Guest Jorgen Bodholdt Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 HejEr der nogen der har en god ide til en træningsdagbog, logbogeller hvordan man laver en selv, til at holde styr på hvad man har fortage sig vdr. træning.Jørgen :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 (edited) Hvis det er noteringsformerne du søger inspiration til er der jo tonsvis herinde.....Rommel Edited February 11, 2004 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gmann Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 (edited) Du kan jo prøve denne her på MOL:Træningsdagbog Edited February 11, 2004 by Gmann Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 gmann -> den er da vist ikke lige anvendelig til alle træningstyper ;) hvad er det du vil føre log over?hvis det "bare" er de enkelte træninger inkl kommentarer så er en online logbog (eller en analog ditto) udmærket.Hvis du vil holde styr på hvordan dit fremskridt går mht hvad du løfter i de forskellige øvelser, hvad du vejer, din fedtprocent, kropsmål osv, så er det nok en god ide at lave et regneark hvor de nævnte ting kan indtastes.Det behøver ikke være noget fancy, bare nok til at du kan holde styr på det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Jorgen Bodholdt Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 En logbog over Rep, sæt og kg. samt om det var en god, mellem eller dårlig dag.så man kan gå tilbage og se hvad og hvorfor man er kommet til det godeeller dårlig resultat, .Jørgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bls Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 Tjah her er et par forslag:De fleste skriver: Øvelse sæt x rep x vægt, hvilket gør det overskueligt for de fleste.Hvis du "bare" vil gøre det overskueligt for dig selv, kunne du jo starte med at fortælle hvor meget vægt du bruger i hver øvelse og så herefter notere fremgang med f.eks. +2,5 kg eller noget i den retning.Hvis du træner cardio vil distance og tidsforbrug også være fint at notere. Evt også maxpuls og gennemsnitspuls, hvis du har en pulsmåler. Man kan også have glæde af at måle hvilepulsen for at se om konditionen forbedres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.