britone

Venter altså

og så mangler vi bare lidt opdatering

Tak for din hilsen i min log

venter på den opdatering

Kenn

Hej Britone

Har lige brugt lidt af tid på at læse i den log og jeg må sige, at det er vildt spændende at du er ved at bygge eget spinning-studie hjemme

Du spørger om der er nogen, der har erfaringer med film, der kan vises til spinning timer... Jeg har kørt til Tacx-dvd'er . Jeg er glad deltager og kender det derfor ikke fra instruktørsiden. Den DVD, der hedder Alpe d'Huez/Galibier passer fortrinligt til et bjergevent Så vidt jeg har forstået, så er denne type DVD'er lavet så de også kan benyttes af landvejsryttere, der vil træne indendørs på deres egen cykel. Det kræver så (vist nok) at man kan afspille dvd på en computer, hvortil man kan tilslutte sine ruller, så modstanden kan justeres i forhold til stigningsprocenten...

Jeg har også kørt til etaper fra Tour de France, men jeg kunne forestille mig, at det kræver lidt redigering fra instruktørens side for at få det til at virke godt. Ellers synes jeg da også idéen med at sætte videokamera på din egen cykel er rigtig god

Bedste hilsner

Marianne.

Hej Marianne B

Jeg har undersøgt lidt om at få fat i nogle film til at køre efter og det ser desværre ud til at det ikke sådan lige er noget man kan få fat i men jeg har som skrevet før sat mig i hovedet at så må jeg lave det selv så det gør jeg her når der bliver chance for at få noget sol eller i det mindste bare lidt godt vejr. jeg er ret sikker på at det er vigtigt som du nævner at man skal kunne få folk til at føle de er en del af det hele selvom de skal lægge belastning på selv, og det er vel i grunden der hele eller ihvertfald der den store udfordning er men jeg havde tænkt mig at få fat i nogle der var gode til at redigere og lægge lidt scener ind der kunne gøre det meget virklighedstro. jeg har i fobindelse med hele dette her projekt brugt en del af min ferie til at tænke på detaljer og en af dem er at det gerne skulle være muligt at fornemme vinden i ansigtet når man kører efter en tur på lærredet, ham som står for den del der hedder udluftning er ved at undersøge om ikke man kan rundkaste luften i en bestemt højde. jeg har også bestilt en snemaskine der under en vintertur vil starte og langsomt vil der komme sne ned fra loftet så der ligger nogle store udfordninger men det er jo bare en gave ekstra når det lykkes. når det er sagt er det selvfølgelig her man skal nævne at alt dette her kun lader sig gøre fordi en masse menesker kunder-venner- og ikke mindst en del andre spinnings tosser synes det er et helt vildt projekt jeg har kastet mig ud i men vil ikke lave en kopi af noget andet men forsøge at skabe et rum hvor man som kører mærker at her er der nogle der virkelig nyder at køre spinning og har givet den maks gas med at få styr på detaljerne. og jeg er sikker på at jeg nok skal nå mit mål for spinning er for mig ikke kun en hobby men en passion. det er også derfor at alle cykler bliver leveret med pulsmåler og omdrejningstæller og tid for så er man fri for at der sidder nogen der har glemt deres ur eller slet ikke har noget og når jeg nu lige havde forestillet mig vi skulle køre pulstræning så er det ikke derfor det skal aflyses og når lyses dæmpes og tiden sættes tilbage til min store disko tid med lamper og blinkende lys trykker dem som vil følge deres puls på en knap og så er lys i deres køre computer for hvor er det fedt når der sidder en og råber kan ikke se min puls

Det blev et langt indlæg men er faktisk slet ikke færdig med at nævne detaljer men der skal jo også være noget til opleveren når jeg pludselig inviterer til MOL træf

Skal ud idag og hente 15 cykler der alle er monteres og klar til nogle fede og hyggelige timer og så har jeg en stående der kommer en tekniker og montere færdig så er på rette vej

Tak for dit besøg i min log og ikke mindst for du kom med dit indput kom snart igen

Kenn

Mandagens træning efter ferie :4thumbup:

Selvfølgelig kan man se på antalet af fremmødte at det er ferietid alt andet ville være løgn. Men vi var 4 og det blev det ikke mindre godt af, langggggggggg opvarmning og så brugte vi 20 min på at nå helt op at ringe og det lykkes må man da sige. så en fed start på træningen igen, som de sagde bagefter hvor var det fedt så nu mangler vi bare resten af holdet

Ellers er det jo bare at komme igang igen på arbejdet der ligge masser at venter så......

God dag Molere

Kenn

Sådan er det bare

Hej Mette

Ha nu en rigtig fed ferie og håber du får masser af

Kenn

Hej Kenn

Tak for dit svar! Har du også trænet styrketræning siden din/e operation/er?

Hej Igen

Da jeg startede mit vægttab første gang stod jeg meget på en såkaldt stepper og jeg er ret sikker på det er det der har givet mig det, og der er ingen tvivl om at det er fordi tarmen gnider op af det nylon væv der er lagt ind at du kan mærke den varme og til tider ru fornemelse. jeg kører meget spinning og kørte et par gange hvor vi stod ret op og trak med modsatte ben for at komme op med pedalen igen og det var med MEGET belastning på det gør jeg ikke mere for så kom den smerte du snakker op. jeg undersøgte om lige det samme som du spurgte om hos den kirug der have ordnet mit og det jeg har skrevet til dig var hans svar der er så nogle der får ar væv og tro mig de har ondt men har haft det siden de fik det lavet og det er der ingen fare for at vi får får så ville det gøre ondt hele tiden. men med tiden gør det ikke ondt mere selvom du træner hårdt for jeg har kun ondt i den ene side og fik her at vide det er fordi kroppen danner noget væv selv imellem vævet og tarmen og så stopper smerten.

Kenn

Hejsa alle

Jeg blev for nogle år siden opereret for Lyskenbrok. Siden da jeg har dyrket motion på hyggebasis uden problemer. De sidste måneder har jeg dog øget intensiteten og begyndt at styrke/konditionstræne 3 gange om ugen samtidigt med lidt fodbold og nogle morgenløbeture de andre dage og har i den forbindelse oplevet ømhed/lette smerter omkring det sted jeg havde brok. Har nogen af jer erfaringer med om man skal være specielt opmærksom på noget ifb. med træning, når man er opereret for brok? Kan det "springe op"?

Hej Med Dig

Jeg har været igenem det med begge sider og har oplevet det samme som dig. og det der sker er at der bliver lagt et nylon net ind for at holde tarmen på plads. og den fornemelse du har er fuldstændig den samme som hvis du kravler med knæ på et gulvtæppe. og så er der lige en stikkende fornemelse. det går i sig selv igen det gjorde mit ihvertfald

og NEJ det kan ikke springe op så træn du bare videre

Kenn

Nå så er jeg nået frem til min sidste feriedag er nød til at køre på arbejde i morgen da der står 5 biler jeg skal have monteret udstyr i det er alle nye BMWer så det bliver ikke noget

problem, for dem har jeg efterhånden skilt et par hunderede af

Var på kasino igår som vi altid gør når ferien er slut :4thumbup: spillede black jack og det var der ikke den store gevinst ved. men så gik jeg over for at spille på en en armet og når man lige har

vænnet sig til at der spilles om femmere så går det hurtigt havde på et tidspunkt 345 i kredit og spille nu stort og brugte 5 mønter pr træk altså 25 kr. og så kom der bonus 1000 i kredit og

en fra personalet kom og sagde tillykke. og gik op for at hente 5000 kr. til mig og inden han nåede tilbage fik jeg det igen :4thumbup: så jeg vandt 10 000 kr på en en armet

maskine. vildtttttttttttttttttttttt fedt så havde det kun kostet mig 3000 kr. at spille black jack eller rettere sagt så havde jeg vundet 7000 kr. når jeg trak det fra jeg havde brugt

træningen er blevet passet selvom jeg synes det har været underligt at køre alene. glæder mig til t køre med mit morgenhold fra på mandag kl. 615 af.

Håber i nyder vejeret inden regnen MOLere

Kenn

Pudsigt Dobbelt indlæg

Det er dog bare alt, alt for cool med jeres spinning-foretagende! :4thumbup: God stil!

Ja det bliver spændende at se hvornår det er færdig, også mest fordi det lejemål mit firma ligger i nu er blevet solgt og der måske er mulighed for at flytte over i noger nyere. men det ved jeg meget mere om i næste uge forhåbentligt

Kenn

Lidt Ferie Træning

Får kørt min tur fra dronningmølle til hornbæk næsten dagligt og så holder jeg min spinningstræning ved lige hver anden dag :4thumbup: kan nu godt mærke jeg plejer at have mit hold med men sålænge musikken er god kan jeg godt holde min motivation oppe ellers er der kun en uge tilbage af ferien og denne ferie er nok den ferie jeg har haft sværest ved at slappe af overhovedet mere set i lyset af at jeg har så meget der venter på at skal planlægges når jeg starter op igen mandag den 30 og ikke mindst med mit nye spinnings studie men når det selvfølgelig

Nyd dagen og solen Molere :4thumbup:

Kenn

Så nu venter jeg på en ny af dem og gerne også lidt eksperthjælp

Hej Maxpower

Jeg kender en der bygger fly og petere selv, så hvis du vil have nogle fif kan du sende mig en pm så får du hans nummer han er en ældre gut der er tømermester og når han brækker et eller andet på hans maskine laver han delen selv freak

Har du helt glemt spinning

Kenn

Jeg er dårlig til at læse hvad folk mener når det er forskelligt fra det de skriver. Sorry

Det er ok du er tilgivet

Kenn

Hvis det eneste man har at vurdere ud fra er en pulskurve, så har du nok ret.

Jeg tror ikke vi behøver at diskutere hjertets funktion i kroppen.

Men, du påstår da vel ikke at hastigheden hvormed pulsen falder efter en periode med hårdt arbejde er den bedste måde at måle en persons "fysiske form", og dermed mener du vel kondition? Uanset om det så er en hjerteprofessor jeg diskutere med, så vil jeg påstå en direkte eller indirekte måling af iltoptaget, f.eks. i form af en max-test, ville være bedre. Det vil den være bl.a. fordi pulsfaldet efter hårdt arbejde afhænger helt af hvad og hvor meget du har lavet, dvs. du er utrolig svært at sammenligne fra gang til gang.

Ja Ja nu er der jo ingen grund til at blive ondskabfuld vel og selvfølgelig er det konditionsmæssigt jeg mener kan ikke forstå du ikke kan forstå det

ok det var måske ikke lige det jeg skrev i mit første indlæg men det var det jeg mente

Kenn

edit CG lærer lige at udtrykke mig korrekt i din log

Det er da vist lige at stramme den, men det er da rigtigt at det altid vil være godt at pulsen falder hurtigt efter arbejdet stopper.

Stramme den ?

vi er vel enige om at hjertet som er musklen der pumper blodet rundt og ilter blodet fra lungerene er den mest rigtige måleform at måle hvilken form man fyssisk er i. Det ville da undre mig meget om du ikke er enig for den hjerte proffesor der undersøgt mit hjerte sidste gang forklarede mig at det var den måde man helt klart kunne måle og se kroppens måde at arbejde på. for jeg falder selv så mange slag pr. minut

Kenn

Halvdelen af ferien er nu gået

Får kørt på min nxt ca en time hveranden dag så min form er i top når jeg skal igen mandag den 30 men hvor er det dog svært at slappe af når man ved der kommer meget at se til når man starter igen men det ender nok med at jeg er afslappet eller klar til det når jeg skal igang igen

får da lavet nogle fede mix

God træning MOLere

Kenn

Sad lige og kiggede lidt på pulsdata'ene. Og ved timens slutning falder min puls f.eks. fra 183 slag/min til 143 slag/min - over en periode på et minut...

Nogen der ved om man kan sige, at det er godt eller skidt? Eller hvor man evt. kan læse noget om det?! (fandt en tråd herinde, men der gik meget medicin snak i den syntes jeg )

Hej CG

Der er ingen tvivl om at du er i en kanon god form når din krop kan sænke din puls med så mange slag på et minut for det er faktisk den bedste måde at måle din fyssiske tilstand på.

du vil så også opdage at det tager dig en del tid at få din puls op når du starter din træning og når den er kommet op falder den hurtige igen :4thumbup: det viser jo bare at dit hjerte pumper ilten

hurtig og godt rundt i kroppen på dig

Super træning du lægger for dagen

Kenn

Når man brænder for noget, så gir man den en skalle, og som folk kan se, så er Tour de France lige i øjet på den bette tøs til Julle....I låååve it.....

Hej Julie

Dejligt at læse du gør så meget ved det :4thumbup: har du prøvet at køre en tur på et lærred ? jeg tænker herpå at man følger en rute og så som instruktør sidder bagerst og kommer med sine kommentarer kunne godt tænke mig at prøve om ikke det kunne være muligt en dag

God Tour

Kenn

Dagens Træning

Har kørt en tur fra Droningmølle til Hornbæk af en sti der ligger sådan at man kører langs vandet det er en vild smuk tur og jeg tror faktisk jeg skal have lånt et video kamera som jeg spænder fast på styret og optager så hele turen så kan vi køre den når mit lille spinningscenter er færdig :4thumbup: jeg leger lidt med tanken om at få sat en projektor i loftet og et lærred der kan køres ned foran instruktør cyklen. får det må da kunne lade sig gøre at få fat i nogle film man kan bruge til formålet sidder du inde med nogle fiduser modtages de meget gerne

Efter at solen havde været lidt fremme idag fik jeg tagen en fugtmåling på mit nye brændeskur og da den var ok blev det malet og holder vejeret bliver det færdigt i morgen :4thumbup: så mangler jeg kun de sort glasseret tegl og en dør så er det færdigt.

Ellers går ferien med at slappe af og lave en del musik fik talt med ham der skulle sende mig nogle usb stik og cder og han fortalte mig at han havde fået det retur :nonono. det er nok fordi posten ikke kunne komme af med det da det var sendt som pakke så nu kører jeg ind på Onsdag og henter dem selv.

Hygge

Kenn

Ferie Træning

Kørte en time igen igår på min Nxt som faktisk var ret god desværre står den i et værelse der ikke er så stort så efter lidt tid er det faktisk svært at få luft og det til trods for at der står et vindue åbent ellers er det fedt at køre nogle timer for sig selv, så man kan få prøvet nogle ting af uden der er kørere med

var til lægen igår og mit navlebrok er så blevet til betændelse i navlen har aldrig prøvet noget der var så ømt ej heller hørt noget så åndsvagt men har da hentet penciilin og skylder med 3% brintoilte så det må gerne blive overstået i en fart

Fik bestilt transport til mandag den 30 når der skal hentes cykler :4thumbup: bliver spændt på at se om de kan være dig når lokalet står færdig men det er omkring 45 kvm så det skal nok lykkes

Ellers regner det lystigt her oppe nu så nu håber jeg snart jeg modtager mine usb stik til mit musik

God dag MOLere

Kenn

Ferie

Kan desværre ikke koble af og idag har det været som det har været hele ugen nemlig masser af telefonopkald og kunder der lige skal have lavet det ene og andet men i næste uge er det slut så er der telefonsvarer på med at der er ferielukket

Fik kørt en time på min Nxt lørdag aften og igen i går aftes det var en vild god time igår og hvor bliver det nemt at køre mine timer når man har en computer foran sig monteret på cyklen der fortæller omdrejninger og puls :4thumbup: for så kan man bede sine kørere om at holde et omdrejningspunkt der feks. er 80 og en puls på 150 og blive ved med det de næste 4 min. for derefter at sætte hastigheden ned til 65 og hæve pulsen til 160 osv osv. prøvede selv igår at køre det program og det virker bare helt vildt godt

Tror desværre jeg er ved at redde mig en omgang navlebrok for hold da k... hvor er min navle blevt øm og den er hævet men skal til lægen i morgen kl.1420 så ved jeg sikkert hvad det er mit store problem er nu hvad skal jeg dog få mine feriedage til at gå med nu jeg ikke kan sidde og pille mig i navlen

Nyd solen imens den er her

Kenn

Så er Oksen tilbavz!

Alt i alt var det en helt fin tur til Spaniens land.

Vejret var fint, og vi havde hverken bøvl med trafik eller med røvere.

Dog kom der et par små Okse-historier ud af turen. Dem får i i en senere update.

OG JEG FIK JOBBET! :4thumbup:

Jamen det er da dejligt som det kører for dig i øjeblikket velkommen hjem min ven okze :4thumbup:

bliver fedt at læse om hvordan det bliver for dig at starte på dit nye job

Så tillykke med det og god vind

Kenn

Hej Jeanette.... skal der ikke snart lidt træning i loggen

enig med Blackmoore

Super weekend

Kenn

Hey tøzer, tak for jeres hilsener

Ja man kan jo hvad man vil er der nogen der siger og når jeg for år tilbage var stædig nok til at gennemføre en halvmarathon på egen hånd kan jeg jo nok også med den rette træning komme igennem en hel når der er andre der løber og lider sammen med en :4thumbup:

Har "fejret" min log start med ikke at få løbet denne uge, dagene har stået i indretningens og flytningens tegn. Står med et ben i hver lejr, sover stadig hos bedsterne og har lidt ting deromme, men i morgen flytter dyrene ind her hos Nicolai så kan jeg få flyttet endeligt herom med mine "børn" Men senest søndag går jeg i gang igen!!!

Regner også med at få taget diverse mål og vægt (selvom jeg ikke lige pt har lyst til at se tallene :freaked: ), så jeg kan følge det vægttab der forhåbentlig følger med

Regner også med at få taget diverse mål og vægt (selvom jeg ikke lige pt har lyst til at se tallene ), så jeg kan følge det vægttab der forhåbentlig følger med

Hej Tulle

Faldt lige ind i din nye log og ville da lige sige at det blive spændende at følge din vej til sejr :4thumbup: med hensyn til vægtab er jeg faktisk selv lidt et bevis på at det kan lade sig gøre på lidt over et år smed jeg næsten 40 kg. og det var faktisk ikke så hårdt som jeg troede det ville være men det meste lå nok i det mentale og så måske nok at jeg blev MEGET bidt af spinning det svarer vel til dit løb. så bare derud af og tænk hvor sejt det bliver når du kan fortælle andre at jeg gjorde det sku

Synes nu der er mange kvinder i løbetid herinde på mol :4thumbup:

God lørdag

Kenn