rih Posted April 6, 2005 Report Share Posted April 6, 2005 Så er billederne til MBC lagt i gallerietkunne pludselig se der allerede er sket en masse med den fedt %, sjovt nok at man ik selv kan se set, før man får stukket et billede op i fjæset. min søde håndværker har gud ved hvor mange gange sagt at han kunne se ting og sager på min krop!!! men som så mange andre kvinder har jeg tænkt, ja ja den er go med dig, ved sgu godt hva du fedter for men men smider lige et gammelt og et nyt billede,af mavsen.hvis der er nogle muskler inde bag ved så burde man vel kunne ane dem i juli, hvis jeg reducerer fra 24 til 17 % fedt????<{POST_SNAPBACK}>Hvor ser det flot ud :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 6, 2005 Author Report Share Posted April 6, 2005 Alva og rihmange tak begge to, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 6, 2005 Report Share Posted April 6, 2005 Solen har godtnok gemt sig godt i Jylland taget i betragtning af at, temperaturerne var skyhøje i mandags. Sys foråret er en underlig størrelse varmemæssigt. Sikkert derfor mange er syge. Uha jeg skal også passe på, for weekendens 24 timers satte et pres på uimmunforsvaret, meeeeen mon ikke vi klarer den Ih mon ikke snart dit køkken projekt slutter. Kan man ikke leje ham der den blonde sexede handyman fra Roomservice, hvad er det nu han hedder hihi.... Ser da godt ud med din træning lille due. Må sige at du er ihærdig selvom du sikkert ikke sys det selv. Jeg vil nu (ligesom sidste onsdag) sætte mig i sofaen og se skrækprogrammet om forældre og børn haaaaaaaaaaaaaaaa Det er ganske suveræn underholdning og minder mig gang på gang om, at havde jeg en pejs ville jeg med garanti vide, hvad jeg skulle tænde op med (små eksplosive unger )Godaften bette fugl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 7, 2005 Author Report Share Posted April 7, 2005 Træning torsdag d 7-4opvarmning 15 min på crosstrainerChest press 3x12x12,5 kgBB incline bench12x20 kg10x20 kg8x20 kgPectoral ab2x15x12,5 kg10x17,5kg8x 17,5kg Shoulder press 15x7,5 kg12x7,5 kgArm extension 15x12,5 kg15x15 kg12x17,5 kg10x20 kgAbdorminal crunch 3x 15x22,5 kg1x15x25 kgLøbebånd33 min6 km var bare fuldstændig smadret oppe på det løbebånd, enten er det alderen eller varmen, der trykker.fin omgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 7, 2005 Author Report Share Posted April 7, 2005 (edited) Ih mon ikke snart dit køkken projekt slutter. Kan man ikke leje ham der den blonde sexede handyman fra Roomservice, hvad er det nu han hedder hihi....aiii kan ik lige komme i tanke om hvem du mener, syns ellers nok jeg plejer at spotte og huske den slags, vi skal nok blive færdige, men vi ( mig og håndværkeren) har en ret travl hverdag, hvor begges interesser skal passes ind mellem arbejde og børn puhh ha Edited April 7, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted April 7, 2005 Report Share Posted April 7, 2005 Løbebånd33 min6 km var bare fuldstændig smadret oppe på det løbebånd, enten er det alderen eller varmen, der trykker.Det må da bestemt være varmen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 7, 2005 Author Report Share Posted April 7, 2005 Løbebånd33 min6 km var bare fuldstændig smadret oppe på det løbebånd, enten er det alderen eller varmen, der trykker.Det må da bestemt være varmen <{POST_SNAPBACK}>Ihhh det var sgu sødt sagt, jeg vælger helt bevidst at ignorere de to smilies, og tage dit udsagn helt for pålydende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 7, 2005 Report Share Posted April 7, 2005 Rønnedu har en syg humor <{POST_SNAPBACK}>Nu smigre du Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted April 7, 2005 Report Share Posted April 7, 2005 Løbebånd33 min6 km var bare fuldstændig smadret oppe på det løbebånd, enten er det alderen eller varmen, der trykker.Det må da bestemt være varmen <{POST_SNAPBACK}>Ihhh det var sgu sødt sagt, jeg vælger helt bevidst at ignorere de to smilies, og tage dit udsagn helt for pålydende. <{POST_SNAPBACK}>Det kan du også roligt gøre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 7, 2005 Author Report Share Posted April 7, 2005 Rønnedu har en syg humor <{POST_SNAPBACK}>Nu smigre du <{POST_SNAPBACK}>jeg gør mit bedste " smiske smiske " forsøger at lyde som heksen i hans og grethe.Rønne jeg tror vi to er meget mere ens end godt er for to mennesker der ikke er af samme køn.enten er jeg en gammel havnearbejder eller osse er du en kvindelig hippie underviser i forklædning hmm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 8, 2005 Report Share Posted April 8, 2005 Det der med det samme køn eller ej er ikke afgørende for mig. Jeg er til begge dele. Både drenge og mænd. Det gaaaaaaaz.Der er sgu ikke meget hippie over mig. Jeg husker til en dansk eksamen (HH på aftenskole i 80'erne) kom jeg op i et stykke kvindelitteatur. Resten af klassen (lutter kvinder) og min lærer (også kvinde) rullede bagefter rundt på gulvet af grin. Monster flækkeren. Tal lige om en retfærdig verden eller hva'.Appropos retfærdig, så kan jeg jo kun citere: "All the best women are married and all the hansom men are gay". Just for the record: I'm butt ugly.(Damn I'm funny. I'm killing myself). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted April 8, 2005 Report Share Posted April 8, 2005 Kan man ikke leje ham der den blonde sexede handyman fra Roomservice, hvad er det nu han hedder hihi.... <{POST_SNAPBACK}>Det er forhåbentlig en joke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 8, 2005 Author Report Share Posted April 8, 2005 Træning fredag D. 8-4 meget meget tiddligt imorges opvarmning: 10 min på cykelsquat :12x20 kg8x30 kg8x40 kg8x50 kg (det går bare for vildt godt) pulldown 15x27,5 kg12x32,5 kglow row15x20 kg 12x25 kg Dead lift12x 20 kg8x 30 kg8x 40 kg 6x 50 kg ( det går rigtig fint ) step ups3x20x 36 kg ( får sindsygt ondt i hænderne af de håndvægte, har da ellers hård hud)abd crunch 3x15x22,5 kg 15x25 kg cardio15 min crosstrainer pjækkede fra en masse idag bla ryg,biceps og rotary men pyt pyt, havde for lidt tid og kom da også for sent på arbejde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 8, 2005 Report Share Posted April 8, 2005 Kan man ikke leje ham der den blonde sexede handyman fra Roomservice, hvad er det nu han hedder hihi.... <{POST_SNAPBACK}>Det er forhåbentlig en joke!<{POST_SNAPBACK}>Prostitution, både som udbyder og som aftager, er ikke en joke. Faktisk blandt de ældste erhverv overhovedet og at kvinder også fungere som kunder er der heller ikke noget nyt eller morsomt i. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 9, 2005 Author Report Share Posted April 9, 2005 (edited) Kan man ikke leje ham der den blonde sexede handyman fra Roomservice, hvad er det nu han hedder hihi.... <{POST_SNAPBACK}>Det er forhåbentlig en joke!<{POST_SNAPBACK}>Prostitution, både som udbyder og som aftager, er ikke en joke. Faktisk blandt de ældste erhverv overhovedet og at kvinder også fungere som kunder er der heller ikke noget nyt eller morsomt i. <{POST_SNAPBACK}>hmm er ret forvirret nu, vil det sige man kan prostituere sig selv og få håndværkerhjælp??? er det ok hvis man kun stiller manden til rådighed og selv smider sig i sofaen og ser skod serier og læser dameblade imens?? iøvrigt blir jeg mere og mere sikker på at fanatikeren må tænke på et andet program end room service for der er altså ingen sexede lyshårede der.Mht til køkkenet..... tja der er ikke noget køkken, kun et meget stort og meget tomt rum, med enormt pæne gulve, det der mangler er i virkeligheden kun en bagatel. Edited April 9, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 9, 2005 Report Share Posted April 9, 2005 iøvrigt blir jeg mere og mere sikker på at fanatikeren må tænke på et andet program end room service for der er altså ingen sexede lyshårede der.Dansefantasterisia tænker ikke på et program. Hun tænker på mig. Og det gør hun tit. Nauty, nauty girl. Tsk-tsk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 10, 2005 Author Report Share Posted April 10, 2005 Træning søndag d. 10-4PW 1 time og 40 min med veninde nr 1, i bragende solskin meget tidligt i morges. en del blev det vist også til.Have a nice sunday. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majandra Posted April 10, 2005 Report Share Posted April 10, 2005 Mon ikke det er denne "sexede blonde handyman" Danfanatiker snakker om?:http://lykkemusic.dk/VisKunstner.asp?id=439 Jeg ved ikke om han stadig er med i programmet.. Eller om han kan kategoriseres som sexet .. Men han er den eneste jeg sådan lige ved der har været handyman i det program Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 10, 2005 Author Report Share Posted April 10, 2005 Mon ikke det er denne "sexede blonde handyman" Danfanatiker snakker om?:http://lykkemusic.dk/VisKunstner.asp?id=439 Jeg ved ikke om han stadig er med i programmet.. Eller om han kan kategoriseres som sexet .. Men han er den eneste jeg sådan lige ved der har været handyman i det program <{POST_SNAPBACK}> joo det er jeg sgu også bange for, altså at det er ham, og nej jeg syns heller ik der er meget sex over ham, meeeen måske, *LOL* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 10, 2005 Report Share Posted April 10, 2005 haha nej det er nu heller ikke fordi han lige er det mest sexede, men mange kvinder er vist vilde med ham hihi.BAr rolig Duenn du slipper ikke for vores kommentarer. De ender bare i din log istedet for vores egen hehe, og det har bestemt ikke noget med MOL at gøre som sådan at vi kvitter vores logbøger for en stund. :4thumbup: Keep on training my friend. We will be there. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 10, 2005 Author Report Share Posted April 10, 2005 haha nej det er nu heller ikke fordi han lige er det mest sexede, men mange kvinder er vist vilde med ham hihi.BAr rolig Duenn du slipper ikke for vores kommentarer. De ender bare i din log istedet for vores egen hehe, og det har bestemt ikke noget med MOL at gøre som sådan at vi kvitter vores logbøger for en stund. :4thumbup: Keep on training my friend. We will be there. <{POST_SNAPBACK}> pyhh ha en lettelse, at du ikke tænder på peilertsen eller hva han nu hedder. Ang logbog alt iorden my friend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 10, 2005 Author Report Share Posted April 10, 2005 (edited) Update uge 14Så er første uge af MBC overstået,det er vel sådan cirka gået ok tror jegfedt% sidste uge 24 fedt% idag 23,5 ( det går da den rigtige vej) Træning i denne uge gik fint, jeg fik trænet de 3 gange jeg havde planlagt.Løberiet blev denne uge reduceret til 30 min på løbebånd øv øvNå what the heck man skal glæde sig over det man nåede og ikke det man ikke.....power walken idag på 100 min opvejede alt andet, pga den mentale opladning jeg fik af min skønne skønne veninde.køkkenet !!!!!!!! mit køkken er sat på ignorekost denne uge har været rimelig iorden, det fungerer fint med at spare kcal op til fredag, og denne fredag stod den på pizza og rødvin :4mewantfood: kcal ialt : 12412kcal pr dag 1773fordeling i % gnsprotein 26,5kulhydrat 54,8fedt 18,7 ( her skal stå 15 næste uge ) Alt i alt en god uge.vil ud og løbe i næste uge Edited April 10, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyclingspinner Posted April 11, 2005 Report Share Posted April 11, 2005 vil ud og løbe i næste uge<{POST_SNAPBACK}>Skal Danfanatiker og jeg holde dig lidt i ørerne med det løb? Ved nemlig fra mig selv: Masser af planer om både morgenløb og løb efter spinning - og planerne bliver ført ud i livet ca ½% af tilfældene... Så er det altså noget lettere med spinning, syns mig Men foråret er for alvor kommet nu - træerne begynder at få lysegrønne blade rundt omkring, så måske kunne det motivere andre end dig til at løbe en bette tur... (Hader at løbe, når det er koldt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 12, 2005 Author Report Share Posted April 12, 2005 (edited) Træning tirsdag d. 12-4opvarmning 10 min på crosstraineridag var test træning, planlægger nemlig at justere mit program ind til et 5x5måtte derfor lige kende mine 5 max rep ( er det sådan det hedder?)BB incline bench2x5x20 kg1x5x25 kgChest press 5x12,5 kg5x15 kg5x20 kg5x25 kgPectoral ab5x15 kg5x20 kg5x20 kg5x20 kg5x22,5 kg glemte vist hva det lige var det handlede om derShoulder press 5x10 kg5x12,5 kg5x15 kgArm extension 5x17,5 kg5x20 kg5x25 kg5x30 kg5x35 kg ikke så ringe endda Abdorminal crunch 3x 15x22,5 kg1x15x25 kgside bends2x2x10 i romerstoler ikke helt sikker på jeg har gjort det rigtigt, da det egentligt føltes ok let det meste, ellers er det fordi jeg plejer at presse mig selv til udbrændthed, hvilket jo ikke er for smart.til slut20 min løb intervaleiii glemte da næsten det vigtigste..... tog 2 chinups med hjælp og 2 negative alene weee jeg er stæææærk Edited April 12, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted April 12, 2005 Report Share Posted April 12, 2005 (edited) Hvad med squat og dødløft? eiii glemte da næsten det vigtigste..... tog 2 chinups med hjælp og 2 negative alene weee jeg er stæææærk Flot :4thumbup: Du skal nok blive til noget Edited April 12, 2005 by Alva Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.