Danfanatiker Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 (edited) Okay jeg er "løbet" ind i et løberknæ. Jeg ved godt det skyldes overbelastning pga for meget spinning og løb,men kan man gøre andet ved det end hvile. Hvile er ikke det optimale for en instruktør eller en "gal" idrætsudøver i det hele taget. Venligst hit med nogle tips folks Edited December 10, 2004 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted December 14, 2004 Report Share Posted December 14, 2004 Okay jeg er "løbet" ind i et løberknæ. Jeg ved godt det skyldes overbelastning pga for meget spinning og løb,men kan man gøre andet ved det end hvile. Hvile er ikke det optimale for en instruktør eller en "gal" idrætsudøver i det hele taget. Venligst hit med nogle tips folks <{POST_SNAPBACK}>Hvile er det optimale - end of story Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted December 14, 2004 Report Share Posted December 14, 2004 jeg har engang fulgt denne genoptræninghttp://www.sportnetdoc.dk/injury/08-14.htmløber du meget i bakker? der kan man hurtigt blive skadet.stræk ud en masse!!!! det plejer at hjælpe på mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted December 14, 2004 Author Report Share Posted December 14, 2004 (edited) jeg har engang fulgt denne genoptræninghttp://www.sportnetdoc.dk/injury/08-14.htmløber du meget i bakker? der kan man hurtigt blive skadet.stræk ud en masse!!!! det plejer at hjælpe på mig<{POST_SNAPBACK}>Tak for linket. Det skal jeg lige ha kigget nærmere på. Ja løber meget en kombination af skov og asfalt.Har egentlig aldrig haft problemer med det før. Det er kommet indenfor ca 14 dage..... Edited December 14, 2004 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted December 14, 2004 Report Share Posted December 14, 2004 ja sådan havde jeg det også, jeg er vel hvad man kan kalde for rutineret langdistance løber, men efter lidt pause, løb jeg en tur, og efter ca 12 minutter gjorde det av!! genoptræningen gjorde godt.Derefter fik jeg det kun når jeg løb ned af bakke.Men jeg fik det delvist væk ved at følge linkets anvisninger. Håber det hjælper...Så snør skoene og kom ud... det er nu det bedste vejr er til det. regn og slud bringer de sande nydelses løbere ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted December 14, 2004 Author Report Share Posted December 14, 2004 ja sådan havde jeg det også, jeg er vel hvad man kan kalde for rutineret langdistance løber, men efter lidt pause, løb jeg en tur, og efter ca 12 minutter gjorde det av!! genoptræningen gjorde godt.Derefter fik jeg det kun når jeg løb ned af bakke.Men jeg fik det delvist væk ved at følge linkets anvisninger. Håber det hjælper...Så snør skoene og kom ud... det er nu det bedste vejr er til det. regn og slud bringer de sande nydelses løbere ud <{POST_SNAPBACK}>Så sandt så sandt. Tjohh lidt langt har man da løbet selv. Har et par marathons og et enkelt 65km forsøg på ryggraden,meeeeen det varer sikkert længe nu med det knæ før succesen gentager sig igen. Korrekt det er bare herligt med frostgrader og den bidende vind imod sig. Især når man står under den varme bruser. Fantastisk boblende fornemmelse man har i kroppen :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.