MOL Forum virker igen

Long tall sally

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    1,245

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by Long tall sally

  1. Mac'en

    in Online Logbog

    Posted

    Lone, prøv lige at tjekke nogle optagelser af mig fra da jeg var ungdomsskole-mester i '98... Så er der vist fornyet respekt for Shaker-Maker'n, hva'?

    Bwaarrrrrhhhhaaarrrrrhhh :w00t::laugh::tongue: hvor er det i verdensklasse.. specielt den polstrede overkrop!!! Jeg vil også ha' sådan en ta'-på-krop -bare i "Weltmeister-Fitness-Fraulein+180-modellen" Naiiise!!! :w00t:

    Så på en dårlig hår-dag kan man, lige-vupti, ta' en lækker krop på og ingen whatsofuckin'ever opdager det ærweli'e garn :tongue:

    Glæder glæder glæder mig til imorgen - hvor kamera blitzen vil hagle ned over din muskuløse drengekrop :laugh:

    Sally Over-Ice-Queen

  2. Long Tall Sally-log

    in Online Logbog

    Posted · Edited by Long tall sally

    EFTERMIDDAG LØR. D. 6. JAN. CITY FITNESS

    NAIIII HVOR ER JEG TRÆT AF GLASSKÅR!!!

    Hele ugen har det været det rene fakir-helvede at begi' sig rundt i Kbh. på cykel - og idag skete det så.. punktering - hit med en taxa og punktérfri dæk - BLEV DER SAGT! (Så Lone... ja, tak vil gerne køre med - som i faktisk ret afhængig :blush: )

    Der er allerede gået lidt skøjte-feber i den i CF, selvom vi først skal skøjte i morgen. Lagoon og Lill' Kim har allerede battled' om hvem der egentlig er mest nordisk mester og ser mest skarp ud i tricot.

    Kim har glidende bevæget sig rundt i centeret, med en arm svingende i store halvcirkler foran kroppen, og den anden bag ryggen og sagt swuuuuussshhhhh swuuuuussshhhhh.. :laugh:

    Lone har shoppet hockeyskøjter, som skal beses og vurderes :superman: Flexi skal forbi sin mor og kan ikke love noget.. derfor har jeg skrevet lidt til hans mor i kontaktbogen i hans log..

    Nå, dagens træning så sådan ud..

    Skulder pres maskine:

    8@15

    8@15

    8@15

    Laterals maskine:

    8@15

    8@15

    8@15

    Latt pulldown v-greb:

    8@50

    8@50

    8@50

    Rumænsk dødløft DB & stang :

    10@2x16

    10@40

    10@40

    10@40

    -havde ellers tænkt mig at jeg snart skulle gå lidt højere med lavere reps.. meeenn bli'r lige her lidt :blush:

    Back extensions:

    15@45

    15@45

    15@45

    Tricep pushdown:

    10@50

    10@50

    10@50

    Tricep rope:

    10@25

    10@25

    10@25

    Liggende squat:

    15@61

    15@61

    CARDIO :

    35 min cykel

    KEIN ArcTrainer - hmm.. sprang lige over!

    Kærlig hilsner

    Sally - der kun skal sove én gang inden hun skal skøjte!!! :w00t:

  3. Mac'en

    in Online Logbog

    Posted

    Hey du...

    Fornemmer jeg at du er ved at være game på lidt søndags-CF-mesterskaber i isdans? Skal du danse med Flexi, eller ta'r du Cindie med??? Location: Østerbro Skøjtehal kl. 16.00 -Det er jo lige ved at I bare kan ligge jer ned og trække jer over i neglene - ret lokalt ifht. jer!

    Vi ses - måske allerede idag i CF.. :innocent:

    Sally

  5. Long Tall Sally-log

    in Online Logbog

    Posted

    ...tror snart jeg vil ta mit camera med så vi kan få taget nogle sjove billeder.. bare idag havde Lill' Kim og Pok samme tøj på til træning..så kim endte med at træne i lang ærmet bluse :laugh:

    Yerrhh bring it baby - fotodokumentation ska' der til :w00t: Og ja, real Lill' Kim bryder sig jo heller ikke om at dukke op til en award i samme kjole som Missy Elliot (Respect M.E) :laugh: Them grrls - them grrls tsk tsk..

    Hvornår ser vi dig igen ??

    Kyzze møzze fra Lone-Pigen

    Men mindre vi finder ud af at skøjte i Herlev -eller et andet ukristeligt sted, så kommer jeg lørdag :w00t:

    Sally - der drømmer om skøjter, is og spasserknæ i hopla :superman:

  6. Long Tall Sally-log

    in Online Logbog

    Posted · Edited by Long tall sally

    Den personificerede Burberry-sok (eksklusiv, men billig og ildelugtende) holder øje med dig, hater.

    rep-aaron-0640_06-1_216072d.jpg

    :rofl2::rofl2::rofl2::rofl2::rofl2::lolabove:

    Nik og Jay-jayy-jayyy... HA! Det er SÅ i orden! Tror jeg ta'r lotion-tråden med i seng som go'nat læsning - har du er bestemt favoritside jeg ikke må misse???

    Sally Self Tan :tongue:

  7. Mac'en

    in Online Logbog

    Posted

    JuHuuu Danmark's bedste shake mester er i CF næsten hele dagen :4thumbup: og iøvrigt så kan man da ikke få Ama'r overdosis så længe man bare er i City Fitness :superman:

    True true.. Tom Cruise gå hjem og skam dig.. Man bli'r jo aldrig spor træt af at sidde i baren vel?

    Specielt ikke hvis der er ægte Lotion-Boyz-in-da-hood..

    Sally :smile:

  8. Long Tall Sally-log

    in Online Logbog

    Posted

    AFTENTRÆNING CF - TORS. D. 4. JAN.

    Havde lige lidt halløj jeg skulle nå på job, så kom først til træning kl. 18.30.. Men men men The Spitze City F Gang er jo ikke dem der svigter, så der var godt MOL'et til.. Lækre Lone - som kan passe sin mands tøj, Flexi-banditten som lavede houdini'en 3 min. efter min entre. Lagoon, som jeg slet ikke kan kigge på uden at tænke Aaron the Baron. Pok som danskede rundt med Hr. Kold (aka Lill' Kim) og løftede ting i Furguson-traktor-klassen. Men gæsteoptræden idag var en overraskelse JonG havde nemlig flyttet byggepladsen fra Århus og ud på Bryggen... Han og Lone fik også lige hilst inden JonG skulle til et eller andet hjemmelavet-burger-arrangement. Tsk tsk.. hvad skal man med den slags, når man kan få en hel håndfuld gulerødder og en kyllingefilet!!! Bwwwaaahhh.. :tongue:

    Orv hvor kan jeg godt li' mit center :wub:

    PEC DEC:

    8@17

    8@17

    8@17

    8@17

    BRYST PRES:

    8@30

    8@30

    8@30

    8@30

    DB CURLS - skrå:

    10@2x9

    10@2x9

    10@2x8

    PREACHERS CURL maskine:

    8@15

    8@15

    6@15

    -Lidt bedre end sidst - men stadig noget tang..

    WOOD CHOPS:

    10@55

    10@55

    10@55

    10@55

    ROMAN CHAIR:

    10@BW

    10@BW

    10@BW

    CARDIO :

    25 min. cykel

    20 min ArcTrainer

    Kærligste hilsner

    Sally :smile:

  9. SIMONS BODYBUILDING + CROSSJIZZ = TOMORROWSHAPE!

    in Online Logbog

    Posted

    God stil at fortælle alle folk at jeg var Aaron the Baron... :laugh: :4thumbup:

    :laugh: Har ENDELIG opdaget hvem han er... altså The Real Rich Kid Aaron The Mighty Baron..

    Geeezuuuzzzzblooooodychrist - han er i verdensklasse.. og flot som han kan jonglere med ordene!

    Det er jo aldrig til at stå for; rige mennesker med ordet i deres magt :tongue:

    Kærligste hilsner og godt nytår til dig Sir Simon!

    Sally the Saint

  12. Mac'en

    in Online Logbog

    Posted

    Hey du!

    Så forsvandt der lige næsten 2 timer af mit liv i "Billeder fra byen-tråden" Har bare siddet med et just-can't-belive-it-smil og er helt øm i kæben og måløs - geeeez troede ikke det var så åslemt fat i DK! Der er hoch-spitze!!!

    Vi ses torsdag! :w00t:

    Kærligste hottie-hilsner til jer begge!

    Sally :smile:

  13. Long Tall Sally-log

    in Online Logbog

    Posted

    ÅRETS FØRSTE TRÆNING D. 2. JAN. 07 CITY FITNESS

    Hit med præmier og vinderskamler - synes jeg har fortjent det idag. Nøiiii hvor var det svært at komme på job igen - og efter en lang dag - cykle ud på Bryggen, og komme igang.

    MEN.. som altid når man lige ind af døren og vupti er man i godt humør.. Skælmsk Lagoon i baren, møs fra Lone på cyklen og kram i overstørrelse fra gemal Hr. Kold :laugh: Flexi og Pok med brede smil og højt hår -hyggeligt at hilse Hr. Pok :cool:

    Havde et fantastisk nytår! :w00t: Må sige det sådan, at nu er jeg ikke så tørstig mere... Havde det mega-skidt igår. Lå og klamrede mig til hovedpuden for ikke at falde ud af sengen.. :nonono: Kom overhovedet ikke ovenpå, men måtte stramme op i resterende hjerneceller bare for at følge med i Sponge-Bob Squarepants-DVD-gave fra min bror - FLOT. Fik også kæmpe moralske tømmermænd da jeg opdagede, at jeg stort set har sendt omkring 12. mio af de samlede 16 mio. sms'er den danske befolkning har vippet afsted til nytår. Men en ting er sms'er, hvor man dog kan se hvor mange "jeg bare elsker så højt, og håber vi ses hele tiden i det nye år". Hvad der er rigtig uhyggeligt er alle de opkald.. hvor man jo ikke kan se hvad der er lommeopkald eller the Real Mc Coy... gahhhh... bare man kunne få fortrydelsespiller på ærrwwelige opkald :laugh:

    Nå, Lagoon var så sød at underette :secret: mig om den helt utrolige Off Topic tråd med "Pinlige billeder fra byen" HA!!! :yahoo: ÅRRHHHRRR-FADDD!!! Er stadig kun i starten, men nøii da da hvor er det allerede lovende.. :rofl2::rofl2::rofl2::rofl2::rofl2::rofl2::rofl2::rofl2::rofl2::rofl2:

    Nå, tilbage til studiet..

    LEG CURL liggende:

    10@22,5

    10@22,5

    10@22,5

    10@22,5

    LEG CURL siddende:

    10@45

    10@45

    10@45

    10@45

    SQUAT liggende:

    15@53

    15@53

    15@53

    15@53

    15@53

    supersættet med..

    LEG EXTENSIONS:

    10@30

    10@30

    10@30

    10@30

    CALVES siddende:

    10@30

    - hmmm synes stadig den her øvelse er lidt fjollet

    LUNGES m DB:

    -Prøvede lidt tjatten rundt - men det river for meget i knæet

    Rumænsk dødløft:

    10@30

    10@40

    10@40

    CARDIO:

    10 min motionscykel

    15 min ArcTrainer

    - ikke så meget idag..

    Kærligste hilsner

    Sally :smile:

  14. Long Tall Sally-log

    in Online Logbog

    Posted

    PRE-NYTÅRSTRÆNING D. 31.12 CITY FITNESS

    HURRA! Der var masser af legekammerater i CF idag. Flexi gik rundt og skinnede friskt i sin citrongule tee, Lagoon og Cindie asede og masede, Jhax gæsteoptrådte og Rall kom lige forbi da vi andre var gået i baren.. Men ehhh hvor vi manglede Hr. og Fru Kold :unhappy::nonono:

    Blev hånet en del fordi jeg spjætter rundt herinde og skriver "godt nytår" i en gammel NM tråd.. MEN MEN MEN.. Det er altså sådan at når man vil sende en hilsen til den kære CJ8000, og klikker på hans logbog - under avatar - ja så bli'r man sendt lige lukt over i NM tråden :blink: spoooooky :tongue: ! NÅ! og så snakker vi ikke neger om det!

    Laterals maskine:

    10@12,5

    10@12,5

    10@12,5

    10@12,5

    Latt pulldown v-greb:

    8@50

    8@50

    8@50

    Rumænsk DB dødløft:

    10@2x16

    10@2x14

    10@2x14

    10@2x16

    -gahhhh den gamle ryg.. skal lige på banen igen.

    Back extensions:

    15@35

    15@40

    15@45

    Tricep pushdown:

    10@45

    10@45

    10@45

    Tricep rope:

    10@22,5

    10@22,5

    10@22,5

    Liggende squat:

    15@45

    15@53

    15@53

    15@53

    CARDIO :

    20 min cykel

    10 min ArcTrainer - skal lige mærke hvad knæene synes inden jeg gi'r den mere gas

    Nå, i aften står den på fest på Frederiksberg Slot, hvor en af mine venner har fået en lejlighed sammen med kæresten.. ikke spor misundelig :dry: .. Vi bli'r 25 til spisning, bla min bror og hans kæreste som jeg altid er sammen med til nytår.

    Snakkede med Flexi om at jeg nok skulle passe på, ikke at trille ned af bakken til Frederiksberg have, hvis spasserbenene og de høje hæle snubler i den lange kjole.. Kunne ellers være yndigt, med et glas champagne i den ene hånd og et 61-skuds vinkelbatteri model "Christal Shot" under armen... Wooouuuhhh 2007 here we come!

    Kærligste hilsner og op med håret

    Sally :smile:

  25. Long Tall Sally-log

    in Online Logbog

    Posted · Edited by Long tall sally

    SÅ..... Sally, nu ikke så meget sniksnak og slendrian :bottom:

    Imorgen skal du både dødløfte og squatte, og jeg har gjort klar til dig - og så vil vi ikke høre mere om de knæ, som sover længe eller hvad det er for noget :showoff:

    Så så din bandit .. rimelig frisk herovre i min log!!!

    Nå, som jeg lige har sagt kommer jeg jo lidt tidligere p.g.a. middag - men du må gerne få lov at vimse rundt om mig og knæene og gå til hånde!!!

    Sally :devil:

    P.S Ved du godt at der findes bestemte typer knæ, der kan paralysere fuldvoksne mænd og bla. få dem til at køre rundt i guldfarvede slæder med et fjoget smil..