HOMER Posted August 25, 2004 Report Share Posted August 25, 2004 HejJeg har i de sidste par måneder haft det problem at hver gang jeg bukker mig forover, f.eks når jeg skal binde mine snørebånd, giver det et jag i min lænd. Det er som om at det kommer hver gang jeg krummer min ryg for det er ikke noget problem at lave dødløft eller squat, er der nogle der ved hvad der kan være galt???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted August 25, 2004 Report Share Posted August 25, 2004 Det kan være mange ting - formodentligt er det ganske harmløst (men dog irriterende men heldigvis let at få til at gå væk) og i sjældne tilfælde kan det være noget mindre behageligt. Få en tid hos læge som formodentligt - med mindre du har samme håbløse læge som jeg - vil sende dig til kiropraktor eller fysioterapeut. Der vil du få repererende behandling, samt nogle forebyggende øvelser at lave derhjemme. Muligvis vil du også blive frarådet nogle sportgrene/øvelser fra morionsceneret. Det afhænger lidt af om der er kommer pludseligt - i så fald hvordan, eller langsomt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HOMER Posted August 26, 2004 Author Report Share Posted August 26, 2004 Tak for svaret, jeg tror jeg vil tage en tur til lægen... Smerten kom faktisk pludselig men uden at jeg kan sidde en finger på hvad der kan have været skyld i den... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kajakroer Posted August 26, 2004 Report Share Posted August 26, 2004 Hvor længe har du trænet..?Kører du tungt Squat, dødløft, Bent over barbell row eller andre øvelser som belaster lænden..?Hvis du er forholdsvis grøn og samtidig kører hårdt frem - kan du i en periode køre lidt lettere...Lyt til kroppen... ;) - Kajakroer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HOMER Posted August 26, 2004 Author Report Share Posted August 26, 2004 Jeg har trænet i ca. 4år og køre rimelig hård squat og dødløft, men har de sidste 2 uger kørt med lette vægte da jeg lige er startet på et nyt program, men smerten vil ikke gå væk.. :angry: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted August 26, 2004 Report Share Posted August 26, 2004 Hehe - så er det formodentlig squat eller dødløft der er synderen. Ligeså gode og effektive øvelser de er, ligeså let kan de være en lænde-kvaser hvis man ikke er omhyggelig med udførelsen. Det kan så sikkert klares med en serie behandlinger hos en fysioterapeut. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kajakroer Posted August 26, 2004 Report Share Posted August 26, 2004 Jeg har trænet i ca. 4år og køre rimelig hård squat og dødløft, men har de sidste 2 uger kørt med lette vægte da jeg lige er startet på et nyt program, men smerten vil ikke gå væk.. :angry:Af sted til doktoren med dig... :( - Kajakroer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HOMER Posted August 26, 2004 Author Report Share Posted August 26, 2004 Har også lidt en formodning om at det er squat der er synderen, men det er sjovt nok ikke under udførelsen af hverken squat eller dødløft det gør ondt, men som beskrevet før, først når jeg bukker mig forover.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted August 26, 2004 Report Share Posted August 26, 2004 (edited) Selv har jeg flere gange fået ondt i ryggen af squat men det har mest været akut, pga. dårlig smidighed og for kort baglårsmuskulatur. Der er dog et par øvelser som giver mig bøvl i løbet af aftenen eller dagen efter træning: siddende twist for skrå mave og siddende baglårscurl er øvelser jeg har skrottet fra mit program og ikke skal prøve igen. Squat skal ikke mere laves i almidelige sko; enten bliver det med bræt under hælen eller i rigtige squatsko. Intet mystisk i at det først gør ondt senere, sådan kan det sagtens være. Så er det heldigvis kun infiltrationer i muskulaturen som kan nuldres ud igen. Edited August 26, 2004 by TF vol. II Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.