WroNg* Posted February 25, 2004 Report Share Posted February 25, 2004 Jeg er lige startet på hst i mandags! Jeg har brugt rm beregneren her på MOL til at regne mine 5 og 15 rm ud!Jeg anvendte formlen som ikke tager højde for køn eller træningstilstand!Hvis andre planlægger at bruge denne beregner vil jeg anbefale, at man bruger formlen som tager højde for køn og træningstilstand! Dens beregninger er lidt lavere ved 15 reps, og jeg synes selv at formlen jeg brugte har givet lidt for høje tal!Ved ikke hvordan det ligger ved 5 reps, men det kan jeg vende tilbage med til den tid!Hvad siger andre med erfaring? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 25, 2004 Report Share Posted February 25, 2004 Mine erfaringer:Nogle gange passer den rimelig, andre gange en smule galt, og enkelte gange helt skoven (ofte i forbindelse med 1RM).Derfor: Lad være med at bruge den til fastlæggelse af hvilke vægte du anvender ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted February 25, 2004 Report Share Posted February 25, 2004 Mine erfaringer:Nogle gange passer den rimelig, andre gange en smule galt, og enkelte gange helt skoven (ofte i forbindelse med 1RM).Satte den dit 1RM for højt eller for lavt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 25, 2004 Report Share Posted February 25, 2004 For lavt. Kan ikke huske de præcise stats dog, men jeg mener det var ud fra min 5RM på det tidspunkt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted February 25, 2004 Report Share Posted February 25, 2004 Jeg håber sandelig også den har sat min for lavt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted February 25, 2004 Report Share Posted February 25, 2004 Ellers er der et fint alternativ her med 3 forskellige formler:Rep calculator Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.