tron Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Hej vi har lige udregnet kondital i skolen, og mit max Iltoptag var på 2400 mL pr min (beregnet via en ligning) og vægt 71,5 ca.Det svare til et kondital på ca. 34, hvilket svare til meget lav for en person i min alder (17 år)hvilepuls: 100max puls: 188Jeg ved jeg selv er i meget bedre form end mange af de andre. For at være ærlig da jeg sad på kondicyklen, indhalerede jeg ikke meget ilt, (fordi jeg ikke behøvede mere) og udhalerede kun halvt så meget som mange af de andre? Kan det ikke medvirke til god kondi også, eller er det bare mig.. min nyttevirkning var på noget med 30% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast legs Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Kan du ikke fortælle lidt mere om hvordan du er kommet frem til tallene:Hvilepuls og maks. puls, og hvordan testen på cyklen blev udført. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tron Posted January 27, 2004 Author Report Share Posted January 27, 2004 jo selvfølgeligHvilepuls på 97Max puls på 188Jeg kørte på kondicykel på 3 forskellige niveau'er puls omkring de 130, 150, 170, alt udåndingsluft blev indfanget og kørt gennem en maskine der målte O2 og CO2 indhold + det samlede rumfang af det luft jeg havde brugt..Ved godt jeg ligger langt fra at være garvet konditions udøver, men kan bare ikke passe jeg ligger med lavere tal end dem der aldrig har lavet en skid, eller ikke engang tager cyklen i skole..Har trænet badminton mange år.. men har desværre ikke haft meget tid til det her i 1.g. så styrketræning har overtaget lidt, men det er ikke ensbetydning med at mine ben er blevet pumpet, det er kun overkrop.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xzebetz Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 (edited) Hvis du har en hvilepuls på 100 må du godt nok være i temmelig dårlig form.. Ligger gennemsnittet ikke på 60-70? Edited January 27, 2004 by Xzebetz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Hvornår på dagen er din hvilepuls taget? Om morgenen, eller lige efter et eller andet bevægelse? Det optimale ville være, at du tog den om morgenen, som det første du gør når du slår øjnene op...Den er godt nok temmelig høj, så du er nok i dårligere form end du regner med...Hvad angår dine ben: Træner du kun overkrop eller hur? Hvis ja, så er det da på tide at komme i gang med benene - Der er ikke nogen muskelgruppe der er så fed at træne som ben ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesper T Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 min nyttevirkning var på noget med 30%Det lyder meget usandsynligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tron Posted January 27, 2004 Author Report Share Posted January 27, 2004 hvilepuls er taget på skolen efter tjaa. en cykeltur derop og det somsædvanlige..Tjaa kan man styrke konditionen i benene ved at styrketræne? /hvis ja: hvilken trænings metode ville være passende.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tube Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Først og fremmest så er jeg meget sikker på at der er et eller andet galt med den måde din hvilepuls er blevet målt på dernæst - hvis du skulle lave den der kondicykeltest du snakker om gæder det om at træde 100% igennem! :D Tror uden at kende dig eller noget også at talene må være forkerte... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesper T Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Hvis hvilepulsen er brugt ved beregning af den maximale iltoptagelse, så passer resultatet måske fint nok. Spørgsmålet er blot, hvorfor er din hvilepuls 97? I Motiononlines test ville resultatet være endnu dårligere med de opyste værdier:Motiononline pulstestJeg vil mene at omstændighederne omkring målingen af hvilepulsen kan have haft stor indflydelse på resultatet. Jeg kan ikke forstå hvordan I er kommet frem til en nyttevirkning på 30%, det lyder meget forkert. Den burde ligge på 20-25% alt efter hvor præcist jeres udstyr er.hvis du skulle lave den der kondicykeltest du snakker om gæder det om at træde 100% igennem!Det lyder da mere til at det er en submaximal test, hvor man ekstrapolerer sig frem til Vo2 max. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tron Posted January 27, 2004 Author Report Share Posted January 27, 2004 hvad betyder nyttevirkning helt præcist, spørger om dette da jeg ikke var med til at beregne det.. eheh.. Har det noget at gøre med kondition? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tron Posted January 27, 2004 Author Report Share Posted January 27, 2004 forresten et kondital på 34 hvad svare det til? At man ikke engang kan løbe en omgang i en alm. hal uden at nå max puls? Jeg løbetrænede sidste år, godt nok ikke megetmandag:styrketræningtirsdag:løb 2-3 km.onsdag:styrketræningtorsdag:løb 2-3 kmfredag:styrketræning, hvis ikke andet at lave..Det er stoppede ca. september sidste år.. Har haft lidt badminton siden, men kun meget lidt, ellers har konditions ikke fyldt meget ind, spiser stadig sund, pga. styrketræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tron Posted January 27, 2004 Author Report Share Posted January 27, 2004 (ja dette er så min 3. besked i træk.. fatter ikke at skrive det i en besked )Som jeg bare sidder heg og skriver dette, kan jeg konstare en hvilepuls på omkring de 74 pr. min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolle Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Du kunne evt. prøve at løbe en Coopers 12min test og se om det er så galt.- Tolle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesper T Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 hvad betyder nyttevirkning helt præcist, spørger om dette da jeg ikke var med til at beregne det.. eheh.. Har det noget at gøre med kondition?Nyttevirkningnen fortæller hvor stor en del af din energiomsætning som går til det ydre arbejde, dvs. selve cyklingen. Træning vil næppe have nogen indflydelse på din nyttevirkning i cykling. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast legs Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 En nyttevirkning på cykel på 30% er ca. 5% bedre end de højeste tal der er målt hos profesionelle cykelryttere (mener at Olano's blev målt til ca. 25% - hvilket er noget nær sensationelt )- lyder sku' lidt usandsynligt :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.