KimP Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 Jeg har hørt at det ikke skulle være det optimale at drikke kakaomælk mens man træner fordi at man først har brug for proteinerne lige efter træningen.Jeg ved godt at det er godt at indtage protein op til 2 timer efter træningen,Men begynder musklerne ikke og bygge sig op så snart man har taget de første sæt?Jeg drikker en Liter kakaomælk hver gang jeg træner... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 og hvad er det så lige, du gerne vil vide? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 Måske det hvor han har sat spørgsmålstegnet.Nej musklerne starter med at nedbrydes når du tager dit første sæt.Når din træning er færdig starter opbygningen. (groft sagt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 Er det ikke berde at drikke kakaomælk lige efter træning og så drikke vand under træning.Det ville jeg gøre. Jeg har ikke hørt nogle sige at man skal have proteiner under træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 Mere om proteiner før / efter træning i denne tråd.Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted February 26, 2004 Author Report Share Posted February 26, 2004 Mere om proteiner før / efter træning i denne tråd.Kim S Det gør jeg så... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesus Posted February 26, 2004 Report Share Posted February 26, 2004 Det er en god ide at indtage noget kulhydrat hvis træningen varer lang tid, altså over ½ time. Lige efter træning skal man indtage hurtige kulhydrater og proteiner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted February 27, 2004 Author Report Share Posted February 27, 2004 Så dvs. at det godt kan gå at drikke kakaomælk mens man træner :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted February 27, 2004 Report Share Posted February 27, 2004 Hvorfor er det en god ide at indtage kulhydrat hvis man træner i lang tid. Jeg træner typisk mellem 1½ og 2 timer pr gang, hvoraf den første halve timer er cardio. Som jeg har forstået det er det kun hvis man føler man mangler energi at man skal indtage kulhydrater, og jeg klarer fint min træning på vand. Det skal siges at jeg prøver at tabe nogen kg. Er der nogen processer jeg ikke har tænkt over, som gør at kulhydrat er en god ide, eller er det kun et spørgsmål om energi? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.