!

Kan ikke huske om det bare var fordi du ikke kunne.. Nå, men bruger lige din LOG lidt kommercielt alligevel ikk'!

Sally

JULEFROKOST

SIDSTE TILMELDING/BETALING PÅ ONSDAG KL: 12.00

Kr. 120,- skal indsættes på Pilegårdens konto:

BG BANK regi. 0246 kontonr. 31 02 17 75 41 med teksten "11.11.06.MetteLehmann"

Efter kl. 12.00 går Rikke fra Pilegården og jeg listen igennem og så er der ikke flere chancer for tilmelding - whatsoever!

For mere info se HER I OFF TOPIC

Kærligste hilsner

Sally the Rednosed Reindeer

Øv!

Nå, men lad os håbe det lykkedes en anden gang så - og rigtig go' fødselsdag ikk'!

Sally