humseper Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 Jeg har på det seneste begyndt at have problemer med mit greb i dødløft. Stangen glider simpelthen ud af hænderne på mig. Skal jeg begynde at bruge straps eller skal jeg forsøge at øge min grebsstyrke på en eller anden måde. Jeg kører med dobbelt overhåndsgreb. Jeg har prøvet at kører med over/underhånd, men det virker sgu ikke rigtigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JohnJohn Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 ellers prøv noget farmerwalk, hvor du render rundt med et par håndvægte i hånden i god kaliber, fix en route, og gå så rundt med dem :)ellers kan du bruge jeres chin stativ og dipsbæltet og putte noget vægt på og så holde dig måske 30 sek af gange i et par sæt :)ved ikke rigtig, men det vil jeg tro kunne hjælpe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 Du kan også prøve at læse denne artikel. Den er skrevet af TJ :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted December 24, 2003 Report Share Posted December 24, 2003 Hvis din klub er i besiddelse af et powerrack kunne du jo sætte stangen så du kun skal løfte den 5 cm. Når det så er gjort læsser du dit 1 rm + 20 på stangen, så løfter du lortet og holder i 30 sek ca. good luck. Pumaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted December 25, 2003 Report Share Posted December 25, 2003 Fair nok - TJ er uden tvivl en klog mand som både i teori, men ikke mindst (og vigtigst) i praksis, ved hvad han taler om.Så jeg betvivler ikke at det er rigtigt hvad der står i artiklen, men hvordan kan det være, at når det gælder grebstræning er statisk træning en god løsning når det ellers er bandlyst? Et muligt svar kunne være, at skal man være god til noget, så skal man træne det og så bliver det jo statisk, men når det ikke duer i andre sammenhænge, hvorfor så her? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 25, 2003 Report Share Posted December 25, 2003 TF -> I dødløft er det jo netop den statiske styrke man har brug for, derfor giver det god mening at træne den hvis man har problemer med grebet i dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted December 25, 2003 Report Share Posted December 25, 2003 Jeg har prøvet at kører med over/underhånd, men det virker sgu ikke rigtigt.så gør du et eller andet forkert! Man kan hente masser af ekstra kg i at vende hænderne omvendt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wannabe Posted December 25, 2003 Report Share Posted December 25, 2003 (edited) Jeg har prøvet at kører med over/underhånd, men det virker sgu ikke rigtigt.så gør du et eller andet forkert! Man kan hente masser af ekstra kg i at vende hænderne omvendt.Men du er altså stærkest hvis du bruger håndfladen ;) Edited December 25, 2003 by Wannabe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.