bonux Posted September 21, 2004 Report Share Posted September 21, 2004 Nu har jeg haft min gang her på mol de sidste 1½ år. mere eller mindrer aktiv. Jeg har har læst mange indlæg med stor interesse, dog uden at ha bidraget med særlig meget andet end sludder, fis og ballade. :lol: Min plan er at jeg skal til New zealand og tage mit 5 semester fra sommeren 05. Derfor vil jeg gerne ha smidt de overflødige kg. Jeg er ikke ude efter en 6 pack men bare fjerne det fedt der nu engang hovedsaligt sidder omkring min mave Jeg prøver at træne 5 gange om ugen. 3 x løb/cykel og 2 x diskopump. Ud over det skal det siges at jeg cykler i skole hver dag. Ca 6 km. Desværre har jeg en tendens til at springe over hist og her en gang imellem. Min mad er typisk :Morgenmad : havregryn med en smule sukker og minimælk/skummetmælk.I løbet af formiddagen gufler jeg et æble og måske også en gullerodfrokost består typisk af rugbrød med foskelligt pålæg.Eftermiddagen nok et stykke frugt eller grønt.Aftensmad vairere, men jeg prøver at holde mig til fugl og kartofler. Jeg er 27 år 175 høj og vejer omkring 85 kg. Jeg er rimlig trænet og mener selv at jeg har nogle gode muskler. Desværre også en bodegamuskel. Ja jeg elsker øl og drikker til tider lidt for mange af dem. Jeg er dog opmærksom på dette og har skåret de mest ligegyldige drukture ud.Jeg studere til bygningskonstruktør så jeg sidder på min flade røv det meste af dagen ud over overnævnte.Er der nogle der kan fortælle mig hvad jeg skal ændrer? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted September 21, 2004 Report Share Posted September 21, 2004 umiddelbart synes jeg din approach lyder ganske fornuftig.Du skriver ikek noget om hvordan det er gået indtil videre.Hvis du ikke har tabt dig, kan det kun tilskrives at du spiser for meget og laver for lidt ;) prøv at veje din mad og tælle kalorier sammen og se hvad det bliver til per dag.Hvis resultaterne udebliver bør du nok stramme lidt op på kosten.Hvor tit har du dine ikke ligegyldige drukture ?De kan godt spille en meget stor rolle hvis der lige ryger en flok bajsere indenbords. Begræns dem eventuelt til at være en hyggelig øl i kammeraters selskab og ikke en druktur. (det er også bedre for pengepungen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svinefar Posted September 21, 2004 Report Share Posted September 21, 2004 Det lyder meget rigtigt ja. Du skriver at du får lidt frugt til mellemmåltiderne, men måske kunne du øge andelen af frugt og grønt. Hvis du spiser de anbefalede 600 gram om dagen, så er det svært at proppe sig med så meget andet.Det kunne også være, at du ville have gavn af noget mere væske (vand). Hvis du ikke får nok, så bremses mange vitale processer herunder forbrændingen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bonux Posted September 21, 2004 Author Report Share Posted September 21, 2004 (edited) Hvis du ikke har tabt dig, kan det kun tilskrives at du spiser for meget og laver for lidt wink.gifJeg ligger meget stabil på 85 og har gjort det i ½ årstid var dog nede på 81 sidste sommer. Og det kan dog også godt være at jeg har en tendens til at spise for meget. Jeg får meget let de de Crawings <-- tror jeg nok de hedder. Har på fornemlsen at mit stofskifte er temlig højt. Er der en måde man kan måle det på ??Hvor tit har du dine ikke ligegyldige drukture ?De kan godt spille en meget stor rolle hvis der lige ryger en flok bajsere indenbords. Begræns dem eventuelt til at være en hyggelig øl i kammeraters selskab og ikke en druktur. (det er også bedre for pengepungen)En del af mine venner er musikere og derfor er jeg tit med til koncerter, receptioner og fester og så kan det være svært at holde igen. Da der virkelig er knald på <_< :( . Der er nok 1 i snit om ugen. Godt sommeren er forbi :lol: Ville det være en forbedring evt at drikke ren sprut ?? Det lyder meget rigtigt ja. Du skriver at du får lidt frugt til mellemmåltiderne, men måske kunne du øge andelen af frugt og grønt. Hvis du spiser de anbefalede 600 gram om dagen, så er det svært at proppe sig med så meget andet.Det kunne også være, at du ville have gavn af noget mere væske (vand). Hvis du ikke får nok, så bremses mange vitale processer herunder forbrændingen.Ja jeg må heller spise nogle flere. Og vand ja, jeg må prøve at lave en ordning med kold vand i køleren.Tak for inputs. :) Edited September 21, 2004 by bonux Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 21, 2004 Report Share Posted September 21, 2004 (edited) fjen dit øl!!!! no pain, no gain!! ret simpelt Edited September 21, 2004 by Benjamin64 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.