pogue

Hvilken placering fik Contador i lørdagens enkeltstart?

Har alle jer som er kommet ind på politiskolen gennemført Dansk Svømmeunions bassinprøve eller lignende svømmeprøve? Der står på politiets hjemmeside at det ikke er et krav, men hvad er jeres erfaring med dette?

Jeg overvejer selv at søge ind, men har ikke gennemført denne bassinprøve og ved ikke helt hvordan det skal gøres.

Hvordan der det lettest at tage denne prøve? Skal men melde sig på et hold og skal man selv tage førstehjælp ved siden af…?

Håber i kan hjælpe mig lidt

Super tak for hjælpen, Johnny! :4thumbup:

Prøvede også lige at søge lidt, dog uden hjælp...

The Arnold Classic men's pre-judging will start Saterday, March 3rd at at 12:00 p.m (EST)

Den er jeg med på

Men hva' tid er 12:00 p.m (EST) i DK - Nogle som ved det?

Johnny Bravo ved du hvad tid det bliver sendt i morgen?

bb.com sender det via webcast kl "March 3rd at 12:00 p.m (EST)"

Hva' tid er det i Danmark? lørdag engang - men hva' tid?

Hej MOL’ere

Jeg har igennem de sidste 2/3 måneder oplevet nogle meget kraftige væskereaktioner. Det er i alt kommet 3 gange med ca. 3 – 4 ugers mellemrum. Det starter med at jeg opdager at min krop ligesom bliver meget ”blød” og at vægten stiger med helt op til 5-8 kg inden for et døgn. Denne væske sidder hovedsageligt på mave og bryst og det føles som om at der er blevet sprøjtet nogle liter væske ind under huden. Det føles ikke helt som fedt da dette er mere blødt og slaskende.

Den eneste måde jeg er sluppet af med væsken på er ved at gå på hård diæt, og først efter en ugens hård diæt slipper væsken langsomt fra kroppen. Vægten falder også til det normale igen (dog ofte lidt lavere da diæten jo har taget på massen). Så spiser jeg helt normalt i nogle uger og tror at er ovre for altid, men så er det bare dukket op 2 gange igen. Præcis samme mønster og med næsten samme interval. Jeg har på inden måde overspist i perioderne mellem væskereaktionerne – har ligget på ca. 2650 kcal hvilket er ca. mit ligevægtsindtag. Nogle dage lidt mere, nogle dage lidt lavere.

Jeg har prøvet at variere min kost, dog har jeg af kosttilskud indtaget proteinpulver (populært mærke), fiskeolie og multivitamin i forbindelse med træning.

Det skal siges, at jeg aldrig før i mit liv har oplevet noget lignende dette, og at jeg virkelig ikke har en anelse om hvad dette kan skyldes. Har overvejet at opsøge min egen læge, men tror helt ærligt ikke at han ved hvad det skyldes, og desuden vil han bare sige, at det er helt normalt at have lidt ”sul på maven”.

Håber virkelig at nogle vil være i stand til at hjælpe mig, da jeg egentligt ikke ved hvor jeg ellers skal søge hjælp.

Ps. Denne tråd er oprettet i ” Kost og Kosttilskud” da jeg formoder at denne reaktion skyldes noget jeg indtager, men er langtfra sikker…

pogue.

Denne tråd er virkelig ved at blive interessant. Mange tak til SaintPauli, Stubbe og alle de andre som er kommet med gode informationer.

Kan godt se at bananer ikke er synderlig gode som kulhydrater efter træning, men jeg vil nu stadig holde fast i (med risiko for at Pauli kommer efter mig) af jeg hellere vil spise noget rigtigt med end at æde pulver. Mad mætter mere og har aldrig været vild med at skulle æde alt til pulver.

Vil derfor høre hvilke fødevarer der er at anbefale som hurtige kulhydrater efter træning. Riskager blev foreslået, men selvom de har en høj GI-værdi skal man jo æde en hel spand hvis den ønskede effekt skulle opnås.

Ville det være en god ide at spise ting som chokolade, marsbar eller andre sukkerflydte ting? Hvad med at spise hvidt brød, det bliver også nævnt et sted i tråden? Gode forslag er virkelig velkommen.

Har længe spist et par bananer sammen med proteinpulveret efter træning, for at indtage nogle hurtige carbs. Dog er jeg kommet lidt i tvivl om hvor gode bananer egentligt er til dette formål.

Nogle mener ikke at bananer er så gode da frugtsukker ikke optages så hurtigt (noget med at det skal igennem leveren først), og derfor ikke giver de eftertragtede hurtige carbs. Andre putter druesukker/maltodextrin i deres proteinshakes ellers spiser waightgainer, men jeg tror nu stadig at rigtig mad er bedre end alt det pulver.

Ville derfor lige høre hvad der er at foretrække af kulhydrater efter træning - og hvor gode bananer egentligt er til dette formål...?

Den vil jeg ha!

Hvor kan man bestille den henne...?