Anima Posted May 27, 2005 Report Share Posted May 27, 2005 Nogen her som kender et godt træningsprogram?Jeg forestiller mig at det skal være et til opbygning af muskelmasse såvel som funktionel styrke. Jeg vil gerne være lidt stor, men vil IKKE være så stor at man ikke kan gå igennem en ladeport Jeg har trænet i snart 2 år (on and off pga knæskade), og vil således gerne have noget inspiration.Gerne en forklarelse på de forskellige øvelser, da jeg ikke er den store professor i dette felt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jensC Posted May 27, 2005 Report Share Posted May 27, 2005 Jeg tror at dette program passer fint til dine behov. Mange har haft rigtig gode resultater med dette program, både mht. styrke og hypertrofi (muskelvækst)AHT Her en side med med en masse øvelser: exrx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted May 27, 2005 Report Share Posted May 27, 2005 Hmmm Der findes de første 1000 træningsprogrammer på MOL, som du sikkert kan bruge. Bare husk de store basisøvelser, dødløft, squat og bænkpres. Jeg synes selv at det svar Nr 2 gav var lidt teknisk.. Men søg på MOL der findes masser, sikkert også 1 du kan bruge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.