Boldten Posted April 6, 2005 Report Share Posted April 6, 2005 Hvor vigtigt er det at spise aftens-mad efter træning. I mit eget tilfælde er jeg til træning fra 18-19:30, men er ikke hjemme før klokken 21:30, med henblik på at man jo siger at det måltid man skal spise mindst af er aftensmad, hvor vigtigt er det da for mig at spise efter træning og behøver jeg det overhovedet (vil gerne opnå kalorie underskud da jeg egrne vil tabe mig) PÅ FORHÅND TAK!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted April 6, 2005 Report Share Posted April 6, 2005 Hvor vigtigt er det at spise aftens-mad efter træning. I mit eget tilfælde er jeg til træning fra 18-19:30, men er ikke hjemme før klokken 21:30, med henblik på at man jo siger at det måltid man skal spise mindst af er aftensmad, hvor vigtigt er det da for mig at spise efter træning og behøver jeg det overhovedet (vil gerne opnå kalorie underskud da jeg egrne vil tabe mig) PÅ FORHÅND TAK!!<{POST_SNAPBACK}>I mine øjne ville det være fornuftigt at spise aftensmad / mad efter træning. Især hvis ikke du indtager proteinshake efter endt træning, skal du have protein fra maden. - Shaken er dog at foretrække efter træning, da musklerne her er mere modtagelige. (shaken optages betydelig hurtigere end f.eks. kød)Hvis aftensmåltidet bringer dig i kalorieoverskud, burde du overveje dine kalorier først på dagen. Helst siger man mad ca. hver 3 time, for ikke at få et blodsukkerfald, og dermed trang til sukkerholdige syndere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boldten Posted April 6, 2005 Author Report Share Posted April 6, 2005 Tusind tak for dit svar. Jamen så må jeg da heller få anskaffet mig sådan noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted April 7, 2005 Report Share Posted April 7, 2005 Mad efter træning er vigtigt for restitutionen samt for træningsresultaterne og udviklingen af musklerne.Er der ikke mulighed for, at du kan have en sandwich med kylling eller andet med i tasken, som du lige kan snuppe efter træning, fx. under transport-turen hjem...? (Går ud fra, at det er grundet transporttiden, at du er så sent hjemme...). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boldten Posted April 7, 2005 Author Report Share Posted April 7, 2005 Mad efter træning er vigtigt for restitutionen samt for træningsresultaterne og udviklingen af musklerne.Er der ikke mulighed for, at du kan have en sandwich med kylling eller andet med i tasken, som du lige kan snuppe efter træning, fx. under transport-turen hjem...? (Går ud fra, at det er grundet transporttiden, at du er så sent hjemme...). <{POST_SNAPBACK}>Ja det er netop derfor. Ville det være en god idé hvis jeg bare erstattede min aftensmad med en protein-shake? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted April 7, 2005 Report Share Posted April 7, 2005 Mad efter træning er vigtigt for restitutionen samt for træningsresultaterne og udviklingen af musklerne.Er der ikke mulighed for, at du kan have en sandwich med kylling eller andet med i tasken, som du lige kan snuppe efter træning, fx. under transport-turen hjem...? (Går ud fra, at det er grundet transporttiden, at du er så sent hjemme...). <{POST_SNAPBACK}>Ja det er netop derfor. Ville det være en god idé hvis jeg bare erstattede min aftensmad med en protein-shake?<{POST_SNAPBACK}>Synes ikke du skal erstatte et aftensmåltid med en shake... En shake kan erstatte et mellemmåltid, men burde ikke erstatte et hovedmåltid. Mit råd: Shake + banan/rosiner på vej hjem, og proteinholdigt aftensmad når du er hjemme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.