Kai Poulsen
-
Posts
5 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Kai Poulsen
-
-
Hello!
Jeg har en fodboldskade, hvor jeg vrikkede noget så voldsomt om, i snart 3-4 år, som jeg ikke kan komme af med. Kunne være en med samme erfaring kunne hjælpe. Og da jeg lige er begyndt at komme væk fra de mange daglige computertimer og ud i det gode vejr, er jeg helst fri for at min ankel skal stoppe mig
Problemet: Når jeg løber, kommer skaden frem. Det er svært at beskrive, men det er som om den bliver 'løsnet', men så jeg ikke kan bevæge den i forskellige positioner uden at det gør ondt.
Jeg har købt et balancebræt og træner med den en gang om dagen. Og det har jeg gjort i et par måneder. Det fik jeg anbefalet af en kiropraktor.
Skal jeg blive ved med at træne med balancebrættet, eller er er andre metoder jeg kan styrke anklen?
På forhånd tak!
Mvh Alexander
<{POST_SNAPBACK}>
Kai Poulsen Her: Fod, ankel, og knæskade. Indadrotation af skindeben og lægben har sine årsager. På ny info web kan du hente information og link...
www.banda-skadefri-sport.dk
Hilsen Kai
-
Hej,
Jeg er igang med at træne op til et halvmarathon i september. Dvs. jeg løber ca. 25-40 km om ugen fordelt over 3 dage.
Samtidig med det træner jeg et 3-dags fullbody program, hvor der reelt set er fokus på tung squat og dødløft med 6x6, men har valgt at fjerne det fokus, så jeg kører som i de andre øvelser dvs. 3x6.
Jeg træner fullbody tirsdag, torsdag og lørdag og løber onsdag, fredag og søndag.
Jeg føler ofte, at jeg øm, på grænsen til smerter, når jeg løber og vil derfor høre om jeg skal fjerne træning af ben helt i den her periode, hvor jeg træner op til halvmarathon eller blot fortsætte og ikke notere mig yderligere aht. ømhed/smerter?
Jeg forestiller mig, at det at træne ben selvfølgelig gavner rent styrkemæssigt, men har en negativ effekt på mit løb? Jeg er dog i tvivl om hvad der opvejer/vægter mest?
Giver ovenstående anledning til spørgsmål eller udbybning, står jeg naturligvis til disposition.
På forhånd tak!
<{POST_SNAPBACK}>
Kai Poulsen Her: Fod, ankel, og knæskader:
Ny info web. www.banda-skadefri-sport.dk med link...
Hilsen Kai
-
Nu har jeg gået rundt med en korsbånds skade et årstid efterhånden. Jeg fik så omsider et nytkorsbånd (foreste korsbånd) d. 29/3 - 05 og er godt igang med genoptræningen.
Jeg er egentlig interesseret i at høre om der er nogle her på siden der har fået lavet en lignende operation? Hvordan går det med jer nu? Er i helt tilbage på det plan i var før?
Jeg dyrkede selv svømning på elite plan inden ulykken indtraf, ville gerne tilbage på daværende niveau.
Hvordan med forsikring har dem af jer der har fået et nyt korsbånd fået noget af jeres forsikring ud fra en mengrads fastsætning?
Mvh
Lars
<{POST_SNAPBACK}>
Kai Poulsen her: Fod, ankel, knæskader og forsikring. Nye fortolkninger af forsikring, efter 1/9 2002
Knæskade blev til 2 x 50.000 udbetalt af forsikring.
Mere info på ny info web. www.banda-skadefri-sport.dk med link...
Hilsen Kai
-
hejsa..
jeg blev for 10 månede siden opereret i højre knæ, og fik lavet et nyt forrest korsbånd og fik syet min menisk.
er der nogle der har prøvet lignende?
og hvordan går det nu?
jeg ville nemlig gerne igang igen, da det er min store interesse håndbold og fodbold....
<{POST_SNAPBACK}>
Hej! - Kai Poulsen/nankai her: Generelt om fod, ankel, og knæskader:
Jeg har lavet en ny info web som du kan få en del information ud af.
www.banda-skadefri-sport.dk - med link... overskrifter/afsnit, kan læses i den rækkefølge, som det nu passer dig bedst.
www.banda-skadefri-sport.dk
Hilsen Kai
Skade i knæene..??
in Skader
Posted
Kai Poulsen Her: Måske er du platfodet? det er ret almindeligt.
Hælsvang indlæg kan være en løsning. På ny info web kan du hente mere information og link... www.banda-skadefri-sport.dk
Hilsen Kai