KTH Posted January 11, 2004 Report Share Posted January 11, 2004 Hej!Hvis man træner et tungt styrkeløfter-program, fx et 13 ugers program eller Hatfields træningscyklus på 11 uger, hvad skal man så gøre efter det? Jeg har fået at vide, at man skal træne let et stykke tid, men hvad er "let" og hvor længe skal man gøre det? Skal man evt. køre andre øvelser og/eller lidt flere gentagelser?Jeg vil gerne have noget lidt mere konkret at gå efter, for ellers har jeg en tendens til at blive ved med at løfte tungt, hvilket sidst resulterede i, at jeg fik en meget kraftig fibersprænging. Mvh.Kim Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTH Posted January 13, 2004 Author Report Share Posted January 13, 2004 Er der virkelig ingen garvede styrkeløftere herinde, der gider at komme med et bud?I må jo vide, hvad I selv gør... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted January 13, 2004 Report Share Posted January 13, 2004 DEr er masser af gode logbøger du kan kigge i herinde, hvor folk har bygget en utrolig styrke op..læs lidt i SL loggene, og du vil sikkert finde et program der passer dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTH Posted January 13, 2004 Author Report Share Posted January 13, 2004 Udemærket ide, men det ville alligevel være rart med lidt direkte respons. Man må vel nøjes så ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.