kuntekinte Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 Jeg har hørt noget om at cacaomælk efter styrketræning skulle være godt, men hvorfor ???Er det pga. protein eller riboflavin, eller noget helt andet ???Der er da vist også den samme mængde protein og riboflavin i skummetmælk, men ikke så meget sukker.Nogen der ved noget om det ??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 (edited) En protein/kulhydrat-shake lige efter træning er vigtig for restitutionen. Derfor er ½-1 L cacaomælk en mulighed.Der er dog mange andre og bedre muligheder. Edited January 2, 2004 by jarvig13 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneClausen Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 Det er på grund af protein indholdet. Der er lavet et studie på Københavns universitet, der går under cacaomælk studiet (Kender ikke nærmere til det!). Studiet har demonstreret en positvi sammenhæng mellem indtagelse af cacaomælk umiddelbart efter styrketræning og udvikling af muskel hypertrofi..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rune Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 (edited) Der er da vist også den samme mængde protein og riboflavin i skummetmælk, men ikke så meget sukkerEfter endt træning er det vigtigt at få tilført kulhydrat. Gerne 1 gram pr. kg. kropsvægt. Derfor er cacaomælk isoleret set bedre pga. den større mængde kulhydrat, der netop kommer fra sukkeret.Der findes dog andre alternativer. F.eks. skummetmælk, bare du sørger for at få nok kulhydrat ved siden af. Spis f.eks. en banan til.Rune Edited January 2, 2004 by Rune Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 Der er da vist også den samme mængde protein og riboflavin i skummetmælk, men ikke så meget sukkerEfter endt træning er det vigtigt at få tilført kulhydrat. Gerne 1 gram pr. kg. kropsvægt. Derfor er cacaomælk isoleret set bedre pga. den større mængde kulhydrat, der netop kommer fra sukkeret.Der findes dog andre alternativer. F.eks. skummetmælk, bare du sørger for at få nok kulhydrat ved siden af. Spis f.eks. en banan til.Rune Jeg plejer at spise 2 bananer ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rune Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 Jeg plejer at spise 2 bananerJeg har en kammerat som plejer at spise 3 bananer efter endt træning. Men spørgsmålet er, hvad er pointen i dit indlæg?Rune Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 QUOTE Jeg plejer at spise 2 bananer Jeg har en kammerat som plejer at spise 3 bananer efter endt træningDet er godt med en griner ind imellem :lol: Nogen som kan stikke de 3 bananer..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 (edited) Ikke træningsrelateret.Men en dag for nogle år siden var jeg ekstremt sulten og fandt så en bunke bananer på tilbud og slog til. Jeg spiste alt for hurtigt og nåede ikke at opfatte at maven havde fået nok før efter 6 bananer. Der er nok mange fibre i sådan nogle fætre for maven blev temmelig aktiv....Men for at holde fast i tråden, så er fordelen ved kakaomælk frem for skummet, at den ikke behøver at være på køl. Edited January 2, 2004 by TF vol. II Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 Er der ikke også flere kulhydrater i cacao? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rune Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 >> GrowingHar du problemer med at læse ? ? ?Derfor er cacaomælk isoleret set bedre pga. den større mængde kulhydrat, der netop kommer fra sukkeret.Rune Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.