Fuddi

Hvorfor lave side bend, når man kan lave Saxon bend?

Hvorfor lave den med håndvægte når man kan lave den med cable?

Nej det er rigtigt, men hvis du gad læse spørgsmålet ville du se at det faktisk ikke var det tråden handler om.

Side bend med cable synes jeg virker rigtigt godt på "siden" af maven.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/CBSideBend.html

Jeg har langt om længe taget mig sammen til at få skrevet mit træningsprogram ned og overvejet øvelserne lidt og så vil jeg gerne lige have nogle kommentarer hertil (se vedhæftede excelfil).

Programmet er et splitprogram fordelt på mandag/torsdag og tirsdag/fredag suppleret med kredsløb om onsdagen og i weekenden.

Jeg vil gerne høre om de øvelser jeg laver er ok og om jeg træner de enkelte muskelgrupper nok (evt. om der er for mange øvelser til hver gruppe).

Jeg er 25 år, 183 cm høj og vejer 75 kg. Jeg har trænet i 6 måneder (først 4 måneders træning, så 3 måneders pause og så er jeg så kommet i gang igen siden slutningen af september) og målet med træningen er at blive veltrimmet (bl.a. at smide det sidste fedt omkring maven) og ellers komme i god form.

Tr_ningsprogram.xls