FujiChrash Posted July 28, 2004 Report Share Posted July 28, 2004 Hey igenJeg ville lige spørge om der er nogen herinde som kender nogle gode øvelser til vægttab? Jeg snakker ikke om ting som løb osv! :) Tak på forhånd! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 28, 2004 Report Share Posted July 28, 2004 Bicepscurl med kniv og gaffel fra tallerken til mund bør begrænses så vidt muligt Det' GAS Vægttab (fedttab) handler jo basalt set om at man ikke putter for meget i munden så man derved kan forbrænde mere end man spiser - helst vha. øget aktivitetsniveau. Styrketræning forbrænder i den forbindelse ikke særligt mange kalorier sammenlignet med konditionstræning. Men der er ingen tvivl om at f.eks. squat bruger mere energi end biceps-curl, så den styrketræning du forhåbentlig har tid til vil du efter min mening få mest ud af ved at holde dig til flerledsøvelser med frie vægte og ikke så meget maskin-halløj eller isolationsøvelser. Og det er ikke kun pga det højere energiforbrug, men også fordi de er mere effektive til at holde på muskelmassen ikke mindst i forhold til tidsforbruget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SpArKleZ Posted July 28, 2004 Report Share Posted July 28, 2004 Bicepscurl med kniv og gaffel fra tallerken til mund bør begrænses så vidt muligt Det er ellers smaddergod udholdenhedstræning. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted July 28, 2004 Report Share Posted July 28, 2004 Ikke et direkte svar på spørgsmålet. Men måske kunne dette have interesse for tråd-starteren:http://ekstrabladet.dk/visartikel.iasp?pageID=250986En rimelig sund måde at køre diæt på, uden en decideret kostplan, men i stedet nogle ret simple principper. Der kræves selvf. at man surfer lidt rundt så man er helt klar på hvordan diæten tilrettelægges. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SpArKleZ Posted July 28, 2004 Report Share Posted July 28, 2004 En rimelig sund måde at køre diæt på, uden en decideret kostplan, men i stedet nogle ret simple principper. Der kræves selvf. at man surfer lidt rundt så man er helt klar på hvordan diæten tilrettelægges. Ovenævnte diæt er blevet diskuteret her: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=15336 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted July 28, 2004 Report Share Posted July 28, 2004 (edited) Ok, kan se i den artikel Sparklez linker til at den for en ublid medfart. Så det er selvfølgelig IMHO at jeg peger på den. Grunden er, at JEG oplever at blodsukkeret bliver stabiliseret markant, såfremt man ikke for for mange kulhydrater - specielt raffinrerede - i løbet af dagen, og man derfor bedre kan styre appetitten.Yderligere kan man tilføje at Arne Astrup i programmet forleden ang. Atkins-diæten, skulle have påvist at protein-rig mad mætter mere end kulhydrat-rig mad, mad samme kalioriemængde. Så helt skævt er principperne vist alligevel ikke. Edited July 28, 2004 by Torben F. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted July 29, 2004 Report Share Posted July 29, 2004 Hey igenJeg ville lige spørge om der er nogen herinde som kender nogle gode øvelser til vægttab? Jeg snakker ikke om ting som løb osv! :) Tak på forhånd! Hej Hvad mener du helt konkret med "gode øvelser til vægttab" !? Jeg kender 2kostomlægning og motionHeld og lykke med projektet! :) /Vivs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.