Mkp Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 Hej Jeg er 183 cm høj og vejer 77 kilo, træner ca. 5 gange om ugen. Jeg kunne dog godt tænke mig at smide det sidste fedt for at blive mere markeret. Kan dette kombineres samtidigt med at jeg vokser muskelmæssigt? og er der nogen der har et forslag til et kost-program? min fedt% er 13Vh MIkkel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 Man siger at man ikke kan tage muskelmasse på og tabe fedt på samme tid. Man kan zig-zagge, men det er ikke optimalt.En fedtprocent på 13 er ikke så høj, så jeg synes du skulle bulke (500 i kalorieoverskud).Hvis du gør meget ud af det skal du tælle kalorier, menb hvis du vil bulke (tage muskler på) ville det bare være for besværligt, bare du indtager en masse sundt og +500 kalorier.Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 For at du kan smide fedt, skal din krop være i underskud af kcal (så den tager fra reserverne)For at du kan bygge muskler skal du være i kcal overskud.så mit svar er nej. I er velkommen til at rette mig, hvis ejg tager fejlMVH peter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 (edited) Kan dette kombineres samtidigt med at jeg vokser muskelmæssigt?Det kan godt lade sig gøre, men hos alle andre end fede nybegyndere, er det med elendige resultater. Du vil opnå meget bedre resultater ved at fokusere på en af delene af gangen.er der nogen der har et forslag til et kost-program?spis mindreEDIT: jeg typer for langsomt :sneaky: Edited September 7, 2004 by -Anders- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mkp Posted September 8, 2004 Author Report Share Posted September 8, 2004 OK... Tak for hjælpen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 Jeg vil også mene at du bør koncentrere dig om én ting af gangen, når du ikke er direkte overvægtig. For at opnå gode resultater med din cutting bør du tælle kcal. Evt. blot i starten indtil du får en god fornemmelse af, hvad og hvor meget du skal spise. Kræver dog benhård disiplin. Her et en god kcal. tæller: KCAL.TÆLLER.Du kan til gengæld trøste dig med, at en mere markeret krop virker størrer og efter min mening også er meget flottere. Udstråler diciplin og selvkontrol .Jeg har selv over en 42 dages periode cuttet fra 74 kg. til 66 og fedt% på 4. (jvf. vægten!!!). Det eneste jeg bemærkede var, at jeg mistede lidt styrke, f.eks. 5 kg. i bænk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tutifruti Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 Hvorfor kan jeg ikke sætte nye fødevare ind i tabellen, den siger noget med: Makroer i denne projektmappe er deaktiveret, fordi sikkerhedsniveauet er for højt.......nogle der kan hjælpe ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted September 9, 2004 Report Share Posted September 9, 2004 Sæt sikkerhedsniveauet på din browser til medium eller lavt inden du starter overførslen af programmet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.