ACE Posted May 26, 2005 Report Share Posted May 26, 2005 hej! Er begyndt på sheiko begynder 1 for 2½ uge siden og er kommet lidt i tvivl om tiden imellem sættene.. Kørte eksempelvis 15 sæt bænk i dag.. og jeg følte mig rimelig godt med så holdt kun ganske korte pauser.. så ville bare høre om det er bedst med korte pauser eller alm pauser som når der kun køres 3 sæt? Og endnu et tillægsspm.. Der skal køres "dødløft from boxes".. er 5 cm tilstrækkeligt.. altså mht hvor højt man er over gulvet...? mvh ACE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jensC Posted May 26, 2005 Report Share Posted May 26, 2005 (edited) Pauserne skal bare være så lange at du har energi nok til at køre med den planlagte vægt og repsrange. Angående dødløft, ville jeg nok mene at 5 cm. er for lidt, måske en 10-12 cm. ville være passende. Edited May 26, 2005 by jensC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.