pialouisa Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 Hej alle MOL´ere :) Begge mine håndled er skadede. De er ikke hævede, men de er efterhånden blevet så ømme, at det kniber med at træne biceps. Jeg har hørt om en såkaldt Powerball, at den skulle hjælpe mod netop håndledsskader, muse-og muskelskader i underarmen. Hvis der er nogle herinde som har erfaringer med den, vil jeg meget gerne høre om det :) mvh. Pia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 Jeg mener playboy har sådan en! Han skrev vist også lidt om den i hans log, ellers så prøv at søge - emnet har været oppe og vende :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 Jeg har en, og jeg er meget glad for den :)Den giver virkelig en god træning af håndled samt underarm, og så er den også sjov at lege med.. Man bliver helt besat af et slå sine egne rekorder med den :lol: Jeg er ikke i tvivl om at den er god til at rette op på skader med, og oven i hatten får du en god underarmstræning :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 Hej alle MOL´ere Begge mine håndled er skadede. De er ikke hævede, men de er efterhånden blevet så ømme, at det kniber med at træne biceps. Jeg har hørt om en såkaldt Powerball, at den skulle hjælpe mod netop håndledsskader, muse-og muskelskader i underarmen. Hvis der er nogle herinde som har erfaringer med den, vil jeg meget gerne høre om det mvh. PiaJeg ved så ikke så meget om den der powerball, men jeg lider selv af det som du beskriver - dog er mit et håndleds/underarmsproblem - det som jeg gør for at holde det lidt på afstand, er grebstræning & alm. underarmstræning.Det som jeg FØLER har hjulpet mig - ment på den måde, at jeg skal presses meget før at det begynder at blive slemt med skaden - er at jeg slutter mine pas før hviledage af med en serie omgange hvor jeg holder fat om et par tunge håndvægte, og så står jeg egentlig bare der, indtil jeg ikke kan holde fast i dem mere. Dette gør jeg så 5-8 gange.Men smerten er størst udtalt i netop bicepstræning - og nogle gange i rygtræningen også (især under høj-rep perioder).Hvis det KUN er håndleddet, og ikke har noget med dine underarme at gøre - så er det måske værd at kigge lidt på din løfteteknik i nogle af øvelserne, nu ved jeg ikke hvilke øvelser du træner, men eksempelvis forkert bænkpres-teknik kan godt give nogle smertefulde håndled - det kan bicepstræning også hvis du ikke holder spændingen i dit håndled. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 Hvad går denne powerball ud på?? evt. et link ...tak B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 www.google.com er din ven ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.