Folkmann

Har indset jeg ikke er så helvedes god til at opatere min log! :S

Men vil bruge den kærkomne juleferie på det

Til gengæld har du så mange andre kvaliteter og skills du er god til... Som f.eks at tage sig af en forsømt lille russisk landskildpade der havde brug for din kærlighed i de kolde vintermåneder. Vi ses til en lee' brænder i aften :4heart:

Dr. D har åbnet en log, så let pedalmufferne, få drukket din muscle juice og skriv en velkomsthilsen til Ålen over dem alle!!!

Og hvor fanden bliver den log så af?

Hva snakker du om stickboiii!??!?!?!?

Jeg kan bare ikke se hvordan du kan få det til 60kg?

Træning 28/11

Seated Smith Mili. Presses (volume, 1 min pause)

4x6 @ 40 kg

2x6 @ 60 kg

+ 1x? @ 25/30 kg opvarmning...

Hvaaaa'e... Det passer da ikke helt det der

Inc. DB Presses VS. Inc. DB Flyes (SuperSæt)

4x6 @ 22½ kg vs. 4x8 @ 12½ kg

Dette kan kun frarådes, det brændte langt ind i helvede...

HVORDAN kan du fraråde noget så smukt som et supersetshelved der brænder så vederstyggeligt meget? Skam dig