MissDumbell

Jeg ved ikke om du kan bruge det til noget, for jeg er ikke lige ekspert på området....

Jeg ved bare jeg har set på Polars website, at Triumph laver nogle sports BH'er, hvor man kan putte pulsmåleren i den.

Du kan se den her:

http://www.polar.fi/polar/channels/eng/seg...ccessories.html

...Googlede efter forhandlere, man kan købe den I England her (ser dog anderledes ud):

http://www.newitts.com/product/IT003313/Po..._Sports_Bra.htm

Tak Klaus - men skål-størrelserne er ikke store nok

Ideen er ellers perfekt!!! :4thumbup: At kunne få sneget puls-måleren ind i bh'en ville løse mange problemer

Min er også derfra, det værste er så at der i butikken hvor jeg købte den stod at sporsbh´er var meget vigtige at bruge ok så alle med mere end en c-skål skal så lade være at dyrke sport eller hvad?

Men har fundet en på nettet jeg overvejer at købe.

Jeg har også googlet og fandt det her: http://www.lace.dk/shop/default.asp?page=C...ge.asp?PageID=7

Jeg skal alligevel ind til byen imorgen - så jeg vil aflægge butikken et besøg - og prøve mig frem - og så må vi se om jeg er heldig. De siger den har god støtte - men det er der jo kun een måde at finde ud af på.

Og NEJ drenge - der kommer ingen billeder her

Kan man overhovedet få ordentlige sportsbh´er i den str.? jeg kan ingen finde, så jeg har en der hedder xl og e, tror jeg det er og det er absolut ikke optimalt, overvejer at bestille nogen fra england, men vil jo helst prøve inden jeg smider penge efter noget.

Jeg vil i spænding følge denne tråd

Ja det er også sådan noget "hø" jeg render rundt i - fra cascal /eller hva de nu hedder - og de sad jo fint i butikken - men det er somom de bliver "løsere" i det når de bliver våde/svedige

jeg var i USA sidste år hvor jeg også kiggede efter "sports-bh i store str" (det BURDE de sgu da ha i USA ) - men nej

Jeg har et rimelig stort brystmål og har altid brugt/bruger sports-bh - men synes altså de der *biip* hoppe og danser Jeg er glad for at løbe på løbebåndet - men min pulsmåler bliver hele tiden skubbet nedad

Jeg bruger - i BH - 90 F/G - men synes det er svært at finde sports-bh'er i den str som sidder ordentlig.

Nogen som kan give mig et par gode råd? -udover en bryst-reduktion altså

Hej Miss D

Du kommer bare... kaffen er lavet ! kaffe er godt mere kaffe er mere godt.. men det er jo en hel anden snak

Kan du ikke linke den gamle stress log, så jeg kan læse lidt i den ? Stress er noget jeg slås meget med... min terskel er meget lav og jeg kan stresse over selv det mindste... til stor ærgelse for mig selv og min familie

Jeg er ved at være ok med tanke om min diagnose... den er der jo og jeg kan ikke komme af med den igen.. en personlighedsforstyrrelse er for life, så sådan er jeg bare... og sådan har jeg været så længe jeg kan huske tilbage...jeg skal bare øve mig i at takle mit liv...

Jeg er uddannet zoneterapeut, massør, auriculoterapeut og posturolog og har som sagt min egen klinik på 6. år. Hvis du læser min log her kan du se hvordan jeg i perioder kæmper lidt med at holde hovedet over vande...

Det er fedt du kigger forbi...jeg kigger også forbi din log hver dag... :4thumbup:

Så er det kaffetid igen :4thumbup:

Her er link tl min gamle stress-log: http://www.motion-online.dk/fora/index.php...topic=25541&hl= (håber jeg )

Jeg tror diagnoser er noget læger stiller for at gøre det nemmere for demselv. Jeg ved godt at man som klient/patient har det bedre med at sige "jeg fejler *diagnose*" fremfor at skulle forklare hvordan man har det hele tiden. Men jeg tror altså ikke man skal identificere sig med "diagnosen" - for så bliver man "fastlåst" (efter min mening). Livet er jo så meget andet også, ikk?

Jeg ved heller ikke hvordan man øver sig i at tackle sit liv - men terapi er helt klart en god ting - især hvis man finder en god en som forstår at rykke i en - ikke for meget og ikke for lidt (alt er en balancegang). Tit og ofte ender man jo i den samme hønsegård fordi man gentager sine mønstre - og der skal hjælp til så man både kan se sine mønstre og til at ændre dem.

Hvad er "auriculoterapeut" og "posturolog" ?? Det lyder meget fornemt - men jeg har aldrig hørt om det før?

Hvad angår klinik - så har jeg som sagt en aftale "ude i byen" hvor jeg kan få lov at låne et behandler rum mod at jeg passer telefonen et par timer om dagen - men skal lige ha detaljerne på plads - og så skal jeg ha en hjemmeside op og stå - men vil jo ikke sætte noget igang før jeg har en klinik-adresse.

Anyways - mit aller-aller-bedste råd mod stress er : DROP DEN DÅRLIGE SAMVITTIGHED!!!!!!!

Nåja - og så leve i nuet - bare være - ikke tænke så meget over fremtiden og "hva-nu-hvis'er".

Og så kan jeg VARMT anbefale den bog som hedder "lev i nuets kraft". Det er ikke en bog man læser på en søndag - det er en arbejdsbog - men der er mange guldkorn i

Knus herfra

Det lyder som om du har styr på det meste... ja for søren, nyd ferien for når først du sætter lavinene i gang (firmaet) så er der fart på hvis du skal leve af det 100 %. Der skal mange igennem på en dag før der er lidt fornuft i det...skal du leve af det 100 % fra starten eller har du en lille job ved siden af ?

Dejligt at høre af kost og det hele går godt... gid det var mig der havde det overskud... men min borderline har den lille tvist at jeg har spiseforsturrelse oveni og har også tendens til at skade mig selv når det hele bliver for meget....

AF... hmm... de ringer sgu nok ikke.... de sover jo i timen..

Styr på det meste? Naaah.. men er nok bare inde i "en god stime"

Nu må du ikke bruge "borderline" som en undskyldning for at du ikke kan det du vil. I sidste ende er du jo selv herre over det - det handler om viljestyrke og lysten til at se sine egne problemer i øjnene. Det tager tid - det gør ondt - det er hårdt - og man ved aldrig helt hvornår man er "over det" Men c'est la vie

CARDIO søndag d. 06.08.2006

Cykling: 20 min/random 5/lev 5

Cross-trainer: 25 min/reverse/lev 4

Løbebånd: 32min/gå 2min - løb 6 min/6,4-9,0 km/t :4thumbup:

1.29 / 705 kcal

Men HOLD DA KÆFT hvor er jeg træt af mine store patter

Det er fandme svært at "løbe" når de hopper og danser (og JA gu bruger jeg "sports-bh") - så jeg måtte hele tiden hive op i pulsmåleren og bh og pis og lort ARGH

Hvis de stadig er i vejen når jeg har tabt mig xx kg - så vil jeg ha en bryst-reduktion!!!

Bortset fra det - så var det super-træning - og jeg svedte så meget at jeg "vandede" gulvet

STYRKETRÆNING onsdag d. 05.08.2006

Opvarmning:

Cykling - 20 min/random/lev 4

1 x 10 + 2 x 8-10 reps:

Stående pull down: 15 / 20

Træk til bryst: 25 / 30

Seated row: 25 / 30

Millitary press: 5 / 10

Triceps: 10 / 11

Biceps: 6 / 7

Bench press: 7 / 8

Mavebøjninger: 3 x 12 på bold

Cross-trainer: 25 min/random/lev 4

Blev ført hele vejen af "Paradise Lost" på mp3'ern

Har tabt mig yderligere 1 kg - men kæft der er lang vej endnu *støn*

Har fået brev fra A-kassen - skal til samtale om 14 dage

Jeg skal redegøre for om jeg står til rådighed på arb.markedet... øhm...

nå - den tid den sorg.

Jeg får gæster lige-om-snart så det bliver ikke mere fra mig for dennegang - ses imorgen

Hey PowerBaby - så er der gæster i din log

Hvis du gi'r kaffe - så gi'r jeg kage (eller appelsin - vi skal jo passe på kcal.indtaget )

Hvad er det du arbejder med? OG hvordan går det med stress og depp'en?

Hvad angår din "diagnose" - så trøst dig med at det blot er en "diagnose" og at det ikke gør dig til en anden person end den du er - om du forstår.

Du kan jo evt. studere min gamle log hvor jeg sloges med stressen

Har også overvejet at starte en ny hvor jeg slås med vægten - den 4. log kunne så handle om hvordan man bliver fit til rolator-løbet ned på plejehjemmet :4thumbup:

Anyways - I'm here for ya' baby

Fedt jeg lige rendte ind i din log.... jeg vil invitere dig ov i min en tur... du er velkommen..

Jeg arbejder selv som alternativ behandler og har min egen klinik som jeg har haft siden 2000, så du må endelig spørge hvis der er noget jeg kan hjælpe med i den retning...

Jeg har selv været meget nede (det kan også læses i loggen ) men tager nu dagene som de kommer... mit seneste selvmordsforsøg var den 28 april i år, så det er da lidt siden nu... jeg går i terapi, UDEN medicin, og det går ok. Jeg har fået diagnosen Borderline eup.

Jeg vil bare sige at jeg synes det er fedt at du er kommet på den anden side af det hele.... stærkt gået ! :4thumbup:

Håber du vil kigge over så vi kan skrive lidt sammen...

PB :4thumbup:

Heeey og velkommen da :4thumbup:

Jeg fiser fluks over i din log og studere nærmere

Jeg har nogenlunde styr på det med klinik og sådan noget - har et par aftaler "ude i byen" som jeg regner med bliver "indfriet" i løbet af august/september md. - og har også fået lovning på lidt hjælp til opbygning osv. - så det skal nok komme op og stå - men lige pt holder jeg sommerferie hvor jeg øver mig i at overbevise migselv om - hver morgen når jeg står op og hver aften inden jeg går i seng at: Jeg skal bare INGENTING! (det kan godt tage tid for mig at fatte det da jeg er temmelig fatsvag når det angår indre ros/kærlighed og den slags)

Og hver gang jeg får den her følelse af at NU har jeg det meget bedre - så føles det somom at jeg bare har det SÅ meget bedre end sidst gang jeg sagde det - men ok.. der er stadig "øv"-dage (dem har vi vel alle?) - og nu hvor motionen og vægttabet og kosten og det hele bare køre på skinner - så husker jeg at rose migselv for det også

Men ok.. ringer AF imorgen og siger de har job til mig - så kan de stadig godt regne med at de får..... en øhm..lang næse.. eller noget

CARDIO torsdag d. 03.08.2006

Cykling: 20 min/random/lev 5

Cross-trainer: 35 min/reverse/lev 4

Powerwalk: 25 min/random lev. 6/ 6,4 km/t

1.20 min / 687 kcal og vægten sagde minus ½ kg imorges :4thumbup:

Mine knæ/ben/skrog var bare SÅÅÅÅÅÅÅÅÅ træt da jeg stod op imorges - og tror godt jeg kunne være blevet i sengen resten af dagen - men det bliver man jo ikke superman m/k af, vel?

Imorgen bliver en laaaaaaang dag - for der holder jeg "hviledag" - men hvis bentøjet ikke knirker for meget - så tror jeg godt jeg kan lokkes til et lille endorfin fix

Heeey :4thumbup:

Velkommen til fastlandet :4thumbup: - hvor mange flyttekasser kom I op på?

Og husk: Nu er det MEGET nemmere at få fat i noget ordentlig tandtråd

Hej du.

Super at det går godt med træningen, det er simpelthen en gevinst på alle fronter.. Bedre humør, smækker krop mm

Godt du kom ovenpå din downer fra sidste måned

Mette

Hej Mette

Tak for din hilsen

Jeg ved ikke lige med den "smækre krop" - men tøjet strammer ikke så meget mere - og igår kune jeg krybe ned i en bette nederdel jeg ikke har kunnet passe længe

Jeg er stadig lidt "downer" - men det er nok mere pga manglende udfordringer - så det arbejder jeg lidt på (har fået støvet anatomi-bøgerne af endnu engang) - Selvstudium er altså IKKE noget jeg kan anbefale (ihvertfald ikke hvis man har en ryggrad som min)

Men træningen kører super og jeg GLÆDER mig til at komme afsted hver gang - og glæder mig som en lille pingvin til min svømmehal åbner igen - så kan jeg daffer derned og "køle af" på "hviledagene"

STYRKETRÆNING onsdag d. 02.08.2006

Opvarmning:

Cykling - 15 min/lev 4-5

1 x 10 + 2 x 8-10 reps:

Stående pull down: 15 / 20

Træk til bryst: 25 / 30

Seated row: 25 / 30

Millitary press: 5 / 10 :4thumbup:

Triceps: 9 / 10

Biceps: 6 / 7

Bench press: 7 / 8

Gik som smurt i lindolie

Så løb jeg en tur på løbebåndet men hvordan f**** får jeg det skrevet

2 min gang - 6,4 km

5 min "løb" - 8,8 km

2 min gang - 6,4 km

12 min løb - 8,8 km

2 min gang - 6,2 km

7 min "løb" - 8,8 km

og så 5 min "cool-down".

= 35 min

Jeg arbejder på at kunne "løbe" længere og længere tid ad gangen - og så lytter jeg MEGET til mine knæ - og "piver" de bare det mindste - så går jeg ned i gå-tempo (og jeg har lige købt nye løbesko - de skal også lige "løbes til" )

Men kæft det er fedt

Min vægt har stået stille i over 1 uge nu - men jeg har et konstant kcal-underskud Måske forbrænder jeg i virkeligheden ikke mere end en zombie????

nå - men jeg har tabt mig i cm - så skid hul i vægten - og jeg får vist snart et "vi-savner-dig-kommer-du-snart-forbi?"-kort fra alle de lokale grill-barer /

mor her har det godt :4thumbup:

Cykling: 20 min/lev 4-5

Cross-trainer: 20 min/lev 4/reverse + 5 min "cooldown"

Løbebånd: 5 min. fit-test (6,4 km/t - incline 5,0) (den sagde bagefter noget med "below average" som resultat )

20 min. random/lev 5/6,4 km/t

Powerlæsning af B.T.

Er kommet til skade med min højre lille-tå (til en afveksling) - så skoen føltes 2 numre for små - men klog af skade - så ignorerede jeg smerterne og bed det i mig - så jeg håber ikke det vil udarte sig til endnu en rygskade-ting (den er heller ikke så farverig dennegang som den var sidst - heldigvis )

Har trænet 2 dage - 1 dag fri de sidste 2-3 uger - og det går forrygende :4thumbup: - er sågar begyndt at løbe på løbebåndet og mine knæ klager ikke

Og så har jeg tabt et par kg's

25 min. på cross-traineren - lev. 5 - reverse - max-puls 180

3 x 10

leg-extensions: 25

ben-press: 35

4 x 10

mave - nedre

Boldøvelser:

Mave

Haser

Ryg/lænd

Så er der lige 2 rundtenommer med røget ørredfillet og røræg der skal gufles :4mewantfood: og så skal jeg på udsalg!

PS. Har tabt 3 kg i løbet af det sidste års tid :4thumbup:

Træning i dag:

Crosstrainer: 22 min/lev 5/random (trætte, trætte ben )

3 x 10 reps

Stående pull down: 15

Træk til bryst: 25

Seated row: 25

Millitary press: 5

Triceps: 9

Biceps: 6 ( 3 x 7)

Bench press: 7

Svedte som en hest og synes det hele trak lidt tænder ud men piskede migselv - jeg har godt af det

Humøret har det også lidt bedre. Det hjalp lidt at power-shoppe i 4 timer - og købe noget tøj på udsalg som man ikke havde kunne passe da det lige kom frem :4thumbup:

Og jeg er ikke engang på nogen kur (det er livet for kort til)

Vågnede tidligt imorges og havde en kæmpe-nedtur... igen

Pez

25 min. på cross-traineren - lev. 5 - random - skift hver 5. min (reverse)

2 x10

leg-extensions: 20

ben-press: 40

3 x 10

mave - nedre

Boldøvelser:

Mave

Haser

Ryg/lænd

og så er der pandekager - og bagefter skal jeg heale

Træning i dag:

Crosstrainer: 20 min/lev 5/random - 10 min. "hver vej"

og så var der 2 x10 reps af følgende:

Stående pull down: 15

Træk til bryst: 25

Seated row: 20

Millitary press: 5

Triceps: 9

Biceps: 6

Bench press: 7

Bryst: 6 ( 1 x 10 - min venstre arm kunne ikke mere)

Regner ikke med jeg når at kunne kvalificere mig til dette års MissFitness konkurrence

Jeg lægger lige 2 x 10 km cykeltur oveni gårsdagens pulje.

Tak for "tilbuddet" xjyden

I dag skal jeg bare hvile haserne .. de er edderrødme ømme

Så er jeg her igen

20 min. på cross-traineren - lev. 5 - random - bummelum

2 x10

leg-extensions: 20

ben-press: 35

3 x 10

mave - nedre

Boldøvelser:

Mave

Haser

Ryg/lænd

2 bananer og en provamel-soyadrik med jordbær

og så i bad

Jeg tror jeg opgiver det der internet-dating-halløj... hold da op nogle typer Jeg har sgu for meget hjerte og følelser

Nå.. træning.. træning.. træning

Crosstrainer: 20 min/lev 5 (den kvikke læser vil ha bemærket at jeg er røget et par level-takker op :4thumbup: )

og så var der 2 x10 reps af følgende:

Seated row: 25

Stående pull down: 15

Træk til bryst: 25

Millitary press: 5

Triceps: 9

Biceps: 6

Bench press: 7 (eller 8)

Jeg hørte U2 på mp3'ern - og fik lige lidt... øhm.. tudeflip da jeg hørte "one".... alt det med min svogers selvmord kom lige op i mig igen - håber bare ikke de andre i centeret troede det var fordi 6 kg var for tungt for mig

Og jaja... det er ikke det vilde - hardcore... men jeg er sgu glad for jeg overhovedet kommer afsted og får fyret nogle kalorier af - især i den varme

Om alt går vel.. så bliver det enten en tur mere i fit imorgen eller en tur i svømmehallen... we'll see

*av* *piv* *aaaav* *avavav*

Glemte lige at skrive at jeg har DOMS... så får nok ikke vasket hår i dag - men håber da jeg får møvet mig over i svømmehallen - man kan jo altid pladre rundt i 1 times tid og lege delfin eller noget - og så er der jo de der 2 x 5 km cykeltur hver vej.

Ved du hvad, sådan en "mand" er simpelthen bare ikke det værd. Drengerøv!!!

Det har du fuldstændig ret i - man bliver nok mere skuffet over hvor meget man kan tage fejl

F.eks. var begrundelsen for at han ikke ville TALE om det at "jeg behøver vel ikke stå til ansvar for mine egne beslutninger" Vidste ikke liiiige om jeg skulle græde eller grine der... men jeg valgte at grine

og nej... han er ikke 17 år... han er 38!!!