-Anders- Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 (edited) Det er nu engang mere effektivt at dyrke cardio på tom mave om morgnen, da din krop allerede er på et effektivt fedtforbrændnings-mode .. dvs at virkeligt mange af de enzymerne, som omsætter fedt i kroppen allerede er aktive, hvilket du ødelægger øjeblikkeligt når du spiser!!! har du noget data på, om det betyder noget som helst for fedttabet, hvad man forbrænder (fedt/glykogen) i en given cardio session, hvis kaloriebalancen er ens ? Edited June 11, 2004 by -Anders- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Ikke holde en spis hvad du kan dag med et så moderat kcal underskud... det er slet ikke relevant før du når en fedtprocent omkring 8-10%.Vejer og måler du din mad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Disse punkter er udtryk for mine holdninger. Jeg står fuldt ved dem, men går stærkt ud fra at de vil skabe debat her på MOL.Det er da glimrende punkter... ikke noget som der ikke i forvejen hersker enighed om på mol. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Jeg er BESTEMT ikke enig i, at cardio på tom mave er en god idé!! Det er klart, at hvis man "bare" skal ud og "Spadsere" en morgentur gør det måske ikke så meget, men hvis du RIGTIG skal træne skal der sgu brænstof på motoren!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Det vil sige at man feks. tager en lørdag ud hvor man giver kroppen et chok ved at spise lige hvad man har lyst til og så dagen efter går tilbage til sin 40/40/20 kur. Der er rigtig mange gode råd og forslag her i tråden og jeg tror (som mange andre) at dit problem er din ædedag. Er du 6 dage x 300 Kcal i underskud i løbet af ugen skal der blot én pizza med ½ liter Cola til, så er hele diæten ødelagt. Hvis du så topper op med en pose Matadormix til søndagsfilmen er du pludselig i overskud den uge. Så er der sgu ikke noget at sige til at du ikke taber dig og at din fedt% stiger. ;) Hvorfor skulle energifordelinegn 40/40/20 være speciel ideel? Se på dit kcal-indtag og din træning i stedet for og lad være med at være så fedtforskrækket. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Øv. Havde ellers håbet en ædedag var en god metode, da jeg bruger den hver dag. Den giver også en vægtændring..... :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Jeg er BESTEMT ikke enig i, at cardio på tom mave er en god idé!! Det er klart, at hvis man "bare" skal ud og "Spadsere" en morgentur gør det måske ikke så meget, men hvis du RIGTIG skal træne skal der sgu brænstof på motoren!! Kommer helt an på formålet... hvis du er ude efter et optimalt træningspas - så nej. Hvis det er kropsforandring du er ude efter (læs: mindre fedtprocent), så er det absolut en glimrende ide at gøre... Vi snakker ikke om personen som vil ned fra 20 til 15% - her kan det være fløjtende ligemeget med detaljerne. Men vil du fra 8 til 4%, så er der bestemt facon i at tage alle små marginaler med i spillet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Øv. Havde ellers håbet en ædedag var en god metode, da jeg bruger den hver dag. Den giver også en vægtændring..... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PaaKur Posted June 11, 2004 Author Report Share Posted June 11, 2004 Tak Tak for de mange gode råd .. det lyder lidt som om at der skal eksperimenteres lidt endnu og muligvis indtage noget mere fedt i form af mandler og olivenolie (plejer at holde den ved omkring de 15%)/Kim :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast legs Posted June 12, 2004 Report Share Posted June 12, 2004 "Øv. Havde ellers håbet en ædedag var en god metode, da jeg bruger den hver dag. Den giver også en vægtændring..... "Jan D> Den kur kender jeg SÆRDELES godt :lol: Tror bare at den kræver et SÆRDELES højt aktivitetsniveau for at give vægttab Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.