Ali

Jeg dyrker både cardio og styrketræning. Bruger maskiner og vægte. Jeg vil gerne ligne brad pitt og være lige så stærk som arnold. Have større muskler og lavere fedtprocent. Er det ikke idealet for gennemsnittet? Store muskler og lav fedtprocent. Sixpack og stor brystkasse og biceps folk kigger på?

Dyrker motion og vil gerne være sund og i god form. Det sædvanlige for et forum som motion-online.

Hej

Ofte spiser jeg kun fisk, kød eller fjerkrø én gang om dagen, i forbindelse med aftensmad. Det er ofte en stor portion kød, fisk eller fjerkræ, men det er ofte kun én gang om dagen. Er det nok hvis man gerne vil sørge for at få nok af de essentielle aminosyre?

Udover det bruger jeg meget havregryn og nødder som proteinkilde.

Med venlig hilsen

Ok, vi skal ned og træne nu.

Tak for alle jeres input.

Jeg har som sagt trænet i ca 5 måneder, de sidste 8 uger har jeg kørt 3 gange fullbody.

Så du ville køre skulder før triceps?

Hvilken øvelse ville du så køre i stedet for benpress? Jeg smider i hvert fald ikke squat ud af programmet.