Long tall sally
-
Posts
1,245 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Long tall sally
-
-
Hey Guard!
Hmmm gad vide om sæsonen ikke snart er overstået
Men skulle du falde over nogle så..
VARME KASTANJER
½ kg kastanjer
½ kg groft salt
Tilbehør: smør og groft salt
Skær et kryds i toppen af hver kastanje (den spidse/runde ende). Du skal bruge en lille, skarp kniv, evt. en hobbykniv - lad nu vær' med at skære dig, kniven har det med at springe lidt rundt
Tag et ildfastfad og hæld saltet i et ordentligt lag og stil kastanjerne heri med krydset opad.
Bag eller rist dem ved 200 grader i ca. 30 minutter. De skal åbne sig let og føles bløde. Servér kastanjerne varme og med skal på – men de skal spises uden skal og gerne med en lille smørklat og evt. lidt groft salt på...
Drik pæne mængder af lækker rødvin eller varm the til.
Rigtig god fornøjelse
Kærligste hilsner
Sally
-
AFTENTRÆNING D. 28. NOV. CITY FITNESS
For anden dag i træk havde "Lone-Farmer-walk-Kold" og jeg fornøjelsen af Flexipecs selskab
Synes nu at der skal hentes MEGET vand hele tiden.. men Lone lurer bag hvert hjørne, spørg ham ud og holder et skarpt, kønt øje med ham..he he..Skulder pres:
8@15
8@15
8@15
8@15
Laterals maskine:
8@12,5
8@12,5
8@12,5
8@15
Latt pulldown:
8@50
8@50
8@50
Rumænsk dødløft:
10@40
10@40
10@40
Back extensions:
8@50
10@40
-gahhh kan aldrig finde ud af at indstille den her bandit
Synes den rammer forkert i ryggen ligegyldig hvadTricep pushdown:
10@50
10@50
10@50
Tricep rope:
10@22,5
10@22,5
10@22,5
10@22,5
CARDIO :
25 min cykel
25 min ArcTrainer
GÆT & VIND ET KRYBBESPIL!
Hvem begyndte -allerede- imorges at høre jule-cd'er? Hvem har allerede kommet til at købe adskillige jule-numre af Bo Bedre og andre glittede magasiner? Hvem skrålede "Santa Claus is comming to town" på vej hjem fra træning?Klip kuponen ud og send den til:
Sally Jul-Ben
Postboks 2412
Winter Wonderland
Kærligste hilsner
Sally - der slet ikke kan vente til jule-smileys kommer tilbage!!!
-
HJEMME IGEN!
Har haft superdejlig tur til London. Har været nogenlunde ordenlig shopping-wise
men har tilgengæld vinduesshoppet en del. Hovedformålet er jo at komme over og se hvad dekoratørerne i Harrods, Harvey Nichols, Liberty og Selfridges nu har brugt helt vanvittige formuer på.. Og det var hyper-fantastisk!Alligevel var det en kælder under parlamentet der slog benene helt væk under mig. Fredag gik jeg nemlig under jorden og besøgte The Cabinet War Rooms som var den bunker hvorfra Churchill og hans stab styrede slagets gang. Stedet står fuldstændig som det blev forladt da krigen var slut. Der er sat livagtige dukker ind i de forskellige rum og over højtalere får man en fornemmelse af hvordan det har lydt når alle de mange mennesker har arbejdet i de små rum og lange gange. Meget bevægende og top-anbefalelsesværdigt :4thumbup:
Har også været rigtig dygtig til at få trænet. Fandt jo denne private health club LAMBTON PLACE (man kan ta' en cypertour rundt) hvor jeg købte gæstekort. Var der faktisk 4 gange på 3 dage
okay okay.. det var mest cardio jeg fik rykket på.. Dimsede lidt rundt, men der var ikke så meget at skrive hjem om i deres styrkeafdeling, men fik da lavet de fleste af mine genoptræningsøvelser 
Tror jeg var den der løftede tungest - overhovedet
Må sige at det godt kan være at englænderne er blege og dejfarvede, men de er altså også nogle ål. Der var fyldt med rige ældre damer og deres personlige trænere, og tynde, svedende, blege velhavere med bare ben og meget korte shorts.Næste gang tror jeg nok lige jeg husker badetøjet, så jeg kan hundesvømme i poolen, boble i jacuzzien og vælte mig i røg og damp i badeafdelingen.. mummelum!
AFTENTRÆNING D. 27. NOV. CITY FITNESS
PEC DEC:
10@15
10@15
10@15
BRYST PRES:
8@30
8@30
8@30
DB CURLS - skrå:
10@2x9
10@2x9
10@2x9
PREACHERS CURL maskine:
8@15
8@15
8@15
WOOD CHOPS:
10@55
10@55
10@55
10@55
ROMAN CHAIR:
10@BW
10@BW
10@BW
CARDIO :
35 min. cykel
25 min. ArcTrainer
Dejligt at se Hr. & Fru Kold igen - hjemme igen efter endnu en sejr - Mr. Incredible river simpelthen bare varerne ned af hylderne
Lone ræsede som sædvanligt op og ned af gulvet i sin umiskendelige farmer-walk - mens Flexi vimsede i benafdelingen. Vi fik en snak om hvornår vi skal se ham i hans gennemsigtige slut-shoes med similibogstaverne F L E X I - W H E E L S - O N - P L E X I - H E E L S...
Lagoon dimsede vist også lidt rundt i arbejdstiden - eller havde han fri??? Hmmm det er jo ikke til at se det
Skal ud til kundearrangementer både onsdag og torsdag - så skal vist lige gi' den gas i morgen også!
Kærligste hilsner
Sally
-
Hey hon'!
He he.. Kim skal da bare komme an med det kamera - nu har vi luret så meget på ham når han var på scenen, så nu må det være os der skal optræde lidt. Sikker på at vi kunne ryge ud i et lidt lækkert pardanse-show
Hmmm måske Kim selv bli'r nødt til at svinge sig ud på isen - med hans fedtprocent kan han jo ikke holde til at være tilskuer i vinterkulden - pus!
Også rigtig, rigtig god tur og held og lykke til jer begge!
Køssemøsse
Sally
-
AFTENTRÆNING D. 21. NOV. CITY FITNESS
HURRA! Det lykkedes at komme ud af døren inden sengetid
Har haft en fin dag, vores præsentation gik super, og har styr på bunkerne. Så nu.. taaahhh daahhhh.. har jeg mini-ferie Kom først i CF ved 18.20 tiden
Det er altså lidt sent at komme igang, og synes også at jeg måtte ta' motivationen med ud bagved og ta' en snak om at komme ind i kampen og stramme fjederen Fik snakke en masse -
naahh na na.. - Først med yndlings-Lone. Bla. om at ta' et smut til London på et tidspunkt.. men inden da skal vi ud og skøjte når min lege-Blågårds-plads får is på. Hvilket må være lige om lidt... Da Lone var smuttet var det Thomas det gik ud over.. aii det var vi vist lige go'e om
Nå, generelt er jeg begyndt at sætte vægtene lidt op og reps lidt ned, så meget som jeg nu kan og stadig holde en fin (smertefin) form.
LEG CURL liggende:
10@25
10@25
10@25
10@25
supersættet med..
LEG CURL siddende:
8@50
8@50
8@50
10@50
SQUAT liggende:
10@61
10@61
10@61
10@61
10@61
supersættet med..
LEG EXTENSIONS:
10@35
10@35
10@35
10@35
CALVES siddende:
10@30
10@30
10@30
LUNGES m DB:
10@2x6
10@2x8
CARDIO:
20 min motionscykel
20 min ArcTrainer
Nå, nu skal jeg kun sove en gang så er det afgang!
Kærligste hilsner
Sally
-
Heiii Miss Golden!
Tusind tak - sidder også her og hopper - kan næsten ikke vente
Hvordan med dig? Alt vel? Hvor mange julefrokoster har du i farvandet?
Hmmm håber meget at jeg kan få trænet idag igen - kommer an på om jeg bli'r færdig med at rydde skrivebordet..
Men ellers er det bare a sti afsted til Bryggen!!! Yihhaaaahhh!!!
Sally
-
AFTENTRÆNING D. 20. NOV CITY FITNESS
Kom lige ind af døren, hvorefter luftens flænses af et øredøvende hyl: "Saaaaaaaaalllyyyyy"
og så kommer smukke yndlings-Lone flyvende! Bli'r altså helt hoppende glad indeni! Lone du er det skønneste!
Hvad der også var skønt var at det endelig lykkedes at ramle ind i Flexipecs! Det bli'r da også bare bedre og bedre
:4thumbup: Er simpelthen så glad for mit nye center - som jeg nok kommer til at undvære en lille uges tid, medmindre at jeg kan komme ud af døren fra job imorgen eller onsdag inden jeg skal flyve til London Hurra lige en job-dag mere så afsted 5 dage!
Skulder pres:
8@15
8@15
8@15
Laterals maskine:
8@12,5
8@12,5
8@12,5
Latt pulldown:
8@50
8@50
8@50
DB Rumænsk dødløft:
10@2x18
10@2x18
10@2x18
Back extensions:
10@50
10@50
Tricep pushdown:
10@50
10@50
10@50
Tricep rope:
10@22,5
10@22,5
10@22,5
CARDIO :
20 min cykel
30 min ArcTrainer
Kærligste hilsner
Sally -with smile all over!
-
Hey Lone!
Årrhh I ser dejlige ud - powercouple helt bogstaveligt
Morgenmad? Jeg spiser ristet rugbrød med 6 % ost! Elsker ristet rugbrød!!! Men var nu oppe allerede kl. 07.00 - på en søndag
Var så busted igår at jeg bare gik omkuld ved lyden af en knitrende dyne ved 23.00 tiden Så er det klart man vågner vandkæmmet og med duft af havørn i luften! Rise & shineUhh håber sandelig at jeg kan blive færdig på jobbet imorgen og komme ud af døren.
Har jo newbizz præsentation tirsdag!
Sally
-
MORGENTRÆNING D. 19. NOV. CITY FITNESS
Var der allerede kl. 9.00. Superdejligt med al den plads i spejlene - så man rigtig kan se hvordan det hele ta'r sig ud
:4thumbup: Hmmm må indrømme at mine arme i den grad skal trimmes, derfor også al den cardio.Ked af at sige det - men gahhh knæene er begyndt at te' sig igen
Tænker selvfølgelig meget over hvad der kan være årsagen - trænede jeg benene for hårdt alligevel? Rykker jeg for meget ifht i forhold til at jeg jo stadig genoptræner? Er det cardiomaskinen der er banditten??? Nå, tror nu bare at det er sådan, at jeg jo har slidgigt og at det altid vil dukke op engang imellem, så handler det jo bare om ikke at la' sig slå helt ud af den igen. Hammer irriterende nu hvor jeg igen skal til London og gerne vil gå en masse PEC DEC:
10@15
10@15
10@15
BRYST PRES:
10@30
10@30
10@30
DB CURLS - skrå:
10@2x9
10@2x9
10@2x9
PREACHERS CURL maskine:
10@12,5
10@12,5
10@12,5
WOOD CHOPS:
10@55
10@55
10@55
10@55
ROMAN CHAIR:
10@BW
10@BW
10@BW
CARDIO :
35 min. cykel
25 min. ArcTrainer
Hurra skrev til en meget lækker "private health club" i London igår - ikke så langt fra mit hotel - ang. at komme som gæst. Har lige fået den sødeste mail. Kan godt købe et tre dages gæstekort for 50 pund - så er der vist også alt hvad der kan bimle og bamle af træningshalløj, pool og wellness-tjuhej
Åhh hvor bli'r det luksus, når man har shoppet sig helt ned 
Var inde og se "Marie Antoinette" af Sofia Coppola i eftermiddag. Var lidt skeptisk, da jeg hørte om den.. Har læst bogen, så da de i traileren viste at hun bla. har sat helt moderne musik til billederne og brugt Sex Pistols-look-a-like grafik på plakaten, synes jeg lige hun strammede fjederen rigeligt. Men må indrømme den holder. Fin beskrivelse af to teen-agere der ved nada om ansvar eller om at regerer et Frankrig der sulter..
Kærligste hilsner
Sally
-
Hey Lone-pige!
Jeg vil prøve at komme både mandag og tirsdag - rejser til London onsdag, er først hjemme søndag aften, så vil gerne gi' den lidt gas inden. Det fede gym jeg plejer at komme i i London er lukket. Øv det lå lige 100m fra mit hotel
så det var bare lige at spæne over gaden.. Nå, vil lige prøve at søge lidt her på nettet. Der må da være masser af steder i Notting Hill hvor de blege, blodfattige briter skal ha' sat lidt gang i omløbet.
Sally
-
... hov lige et mere..
Har sagt det tidligere, og gentager gerne.. Synes at alle jer konkurrence-drenge skulle overveje modellen som ny poseringsbuks!
Sally
-
Så fik jeg endelig set Borat
Den varer en time og 15 min og så har man også været der!
Må jo indrømme at det var top-entertaiment selv om det måske ikke er dybden der tynger
Check out his sexymoves i denne lille gif !
Sally
-
Så fik jeg endelig set Borat
Den varer en time og 15 min og så har man også været der!
Må jo indrømme at det var top-entertaiment selv om det måske ikke er dybden der tynger
-
Så fik jeg endelig set Borat
Den varer en time og 15 min og så har man også været der!
Må jo indrømme at det var top-entertaiment selv om det måske ikke er dybden der tynger
-
Så fik jeg endelig set Borat
Den varer en time og 15 min og så har man også været der!
Må jo indrømme at det var top-entertaiment selv om det måske ikke er dybden der tynger
-
Hey lækre!
Godt at se at du rykker sådan.. Jeg er jo konverteret 100% til City Fitness, og det eneste jeg savner er også dampbadet og jacuzzien
Nå, men det er der tilgengæld masser af i kurbadene både på Frederiksberg og i DGI - og så kan man bare komme og nyde istedet for at yde.. bum bum..Ha' nu en rigtig dejlig week-end søde!
sally
-
Hey du!
Ja, det var da vildt sjovt! Meget glad for at vi nåede at ses alle 4 i går, synes det var nogle rigtig fine mapper i diskede op med. Nu må vi se havd der sker he he.. det er da ret syret ikk'!
Ha' en rigtig fin week-end!
Kærligste hilsner
Sally
-
Jeg er helt enig. Bo er så fantastisk, at jeg nærmest er forelsket i ham efter 5 afsnit.
Ja, de kan da ikke la' ham sige op!!!
...I går nåede det uhyggelige højder i det klip hvor man ser ham køre væk i sin bil, RÅÅÅÅÅBENDE for lukkede vinduer af latter-manden og de skøre japanesere..JA!!! :4thumbup: STOR-fantastisk. Jeg tror der kommer en ny leder - a la The Office - der får sit at kæmpe med, og måske kan vi håbe på at Steffen hele tiden kommer rendende - efter alle de år, kan han vel ikke holde sig væk!
Ang. Nordjylland, ja det gik egentlig meget godt. Lørdag eftermiddag var en anelse fesen, da jeg vidste hvad det var jeg gik glip af i de timerJa, det var da også noget arvt tang!
men næste gang slipper du ikke, og jeg så skal komme og trække dig ud af dit nedlagte landbrug For jeg gør jo ikke andet end rende i bank, snakke i telefon med mæglere, advokater osv. - for som sagt; jeg er dybt involveret i hele to hushandler på én gang...Åhh har også prøvet det et par gange - det er så stressende - og naiii - mænd kan ikke multitaske!!! Så lad bare være med at bekymre dig om det - bare koncentrer dig om friværdi og ejerskiftelån!
Pøj, pøj med det hele Konge!
Kærligste hilsner
Sally
-
FORMIDDAGSTRÆNING D. 18. NOV. CITY FITNESS
Lagoon tronede i receptionen, og fortalte bla. at Flexi-drengen havde meldt sig ind igår og ville komme forbi idag ved 10.00 tiden - Hmmm helt sikkert!!!
Vi så ikke så meget som skyggen af en lille Flexi-muskel.. Snakker og snakker..tsk tsk.. LEG CURL liggende:
10@22,5
10@22,5
10@22,5
10@22,5
supersættet med..
LEG CURL siddende:
10@45
10@45
10@45
10@45
-her kan der vist også snart komme lidt mere guf på, jo nærmest som at reppe med en pakke knækbrød nu
SQUAT liggende:
10@53
10@53
10@53
10@53
10@53
10@53
-næste gang skal jeg op i vægt - det går rigtig fint nu!
supersættet med..
LEG EXTENSIONS:
10@30
10@30
10@30
10@30
10@30
10@30
CALVES siddende:
10@30
10@30
10@30
10@30
10@30
-Hmmm synes altid man sidder lidt fjollet ride-ranke-agtigt i denne øvelse
LUNGES m DB:
10@2x6
10@2x6
-gahhh havde tænkt at jeg skulle snige mig op på lidt flere sæt, men det river altså stadig.
WOOD CHOPS:
10@55
10@55
10@55
10@55
Crunches swissball:
10@BW
10@BW
CARDIO:
20 min. cykel
30 min. ArcTrainer
Kærligste hilsner
Sally
-
Hey wrestler-boy!
Hvordan går det med armen?
Kærligste hilsner, supertanker og rigtig go' weekend!
Sally
-
Kaj-kager to the rescue!
Jamen, er det da ikke i verdensklasse
Mine favoritter er helt klart Bo...
... og Steffen
Det er meget The Office-rip-off men alligevel meget dansk!
Hvordan gik det i det Nordjydske sidste weekend?
Sally
-
AFTENCARDIO D. 17. NOV.
60 min. motionscykel
Arbejdede sent - så måtte gemme City Fitness til i morgen
Godt at jeg har min go'e cykel, "Teatret ved Ringvejen" på DR2 og Jackie Brown på Zulu Sally
-
Hey yndlings-Lone!
Nå, så er jeg mere rolig! Glæder mig til at høre hvad Kim skulle skydes til
Må også snart få en idé hvor vi skal bruge en kæmpe BB'er til noget, -så kunne vi komme på job sammen
Håber jeg når i CF sidst på dagen, det blev meeeeeget sent - og meeeeeget sjovt igår til den pris-uddeling
Fik bla. hilst på Jon herindefra, vi skal vist snakke lidt mere sammen jobmæssigt..Men nu skal der lige laves lidt - vi har desværre så travlt så jeg ikke kan holde fri i dag - skal jo også til Brighton/London i næste uge sååå..
Kærligste hilsner
Sally
-
AFTENTRÆNING 15. NOV. CITY FITNESS
PEC DEC:
10@12,5
10@12,5
10@12,5
10@12,5
BRYST PRES:
10@25
10@25
10@25
10@25
DB CURLS - skrå:
10@2x8
10@2x8
10@2x8
10@2x8
ROMAN CHAIR:
10@BW
10@BW
WOOD CHOPS:
10@45
10@50
10@50
10@50
CARDIO
:40 min. cykel
30 min. ArcTrainer
Ikke så meget pjat! Et hurtigt program og en fa'ens masse cardio. Der var ikke så mange idag - ingen Lagoon.. og slet ikke nogen Lone
Bli'r jo næsten helt bekymret - Lone er der jo altid :4thumbup: Ingen træning i morgen. Skal til Aurora - årets bedste dagbladsannonce - prisuddeling.
Har siddet i jury og skal på scenen og motivere, uhh det er jo dejligt at dele priser ud til glade og dygtige folk
Kærligste hilsner
Sally
Long Tall Sally-log
in Online Logbog
Posted
HA!
Og nissefar, han truer med sine store guns!
Håber vi ses i morgen skønne -ellers lørdag!
Kærligste hilsner
Sally