eXet0r Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Hej Allesammen.... først lidt om mig selvAlder: 16Vægt: 59BF%: ca. 111rm´s:BP: 75 kgDødløft: 102,5 KgSquat(rack) : 85 kgJeg vil gerne have et trænings program med målene:1. God masse men ikke for vildt2. en god Funktionel styrke3. markeret!!!Jeg vil gerne træne 3-4 gange om ugenOg så må i gerne komme med progression og alt hvad i eller har af gode idéerpå Forhånd takeXet0r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
eXet0r Posted December 20, 2004 Author Report Share Posted December 20, 2004 Er der virkelig ingen der har noget??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 HST er jo altid en oplagt mulighed. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
eXet0r Posted December 20, 2004 Author Report Share Posted December 20, 2004 Sorry jeg er newb.. men HST??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Artikel om HST :4mewantfood: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
eXet0r Posted December 20, 2004 Author Report Share Posted December 20, 2004 Tak for hjælpen men det ligner ikke lige umiddelbart noget for mig. . nogen der har andre forslag???eXet0r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Tak for hjælpen men det ligner ikke lige umiddelbart noget for mig. . nogen der har andre forslag???eXet0r <{POST_SNAPBACK}>Det er nu et ganske udmærket koncept.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Du kan træne WSB(der er en artikel på getbig om det) Det er et styrkeløfter program, hvor der også ryger noget masse på.Men hvis du ikke vil rode med progression selv, ligger der en masse programmer under funktinel styrke. Der er lavet i excel, så du fyre bare dine 1Rm ind, også regner den det ud for dig :4thumbup: God fornøjelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Tak for hjælpen men det ligner ikke lige umiddelbart noget for mig. . nogen der har andre forslag???eXet0r <{POST_SNAPBACK}>Det var en hurtig dom. Nåede du overhovedet at læse artiklen og prøve det. Normalt tager det 8-12 uger at afprøve et program Hvad er så dig? Din målsætning virker ret generel: du vil gerne have masse men vil ikke være stor. Du vil gerne være stærk men vil også være markeret. Det er hele tre ting på én gang. Det går virkli' ikke. Desværre er det svært at angive et specielt program, der lige præcis rammer dine ønsker, da ingen ved hvad der virker for dig. Hvis jeg var dig ville jeg prøve mig lidt frem med forskellige programmer, der retter sig mod dine ønsker. De kan findes i massevis her på sitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.