Ice_Guy Posted November 27, 2003 Report Share Posted November 27, 2003 Hejsa, jeg har et problem med mit løb. Jeg er begyndt at løbe regelmæssig 3 gange i ugen, og er ved at skabe mig en udemærket kondi <_< problemet er bare at jeg hurtigt får sidestik, selvom jeg overhovedet ikke er forpustet. Hvis det stod til min puls/hjerte kunne jeg nemt fortsætte, men smerten i min skulder og nedefter gør at jeg må stoppe. Er der nogle der kan hjælpe? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted November 27, 2003 Report Share Posted November 27, 2003 Sidestik skyldes efter alt sandsynlighed at de røde blodlegemer bliver "trukket" ud af milten for at kompensere for det øgede iltbehov. Hvis det sidder i højre side er det fordi leveren også er en stor "blodbeholder". Og så er det her der bliver trukket ekstra blod ud af.Lunger og hjerte kan "sagtens" følge med, men milt og leveren mangler blodlegemerne, derfor smerterne (sidestik).Prøv at sætte farten lidt ned, det kan hjælpe. Ellers hjælper en bedre kondi, men den kommer jo netop bl.a. af at løbe.Fartlege, intervaltræning kan hurtigere hjælpe på konditionen, end almindelig løb i samme tempo.Prøv at kigge på www.run4fun.dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linder Posted November 27, 2003 Report Share Posted November 27, 2003 men smerten i min skulder og nedefter gør at jeg må stoppe Løber du med 1 skulder skade eller mener du side stikket strækker sig op til skuldrene ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Splint Posted November 27, 2003 Report Share Posted November 27, 2003 Ved godt det lyder ondsvagt, men prøv at klemme fingerspidserne sammen når du får sidestik. Det hjælper på mit løb, om det blot er psykologisk ved jeg dog ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linder Posted November 27, 2003 Report Share Posted November 27, 2003 Splint --> Der noget ved det, jeg har også hørt noget ligende.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted November 27, 2003 Report Share Posted November 27, 2003 dont eat and run....Jeg får faktisk kun sidesting hvis jeg har spist de sidste 2-3 timer inden en løbetur.Længere tid hvis det er et stort tungt måltid.Hvis ikke det er det, har jeg hørt man bare skal bide tænderne sammen og sætte farten op så går det over igen.... God fornøjelse siger jeg bare. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linder Posted November 27, 2003 Report Share Posted November 27, 2003 Ja sidestik er en slem ting, går over efter 4-5 km hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tube Posted November 27, 2003 Report Share Posted November 27, 2003 Hehe sjovt forleden dag oplevede jeg så kraftigt sidestik at jeg blev nød til at stoppe og gå, det er jeg ellers ikke vant til.Selvom det stadig gjorde rimeligt ondt besluttede jeg mig for at løbe, og så efter 4-5 sek. løb forsvandt sidestikket pludseligt wird Hen mod slutningen af turen vendte det dog lige så pludseligt tilbage som det var forsvundet, meget meget mystisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dillerman Posted November 27, 2003 Report Share Posted November 27, 2003 Min erfaring med hensyn til sidestik:Dybe vejrtrækninger, en finger i siden eller et langsommere tempo kan afhjælpe problemet. Det bliver dog bedre med tiden, men man (nogen) bliver aldrig helt fri for det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
be@vis Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 (edited) Har altså selv haft det samme problem, men det går væk med tiden...det er bare at klø på Nu løber vi nok heller ikke på samme måde? Jeg er hurtigløber, og løber således ikke i alm. tempo. Det gør jeg fordi det giver større muskelmasse, men man kommer altså også i bedre form. Kender godt det der med skulderen...det er ikke gået væk ved mig endnu. Edited December 2, 2003 by be@vis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.