humseper Posted October 3, 2004 Report Share Posted October 3, 2004 Jeg træner kun i sæt pr øvelse under 15 rep perioden. Nogle gange synes jeg at det er lidt for lidt. Kan jeg derfor træne flere dage i træk eller bør jeg hellere træne flere sæt og stadig holde 1 dags pause? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 3, 2004 Report Share Posted October 3, 2004 (edited) Jeg træner kun i sæt pr øvelse under 15 rep perioden. Nogle gange synes jeg at det er lidt for lidt. Kan jeg derfor træne flere dage i træk eller bør jeg hellere træne flere sæt og stadig holde 1 dags pause?<{POST_SNAPBACK}>Det kan du for så vidt godt; men rent hypertrofimæssigt vil der højst sandsynligt ikke være nogen fordel at hente, da musklerne hurtigt tilvænnes den lette vægt der benyttes i 15 rep perioden (medmindre du lod den stige mere eller mindre konstant).Så ville jeg hellere nuppe 2 sæt med 15 reps. Edited October 3, 2004 by Flexipecs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted October 3, 2004 Report Share Posted October 3, 2004 Jeg træner kun i sæt pr øvelse under 15 rep perioden. Nogle gange synes jeg at det er lidt for lidt. Kan jeg derfor træne flere dage i træk eller bør jeg hellere træne flere sæt og stadig holde 1 dags pause?<{POST_SNAPBACK}>Om ikke andet kunne det være interessant at høre hvordan du ville reagere på forsøget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted October 3, 2004 Report Share Posted October 3, 2004 du kunne da godt nuppe 2 sæt sku jeg mene og også træne hver dag så længe det er submaximalt nok!. evt 2 dage i træk med samme vægt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
End of level Monster Posted October 4, 2004 Report Share Posted October 4, 2004 tror godt du kan køre 2 dage i træk, under 2 x 15 fasen... men når du rammer de tungere vægte så skal musklerne nok have mere restitution.Jeg skal igang med min 2. hst cyklus og jeg regner med at tage et par dage i træk her i starten.vh Bo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.