web-man Posted August 12, 2004 Report Share Posted August 12, 2004 er der nogle der kan hjælpe med en slanke kostplan til en af mine vennerhan træner ikke vildt meget da han har en knæskadehan er 182 høj vejer 97 kgdet bedste er nok hvis han får en æde dag per uge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted August 14, 2004 Report Share Posted August 14, 2004 (edited) du kan ikke forvente folk kommer med en udførlig plan for hvad din makker må spise, tilbereder maden for ham, spiser den samt skider resterne ud for ham. Der skal selv lægges lidt arbejde i det.Læs lidt op på de forskellige makronutrienter og behovet for dem. Start f.eks med at læse de udemærkede FAQs her på siden (under kost&kosttilskud + vægttab) og vend så tilbage hvis du har mere konkrete spørgsmål. Edited August 14, 2004 by -Anders- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ap1983 Posted August 15, 2004 Report Share Posted August 15, 2004 det bedste er nok hvis han får en æde dag per uge Hvad betyder det?Hvis man vil tabe sig er det 24/7 man bruger på det, ellers kan det jo være det samme!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.