FujiChrash Posted April 13, 2005 Report Share Posted April 13, 2005 Hey allJeg er lige pt. igang med et større vægttab, go jeg er ca. 500kcal i underskud (madplan), og samtidig er jeg begyndt at motionere i mit fitness center istedet for udelukkende styrketræning. Her forbrænder jeg ca. 700kcal hvilket vil svare til, hvis jeg ikke tager fejl, at jeg er i 1200kcal's underskud! Er det okay? Eller kommer det så til at gå for stærkt? Mvh. Fuji! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sunrise Posted May 26, 2005 Report Share Posted May 26, 2005 Hvor stort et kalorieunderskud, du kan tillade dig at have, afhænger som bekendt af din krop/vægt. Umiddelbart lyder det en smule voldsomt med 1200/dag, da det generelt anbefales, at man ikke har et dagligt kalorieunderskud på over en 500-700kcal (hvilket vil svare til, at man taber 500-700gram fedt om ugen ), hvis man samtidig skal have de nødvendige vitaminer og næringsstoffer. Du kan jo evt. unde dig selv en lille belønning engang imellem - for den ambitiøse træning? Held og lykke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.