Sus60

Hej.

Tak for en kanon forside: vægttab / slankekur

Jeg har tabt 17 kg på 3/4 år langsomt måske, men tror det er mest holdbart.

Kostændring ja men et glas rødvin hver aften er der plads til.

Af blevet total afhængig af spinning. Er afsted i snit 4 gange om ugen.

Det er bare så godt. Høj intensitet go musik og super instruktører i SportsClub Hillerød.

Jeg der ikke har dyrket motion i 20 år ( er 45 ) Vejer nu ca. 75 vil gerne tabe lidt mere men håber det kommer.

Bare kom igang, I vil ikke fortryde

Sus

Hej alle.

Findes der en spinning tråd på denne site ?

mvh Sus60

Hvis jeg må råde dig lidt, så kig lidt på spinningstrådene her på siden, og giv derefter spinning en chance, så har du en ide om, hvordan der skal cykles for at svede og forbruge kalorier.

Per

Hej Per

Hvor finder jeg spinningstrådene ? Har dyrket det 3 x ugentlig i 1 år nu mhp. vægttab

Hvis du holder vægten pt, så må du være lige omkring dit ligevægtsindtag mht. kalorier.

Så det der skal til, er bare at indtage en smule mindre kalorier om dagen, for at du begynder

at tabe dig igen.

Du kan gøre det ved at f.eks. spise grøntsager istedet for kartofler et par aftener, hvis du spiser det-

at spise rugbrød istedet for hvidt brød om morgenen. Alternativt kan du opregulere din motion, f.eks.

tage en lille løbe eller cykletur én gang om ugen, eller gå til spinning én gang mere eller lidt længere.

Tak for svaret. Du har ret - ved det egentlig godt - men tror nu ( efter vægttab) at "man" lige ka nappe et stk. choko osv. men den går altså ikke :) Skulle lige have sparket

Hej jeg er ny her på denne site.

Har tabt mig 17 kg på 1 år. Måske langsomt ja men håber så jeg kan holde 75 kg men ønsker at komme videre. Er 169 høj. Ønske vægt er 70 kg.

Jeg dyrker spinning 2-3 gange ugentlig. Kan ikke leve uden dette. Det er blevet

en dejlig livsstil. At jeg så heller ikke vil undvære rødvin hver aften ja det er jo

nok derfor jeg er "gået" i stå. Nogle ideer til det videre forløb ?

Kh Sus60 ( årgang 1960)