iceb1977 Posted March 4, 2005 Report Share Posted March 4, 2005 Hej EksperterJeg har hørt det skulle være muligt at bruge pilates til at fedtforbrænde erdet korrekt? Hvilke pilates øvelser er gode til dette ?Forbrænder man lige så meget ved pilates som når man går eller?Jeg går ud fra det ikke ligger oppe på siden af løb........Hilsnericeb1977 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted March 4, 2005 Report Share Posted March 4, 2005 (edited) Din fedt for brænding vil nok være minimal ved pilates, jeg vil gætte på at en rask gå tur vil være mere effektivt, en løbe tur er nok det bedste da det vil sætte rigtig gang i forbrændingen Edited March 4, 2005 by Arnold schwarzenegger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iceb1977 Posted March 4, 2005 Author Report Share Posted March 4, 2005 HejJeg har lige kigget på google.com og de fleste programmer der påpstår man forbrænder fedt ved dem inkluderer også anden endpilates i en form for kombination af f.eks pilates / aerobic/ powerstep......Nu har jeg nemlig ikke råd til at gå i centrerne så jeg må lave mit eget program så det er godt med lidt inspiration....Hilsnericeb1977 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iceb1977 Posted March 4, 2005 Author Report Share Posted March 4, 2005 Hvordan er denne kombination i praksis? Nogen der har prøvet den ? Evt. i etcenter eller derhjemme foran dvden?iceb1977 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted March 4, 2005 Report Share Posted March 4, 2005 Alt, hvad der får pulsen op, øger forbrændingen. Det er ligemeget hvordan, men løb er én af de simpleste og mest effektive metoder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 4, 2005 Report Share Posted March 4, 2005 Min begrænsede erfaring med pilates siger mig at du kan være udmærket til at træne stabilitet og styrke i maveregionen og formentlig også godt til at øge din smidighed.Men IKKE en effektiv fedtforbrænder.Når man laver aktiviteter med lav intensitet (puls) vil kroppen i større grad bruge fedt som brændstof end kulhydrater, men den absolutte mængde vil være meget lav sammenlignet med aktiviteter med højere intensitet, og i det lange løb er det primære hvor meget du forbrænder i alt, ikke hvor energien kommer fra imens du laver aktiviteten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted March 4, 2005 Report Share Posted March 4, 2005 (edited) Utroligt hvilken løgne historier man finder på de amerikanske Pilates hjemmesider, der er en der har tabt 70 kg ved at lave Pilates øvelser foran TVet derhjemme http://www.winsorpilates.com/success/succe...c3dd0b9fede6b49 Edited March 4, 2005 by Arnold schwarzenegger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 4, 2005 Report Share Posted March 4, 2005 Utroligt hvilken løgne historier man finder på de amerikanske Pilates hjemmesider, der er en der har tabt 70 kg ved at lave Pilates øvelser foran TVet derhjemme http://www.winsorpilates.com/success/succe...c3dd0b9fede6b49<{POST_SNAPBACK}>lige præcis ved hende står jo faktisk er det "kun" er i forbindelse med de sidste 40lbs at hun har brugt pilates, så man skulle mene hun havde pænt styr på det inden pilates Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted March 4, 2005 Report Share Posted March 4, 2005 (edited) der var jeg nok lidt for hurtig men Gina Larson har tabt 66 pundhttp://www.winsorpilates.com/success/index...c3dd0b9fede6b49 Edited March 4, 2005 by Arnold schwarzenegger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted March 4, 2005 Report Share Posted March 4, 2005 Det er da ligegyldigt om det er det rene fup eller ej. Daisy Fuentes er der......og hvad kan en mand så ønske sig mere. Svale savle slupre savle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted March 4, 2005 Report Share Posted March 4, 2005 Fordele ved træning med Pilates og Gyrotonic- Giver energi og modvirker stress- Øger fysisk og psykisk velvære- Formindsker træthed og smerte- Forebygger og aflaster rygsmerter- Udvikler lange muskler og fleksible led- Genopbygger styrke, fleksibilitet og koordination- Giver en harmonisk og afbalanceret kropsholdning- Integrerer krop og sind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted March 4, 2005 Report Share Posted March 4, 2005 Det er da ligegyldigt om det er det rene fup eller ej. Daisy Fuentes er der......og hvad kan en mand så ønske sig mere. Svale savle slupre savle.<{POST_SNAPBACK}>Ifølge Daisy Fuentes har hun efter hun startet med pilatet træning tabt 50 pundOg i dag behøver hun ikke været på diæt eller træne nogen form for cardio, men 3x20 minuter om ugen med pilates er nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iceb1977 Posted March 4, 2005 Author Report Share Posted March 4, 2005 HejHvad så med den her ? http://www.windsorpilates.com/special_offe...5bd2aac7d20a408Kig i bunden under "fat burning" Det må jo så være en blanding af aerobic og pilates går jeg ud fra...Hilsnericeb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted March 4, 2005 Report Share Posted March 4, 2005 (edited) Hej EksperterJeg har hørt det skulle være muligt at bruge pilates til at fedtforbrænde erdet korrekt? Hvilke pilates øvelser er gode til dette ?Forbrænder man lige så meget ved pilates som når man går eller?Jeg går ud fra det ikke ligger oppe på siden af løb........Hilsnericeb1977<{POST_SNAPBACK}>Pilates er ikke primært aerobt = ikke fedtforbrændende. Pilates egner sig bedst til at udføre langsomt og meget kontrolleret - god kropsholdning er grund ideen bag Pilates. Det er ikke de store muskelgrupper der primært trænes - det er de små (men vigtige). Det gælder altså ikke om at piske rundt og få pulsen op (det der forbrænder fedt)Det er muligt Winsor eller andre har speedet tempoet op med korte pauser mellem øvelserne - men det er og bliver pseudo Pilates. Jeg ved ikke fra hvem der er proff. inden for "Pilates" men min intuition siger mi jeg aldrig bør købe en Pilates video fra Winsor - for meget hollywood glamour. Jeg har set andre Pilates instruktører skrive at man bør supplere op med kardiotræning ved siden af: løb, skating, aerobics, pump, cykling...hvad end der for pulsen op...pilates giver tilgengæld god kropsholdning og styrker kroppen. Edited March 4, 2005 by sas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iceb1977 Posted March 4, 2005 Author Report Share Posted March 4, 2005 HejJa det er klart at pilates alene ikke er nok til at tabe sig ved. Jeg har fundet en anden dvd som ikke blander disse to ting som de gør på tvshops/windsorpilates. Dog vil den danske afdeling af tvshop slet ikke sælge mig den udgave hvor de blander men kun den der kun drejer sigom muskeltræning......Som sagt har jeg fundet en anden som bare er en enkelt dvd uden måtterosv , som på tvshops.....Desuden koster tvshops også lidt meget synes jeg.Jeg har købt "pilates for dummies" som er meget billig og basic dvd med basale pilates øvelser uden cardio.....Hilsnericeb1977 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 4, 2005 Report Share Posted March 4, 2005 Pilates er faktisk ikke nogen dårlig løsning i forbindelse med et vægttab da det i høj grad handler om at bevare muskelmassen og så tabe sig ved hjælp af kostændringer. Mange mennesker har nemmere ved at motivere sig til en gang pilates end til en løbetur og det er som skrevet slet ikke så tosset.At de reklamerer med så og så stort et vægttab er naturligvis noget ævl eftersom vægttabat skyldes et kcal underskud som Pilates må formodes at være en meget lille bidragsyder til.Det optimale, rent sundhedsmæssigt er naturligvis en kombination af cardio og styrketræning (fx pilates), men pilates i sig selv er absolut ikke dårligt. Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iceb1977 Posted March 7, 2005 Author Report Share Posted March 7, 2005 Hej med jerHar nu prøvet pilates og det kommer op på siden af gang rent forbrændings-mæssigt men nu er jeg heller ikke smidig og ikke vant til at bruge andetend mine benmuskler og lidt mine mavemuskler så måske det er derfor.iceb1977 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.