Ripper

Sikke en makeover. Imponerende! :4thumbup:

ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅRGH!!! Du arpdaterer fandme stadig...du er en vanens og udholdenhedens mand... Pånær mht. møgbei. Skrotte!

MILIPRES: 6 x 3 x 60 kg. Står stille i overheadstyrke, og har gjort det længe, synes jeg. Forslag til spændende øvelser, prog. e.lign. er velkomne.

Din skulder kunne godt tænke sig at prøve 8-10 reps et stykke tid, generelt højere volumen og noget mere TUT, idet du måske skal arbejde på maximal hypertrofi, inden du kan forvente, at den bliver stærkere. Tror dog ovenstående er en værre gang BS og smilte lidt, da jeg skrev det. Du er nået en genetisk dead end, hvor der ikke er flere fysiologiske skud i bøssen. Tak mor Henning for din elendighed.

Og så er jeg blevet en smule tungere

Hvor fed er du egentlig nu?

Jeg må vist hellere overvære de DISP en dag...

Jo højere stangen ligger på ryggen, des højere er tyngdepunktet og du er tvunget til at holde ryggen mere lodret, hvorved quads involveres forholdsvist mere end bagkæden...er det dit mål? Alt andet lige kan man løfte mere jo længere stangen flyttes ned på ryggen. Der er ikke noget galt i, at overkroppen er langt fra lodret i et SL-squat. Det fordrer stilen jo nærmest.

Sker der noget? Prøver at holde dig lidt i ørerne, nu hvor du ingen makker har.

Kan da svare på Doktor Pats vegne, at han i flere dage har ligget på langs med rigelig produktion fra mave-tarmkanalen, men forlængst er på højkant og raskmeldt og således sandsynligvis barsler med en highlight-post omkring weekenden til denne logs store skare af flittige læsere.

Tillykke med de 80, Artz AKA Brysttoget AKA Benkongen AKA Byens Bedste Pattøj AKA Prins Ib AKA Soja-Jensen... Vi ses i Bjørnemosen, men pas på! Har hørt rygter om, at Bjørn og Zetz huserer derude midt om natten med solbriller og hugtænder fra BR.

Ser godt ud i stem! Med en velplacret kridtlussing trykker du 60 kg for en 10'er....Haaaargh!!!!!!

Eleiko bliver i Danmark forhandlet af scanfit.

Jeg har netop købt et komplet VL-træningssæt (190kg) + 32kg kettlebell hos ham til AK Thor.

De har en noget klodset salgsform, da de ikke opgiver priser, og så vidt vides heller ikke har nogen officiel webbutik. Så jeg spurgte efter priser på de ønskede varer og sendte derefter en mail med den ønskede bestilling, hvorefter jeg fik ordren tilsendt. Der er i øvrigt kort leveringstid.

Jeg mener at en eleikostang koster 5600 svenske kroner ekcl moms (de har muligvis andre billigere stænger).

Mange tak for det! Jeg har 'kontakter' bosiddende i Sverige, så jeg alternativt kunne købe den dér, men ved ikke, om der overhovedet er penge at spare...

Jeg er på udkig efter en brugt Eleiko eller Leoko international herre powerlifting stang. Jeg er ikke interesseret i medfölgende skiver.

Hvem forhandler Eleiko i DK?

Har du nogensinde prøvet at træne en lørdag (eller søndag for den sags skyld)?

Snart tid til download, mester...årsrekord, haha, hvor får du det fra?

TRÆK TIL PATTEN M/SEMIBREDT GREB: Op til 5 x 75/80 kg. Meningen var weighted chins, men har ikke noget reb e.lign. til vægtskiver endnu.

Nej, meningen var at maxe den aw i trianglen. 5 reps i latten, dit dovne svin! :battery:

STEM: Op til 7 x 3 x 61 kg. Vol. PR.

7 sæt, hvad sker der for dig, mang? 7 Vil du så progressere reps med samme antal sæt? Inden længe vil dine delts ligne Select-fodbolde til forveksling. Glæder mig forresten til der kommer gang i forummet singleforever.cum...

Folk skal være velkomne til inputs.

Hermed et input: 10 x 10 i skvat med 70 % af 1 RM i en periode.

CHINS-UPS: 3 x 8 x mig. Volume PR! 3 x 9 næste gang. Det bliver....... FYFORPYFOR

TÆT-GREBS PAT: Op til 5 x 5 x 82 kg. Volume PR! Brændte lidt til sidst. 6 x 3 x 84 kg. næste gang!

Med dette to-hovede monster varer det ikke længe, inden der render en gut rundt i Bjørnemosen med 42-køller.

Ang. dine elendige front og back squats...har du fået nogen til at kigge din teknik efter i sømmene? Det kan ikke passe, at dine hvide stænger er så slatne, selvom de er biomekanisk elendigt bygget til squat...din røv når fandme helt op i mine armhuler (åååårrrgh).

For første gang i et par år, sad vi igår og snaskede i tomatsuppe - præcis som i gamle dage

Tror altid jeg vil forbinde tomatsuppe lidt med den gang i skulle indspille, hvor vi stod og legede

mesterkokke i Harmoniens køkken...

Åååårrrgh, tomatsuppen med de små lede chilier i....nu fik jeg lige boner på under skrivebordet.

U´ mæ´ Technogren! Hvad fa´en er det for nogle sløve ex-Møgborg-gutter, jeg kender!? YHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH, hehe

Jeg overvejer faktisk at påbegynde logging af træning herinde - i din log. Kunne da være for grinern! :bongfee: :

---

Krøppa'

SKVATMORNING: Op til 3 x 100 kg. 3 x 3 x 105 kg. Nogengange overvejer jeg at kvitte denne ultimative hadeøvelse, men på den anden side, så er den skyld i den dejlige røv, jeg render rundt med :moon:

Jeg skal lige høre...er det i- eller fraregnet Peter Pedal? In Hell we burn...in Hell we burn with Satan forever...hånd i hånd gennem flammer...sav så på de molbarréer i atonal diminterval, fremkalder frost giants i Tjallese, mens månens iskolde skive lyser ind gennem vinduet til din ensomme seng. Mine skuldre ligner silkeskåret E250 fra Føjtex.

STEM: Op til 57 kg. x 5/3/4 kg. Brændte langt ind i Helvede.

Hej Dr. Krudttøj... Når vi to er så biomekanisk uhensigtsmæssigt konstrueret i hele vores shoulder girdle, er der kun én ting at gøre for at pakke MAAAAA' på håndbolden: Masser af volume, 6 sæt med 6-12 reps... Inden jul render du rundt og river dørkarme ned. PS: Læs nu ikke for meget i "Mærkelige Væsener". Du får mareridt og bliver måske...måske Scchyyyyyy!

STØDHIV: 3 x 4 x 100 kg. AV, FOR SATAN! Efter første sæt rev jeg en stor "blomme" af hård hud af, som jo dannes, når man træner med stænger. Det svier!

Hvor er det synd for Doktoren! Kom til Møghavnen, så får du en kæmpe knuuuZZer og en møsser.

Kærlig hilsen Bøøøøøørn!

Tænker på, at købe denne her vægtstang (Link) og de her gummierede vægtskiver (2 af hver naturligvis) (Link) til min hjemmegym.

Jeg er erfaren indenfor styrketræning og har trænet i 10 år.

Vil gerne høre jeres mening om vægtstang og skiver (er det god kvalitet, godt at træne med, etc.) samt ikke mindst jeres evt. erfaringer med at handle med Sport-Tiedje. Her tænker jeg især på pris (er de billige, rimelige, dyre) og kvalitet af deres varer samt om de leverer som lovet og behandler en fornuftigt ved evt. efterfølgende problemer.

Alternativt tænker jeg på at købe via sportkraft.net i Finland, men umiddelbart virker det dyrere.

På forhånd tak.

Har handlet hos dem to gange, første gang en chin-up bar til dørkarmen, anden gang en træningsbænk. Første levering var med UPS, en værre gang bix, hvor det var svært at aftale noget. Anden gang blev jeg ringet op nogle dage forvejen og adspurgt, hvilken dag der passede bedst. Kvaliteten af begge produkter var fin ift. pris. Vægtstang og skiver tør jeg dog ikke udtale mig om...

Jeg må erklære mig enig med Doom: Det er fandme snart på tide, at du får en ordentlig omgang sol. Tager ud på stranden og bliver ristet godt igennem eller lægger dig til at stege i en cancergrill. Du er fandme blegere end den pizzadej, som Abdullah lige har slået op på den lokale.

Jeg kan ikke huske hvad jeg har givet for det eller hvor mange timer, det er lavet over mange gange. Som hovedregel koster det 1000kr i timen.

Det er www.tattoomini.dk der har lavet alle mine tatoveringer, han er i biksen Bad Boyz i Fr. sund.

Således ser den ene arm ud:

OK, ja, det skidt er jo dyrt. Tænkte på et tidspunkt kortvarigt på at få lavet et overærme, men nu er jeg vist blevet for gammel. Så skulle det da lige være, hvis jeg ved et lykketræf faldt over Paul Booth! ...og så er det vist først pebret.