Severinsen Posted January 13, 2004 Report Share Posted January 13, 2004 Hej.Jeg er på vej ned i vægt, ikke for at cutte, men jeg skal en vægtklasse ned. (Er vægtløfter)Jeg er 182 cm. høj, og havde en startvægt på 84 kg. (Målet er 77 kg. til 21. Februar)Jeg startede ud på en low carb diæt, som virkede fortrinligt. For 14 dage siden, ved ca. 78,5 kg, oplevede jeg dog, at jeg begyndte at miste styrke, så skiftede jeg over på en low fat diæt, mit vægtab fortsætter, og jeg har fået kræfterne tilbage.Er der nogen af jer andre der har erfaringer med at skifte mellem de 2 typer diæt? Og ved i om det skulle være bedst at tabe sig på low carb, når man samtidig skal være stærkere?Min egen teori er, at når der ikke er tilstrækkeligt energi til rådighed for kroppen, så er det bedst at den der er, er så godt optagelig som muligt.Severinsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ahj Posted January 13, 2004 Report Share Posted January 13, 2004 Det er ikke en nødvendighed at din diæt er enten low-det-ene eller low-det-andet. Har du overvejet at tabe dig på "almindelig" kost?Du skriver ikke noget om hvor lavt fedtindhold der er i din diæt, men det er vigtigt at få nok af de rigtige fedtsyrer indenbords. De indgår i produktionen af en lang række ting i kroppen, herunder visse hormoner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Severinsen Posted January 13, 2004 Author Report Share Posted January 13, 2004 Jeg vil nu også kalde det almindelig kost. De grundsten jeg byggede diæten på var:Low carb = Minimalt med kulhydrater.Low fat = Alm. kost, med fokus på lavt fedt indhold.Dvs. jeg har ikke lavet udregninger eller noget, jeg startede bare på low carb, da det er en garant for vægttab, for mit vedkommende.Det jeg efterlyser er, at nu da jeg har oplevet den positive effekt af "low fat" diæten, om der så er andre ting jeg skal være opmærksom på. (Læs: hvad er jeres erfaringer)Det kunne jo være at jeg kunne tabe mig under yderligere "styrke gunstige" forhold. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rune Posted January 13, 2004 Report Share Posted January 13, 2004 >> SeverinsenHvor meget fedt indtager du under din "low fat" diæt?Rune Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Severinsen Posted January 13, 2004 Author Report Share Posted January 13, 2004 >> SeverinsenHvor meget fedt indtager du under din "low fat" diæt?Rune Jeg får det der er i kødet jeg spiser + 10 g. fra let mayonaise(planteolie)Det bliver ca. til mellem 15 og 25 gram pr. dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berg19 Posted January 13, 2004 Report Share Posted January 13, 2004 Jeg tror du misser pointen Severinsen. Der er ingen grund til at skære ned på én makronutrient. Fokuser derimod hellere på det samlede kalorieindtag kontra forbrug. Jeg vil i denne forbindelse anbefale dig at læse vores alle sammens Jørgen Storms artikel CUTS, som er at finde via følgende link: http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=394Held og lykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.