Dresse Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Ja.. hvad er 'god kost' ? Når man går efter muskelvækst..... læser tit herinde at et godt råd er at spise fornuftigt, eller godt eller whatever... og det eneste jeg har fundet ud af, er at man skal spise meget Er der ikke en bestemt slags mad, der er godt at æde en masse af? Eller for den sags skyld holde sig langt væk fra ?Og så lige en ting mere:.. snakkede med en af mine venner forleden, som også træner.. (dog ikke sammen med mig) og han påstår at man går en uge tilbage i træningen hver gang du går på druk.. og tja.. på det ene år jeg har trænet, har drukket MINDST hver anden weekend, men kan altså ikke liiiiige se forskellen...Er han bare en lille abe, der siger det for at få venner? :lol: Eller noget ^^.. på forhånd tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 God kost kan vel siges at være summen af en masse små ting.De mest basale er vel:- Nok protein. Kød og magre mejeriprodukter er generelt de bedste kilder til protein. Læs i øvrigt protein-FAQ'en.- Undgå for mange simple kulhydrater, sukker (pas også på varer med meget tilsat sukker) og hvidt brød f.eks. Se kulhydrat FAQ'en- Masser af grøntsager (den har jeg lidt svært ved :bblush: )- En fornuftig fedttype-fordeling. Enkelt- og flerumættede fedtsyrer har en positiv effekt på kolesteroltallet. Se fedt FAQ'en.Her kan du se et eksempel på en maddag i Crawdaddy's liv Han stiller op til DM i bodybuilding, så han har nok rimelig styr på kosten.Ud over det kan jeg anbefale denne artikelserie af Rosemary Vernon. Den er lang, og du får ikke en færdig kostplan stukket i hånden, men forhåbentlig lærer du at lave en der passer til dig.Ang druk, så kan man umuligt sige at det sætter én så og så meget tilbage, men der er vist ingen tvivl om at effekten er negativ. Hvor stor en del af den negative effekt, der direkte kan relateres til alkoholen, og hvor meget der skyldes det aktivitetsniveau og fødeindtag som oftest følger i kølvandet på druk, er svært at sige, men jeg tror sidstnævnte bærer hovedansvaret. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lady Posted October 9, 2004 Report Share Posted October 9, 2004 Ja.. hvad er 'god kost' ? Når man går efter muskelvækst..... læser tit herinde at et godt råd er at spise fornuftigt, eller godt eller whatever... og det eneste jeg har fundet ud af, er at man skal spise meget Er der ikke en bestemt slags mad, der er godt at æde en masse af? Eller for den sags skyld holde sig langt væk fra ?Og så lige en ting mere:.. snakkede med en af mine venner forleden, som også træner.. (dog ikke sammen med mig) og han påstår at man går en uge tilbage i træningen hver gang du går på druk.. og tja.. på det ene år jeg har trænet, har drukket MINDST hver anden weekend, men kan altså ikke liiiiige se forskellen...Er han bare en lille abe, der siger det for at få venner? :lol: Eller noget ^^.. på forhånd tak!<{POST_SNAPBACK}>Det med alkoholen er delvis rigtig. Når du har været på druk kan der gå op til 14 dage inden din krop forbrænder kcal og opbygger muskler. Prøv at kvitte alkoholen en måned og du kan mærke forskellen ret hurtigt!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted October 9, 2004 Report Share Posted October 9, 2004 Det med alkoholen er delvis rigtig. Når du har været på druk kan der gå op til 14 dage inden din krop forbrænder kcal og opbygger muskler. Prøv at kvitte alkoholen en måned og du kan mærke forskellen ret hurtigt!!<{POST_SNAPBACK}>hvad er det for noget fup ? kroppen stopper sguda ikke med at forbrænde kcal, fordi du har drukket. Det lyder som noget taget direkte ud fra vægtkonsulenternes vrøvlebog. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted October 9, 2004 Report Share Posted October 9, 2004 Ja.. hvad er 'god kost' ? Når man går efter muskelvækst..... læser tit herinde at et godt råd er at spise fornuftigt, eller godt eller whatever... og det eneste jeg har fundet ud af, er at man skal spise meget Er der ikke en bestemt slags mad, der er godt at æde en masse af? Eller for den sags skyld holde sig langt væk fra ?Og så lige en ting mere:.. snakkede med en af mine venner forleden, som også træner.. (dog ikke sammen med mig) og han påstår at man går en uge tilbage i træningen hver gang du går på druk.. og tja.. på det ene år jeg har trænet, har drukket MINDST hver anden weekend, men kan altså ikke liiiiige se forskellen...Er han bare en lille abe, der siger det for at få venner? :lol: Eller noget ^^.. på forhånd tak!<{POST_SNAPBACK}>Det med alkoholen er delvis rigtig. Når du har været på druk kan der gå op til 14 dage inden din krop forbrænder kcal og opbygger muskler. Prøv at kvitte alkoholen en måned og du kan mærke forskellen ret hurtigt!!<{POST_SNAPBACK}>ja det er altså en sort gang vrøvl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted October 11, 2004 Report Share Posted October 11, 2004 Det er seriøst vrøvl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
moig Posted October 12, 2004 Report Share Posted October 12, 2004 Hvis kroppen helt holdt op med at forbrænde kcal i op til 14 dage efter hvor fed var det ikke også lige at man ville blive Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 12, 2004 Report Share Posted October 12, 2004 Det lyder fandeme cool. Det må være den mest effektive gainer-kur.Drikke sig pisse stiv, og så ellers kaste sig ud i super-size me kuren :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.