the-box Posted December 22, 2004 Report Share Posted December 22, 2004 Kan nærmest få denne mavetræner gratis, men ville det være dårligt for ryggen at bruge den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted December 22, 2004 Report Share Posted December 22, 2004 For nogen mennesker, gør det ondt i ryggen, at træne mave i den vinkel.Jeg har dog aldrig selv haft problemer med det.Du kan tage chancen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scicle Posted December 22, 2004 Report Share Posted December 22, 2004 ikke hvis du træne rigtigt.....altså du træner maven og ikke hoftebøjerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
the-box Posted December 22, 2004 Author Report Share Posted December 22, 2004 Husk at det er hoften der skal være bøjet. Om knæene er bøjede eller ej er ligegyldigt. Der findes en type af mavebænke på markedet, hvor man kommer til at ligge med strakt hofte og bøjede knæ. På billedet er bænken til venstre ok, da man kommer til at ligge med en bøjning i hoften. Bænke der ligner den til højre skal man holde sig langt fra - brug dem ikke og køb dem ikke!I bedste fald får man hård træning af hoftebøjerne og let statisk træning af mavemusklerne. I værste fald får man ødelagt ryggen.Taget fra artiklen Mavetræning - pas på ryggen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted December 22, 2004 Report Share Posted December 22, 2004 Vinklen kan du jo selv lave med benene.Det kræver bare lidt tilvending. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nummi Posted December 22, 2004 Report Share Posted December 22, 2004 Hvor kan man købe den korrekte bænk til gode penge? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tkc88 Posted December 22, 2004 Report Share Posted December 22, 2004 Interressant emne..hvor kan du købe den omtalte bæk/hvor meget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted December 22, 2004 Report Share Posted December 22, 2004 (edited) Man behøver jo ikke en dyr bænk til at træne mave med, det er nok at, hvis du ligger på ryggen, løfte benene således at hoften og overkroppen ikke er lige, men at der er en bøjning, derved spares mange penge til en bænk Edited December 22, 2004 by p1kz0r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted December 22, 2004 Report Share Posted December 22, 2004 Den vil være genial til reversecrunches eller legraises hvor man presser lænden i sædet.Legraises er statisk mavetræning, men det har også sin plads i et program hvis man tænker lidt på præstationen også.Mvh Polle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
the-box Posted December 22, 2004 Author Report Share Posted December 22, 2004 Bænken er lavet af en smed, så der findes kunne denne her :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted December 22, 2004 Report Share Posted December 22, 2004 Min personlige holdning er at gulvet er mindst ligeså godt som den der.Lav du nogle weighted chrunches på gulvet, med benene oppe, så skal du bare se løjer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted December 22, 2004 Report Share Posted December 22, 2004 (edited) Min ryg kan personligt ikke lide den den på billedet viste bænk.Jeg selv gør brug af en swissball og sætter fødderne i en ribbe. Dobbelt så meget range of motion = dobbelt så effektiv øvelse Edited December 22, 2004 by sas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.