FujiChrash Posted August 16, 2004 Report Share Posted August 16, 2004 Hej igenJeg ville lige spørge jeg folk herinde om i kender nogle gode øvelser til stræk af benene? F.eks. til at man senere hen kunne gå i spagat?mvh. Fuji! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted August 16, 2004 Report Share Posted August 16, 2004 Hej igenJeg ville lige spørge jeg folk herinde om i kender nogle gode øvelser til stræk af benene? F.eks. til at man senere hen kunne gå i spagat?mvh. Fuji! Er du meget mobil i forvejen?og er der noget specielt du skal bruge smidigheden til?Her er et par øvelser:Se i højre sideDengang jeg strakte ud var bl.a de her fjong:Denne kan du også lave stående... I begge gæle det så om at få brystkassne ned på benene ;) Denne, hvor du skifevis går ud til hvert ben, eller køre i en bue imellem :) (lidt som en vinduesvisker med armene)Du kan også stå foran en ribbe, og så smække foden på en af "hylderne" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Lær spagat og split på kun 3 måneder!Fra martialarts.dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.