MOL Forum virker igen

jeppej

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    2

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by jeppej

  1. Ny Bodybike

    in Konditionstræning

    Posted

    Den nye BodyBike HBS er intet mindre end en fantastisk cykel! :4thumbup:

    SATS Vesterbro fik for ca. 1½ mdr. siden udskiftet de klassiske BodyBike med den nye HBS.

    Mine erfaringer, som instruktør er at cyklen giver væsentlig flere værktøjer. På de gamle cykler med skivebremser kunne man nærmest hakke pedalerne ned, og det var meget svært som øvet, at komme langt op i pulszonerne i stående enkelttakt. Derimod med den nye HBS, som bruger hydrauliskebremser, er belastningen konstant hele vejen rundt. Dette betyder, at sæt med bjergkørsel bliver væsentlig tungere, og at begynder som hardcore spinner ikke kan holde det samme tempo med den samme belastning i længere tid uden, at man stiger voldsomt i intensitet. Herved bliver trådet mere realistisk i forhold til udendørscykling. Så det klassiske program med 2 stående enkelttakt efterfulgt med 1 siddende acceleration er urealistisk på disse cykler, pga. belastningen på drivhjulet er fast hele trådet rundt.

    Kræver lidt tilvænning for både instruktør og elever.

    Undertegnende kører 3 timer om ugen på HBS og 2 timer om ugen på den gamle BodyBike. Jeg oplever et meget bedre tråd og flov på de nye cykler. Samtidig skal jeg selv være meget påpasselig med belastningen. Springet op i toppen af rød zone, er blevet væsentlig mindre. :tongue:

    Mange øvede spinner på mine hold følte en tilbagegang med de nye cykler, pga. forskellen på de 2 BodyBikes belastningssystemer var så stor. Men nu kommer der kun positive tilbagemeldinger på fremgang fra medlemmer. :cooldance:

    Så hvor om alting er!

    Et stort skridt i den rigtige retning for udviklingen af BodyBiken. En mere pålidelig og konstant cykel, som gør spinning mere virkelighedstro i forhold til den gode gamle landevej. :bigsmile:

    Dog et lille øf til BodyBike.

    Hvorfor skal vanddunken på de nye HBS, side lodret ud fra sadelstangen. Få dem nu ned på siden? :devil:

  2. Ny landstraener?

    in Sport

    Posted

    Morten skal ud :devil:

    Hans system, hvor alt skal ske over fløjene har spillet fallit - han nægter bare at indse det.

    Vi vil ha' en træner, der vil spille angrebsfodbold, og det direkte mod mål. Så ka' Rommedahl, Jørgensen og Grønkjær begynde at gå til ballet i stedet.

    Nej, kammerater.....

    Vi skal have knold og tot! alias Werge og Frimann :cooldance: